Худеем к лету 2013

[elklabukova]

девочки, читаю вас. В табличку не прошусь, потому что каждый раз, как пишу свои данные и попадаю в табличку, все свое похудение сворачиваю(((

тоже регулярно заглядываю в тему, такая же фигня  :смеется:, один раз записалась и пошла кило набирать... Сейчас похудела на 7 кг за 1,5 мес., перенесла ужин на завтрак (раньше не завтракала, но ужинала) и всё. Диет не соблюдаю, но заметила, что иной раз тортика и не хочется вовсе, как-то само-собой сладкое в больших количествах выпало из желания съесть-сама удивляюсь, т.к. сладкоежка я ужасная. Утром заставляю себя съесть нормальную порцию еды (раньше до обеда не ела, бывало перекусывала на работе какой-нибудь печенькой-конфетой), в обед-обычная еда, до 14 часов позволяю себе съесть всё что хочется, потом до 16-17 какой-нибудь фрукт, а после до утра кроме зелёного чая ничего себе не позволяю. Уже привыкла, первое время тяжело было, но... результат виден и уже хочется большего.

[Шахерезада Ивановна]

elklabukova, отличный результат  :mrgreen:

[Шахерезада Ивановна]

вот во всяких инструкция по похудению пишут, что кушать надо только при чувстве голода, типа часто едим не потому что голодны, а там стресс заесть, просто вкусненького захотелось и т.д.

у меня не так, я ем по расписанию, 6 раз в день, в 6-30, 9-00, 11-00, 13-30, 16-00, 19-00
ну как ем, полноценные приемы пищи завтрак и обед, остальное легкое - 1-1,5фрукта или 100-150гр. творога или кефир с отрубями или бутер с сыром и кофе, даже конфетка с чаем может быть
и воду обязательно пью - два-три раза между приемами пищи по полстакана
 я при таком режиме не успеваю проголодаться, то есть иду кушать не потому что есть хочу, а потому что время пришло и спокойно этим объемом удовлетворяюсь до следующего раза
вот сейчас на килограммчике сижу абсолютно легко, потому что там шесть приемов пищи в день
а вот когда нет возможности поесть в это время, и между приемами пищи проходит часа 4-5, я никак не могу наесться, и ем-ем, и чувство голода не проходит, а потом раз, в какой момент понимаю, что уже дышать тяжело, так обожралась

[Каляка]

coZy,
о, а где вы эту стевию берете?

про сладкое и мужа. У нас сладкое на столе лежит в корзинке, но я полотенчиком прикрываю, чтобы на глаза не попадалось :смеется:

[уехавшая]

Как сжечь 800 калорий за 30 минут

[coZy]

Фнюля, сахзам на основе стевии в аптеке форте есть, но там еще цикорий добавлен. А чистый экстракт стевии - стевиозид - бывает в специализированных магазинах для диабетиков и т.п., я через поисковик нашла пару магазинов в Че, но еще не звонила туда и не ездила.

[Джесика Альба]

elklabukova, :mrgreen: результат есть , т.к. желудок привыкает все к меньшему и меньшему количеству еды. хотя говорят , что долго нельзя не есть, что перерыв между приемами пищи должен быть не более 12 часов, у меня иногда выходит 18 часов между приемами пищи, зато меньше начала- эт точно..  :-D

[Даша_Я]

Фнюля,я видела в мире еды, но там сахар со стевией 140 р/к. написано что слаще сахара в 6 раз.

[Katika]

Сегодня открыла для себя велосезон. Специально пульсометр нацепила. Получилось очень неплохо - за 1ч10мин насчитал мне 430ккал. Будем считать, что один кусок пирога из трех :ой засмущали: съеденных в обед я отработала :смеется:.

[Promokashka]

Katika, где пульсометр можно купить и сколько он примерно стоит?

[Бригита]

Natalika, :2funny:

[Katika]

Promokashka, сейчас думаю тыс от 3 и далее(сыну недавно покупали), зависит от фирмы и наворотов. У меня Polar, ему уже 10 лет, и где он только не был)))). Продают в спортмагазах, мой в Мастерспорта покупали, в Спортмастере тоже вроде бывают.

[Linia]

А у меня мама стевию в огороде посадила. Первый раз. Попробуем, что за зверь))

[Olas]

Natalika,  :mrgreen:
я на БУЧе хорошо скинула с 73 до 66 (65 доберемчатый вес), начиная с февраля и постоянно продляя углеводные и  смешанные дни, опять же куча праздников))
Довольно легко и эффективно.

[dilya86]

Chemp,я с сегодняшнего дня с вами,ну которая по чуть-чуть один продукт(она наверно так и называется"килограммчик")У меня она называется"От Chemp")))))))Вы какой день уже на ней?
Сегодня вес с утра порадовал 57,1 Но скоро КД,...ну и не будем о грустном)))Надо думать.что скоро купальники пялить придется!!!!!!!!

Всем позитива и хорошего настроения!!!!!!!!!!!!