Худеем к лету 2013

[Шахерезада Ивановна]

Записываемся, красавицы :ура: :ура: :ура:

первый отчет 11.03.13, последний в этой темке 03.06.13 (отмечаемся еженедельно!!указываем свой вес)
желающие раз в 4 недели (то есть на 11.03.13, на 08.04.13, на 06.05.13 и на 03.06.13)
пишуте измерения объемов (ОГ - объем груди, ОТ - объем талии, ОБ - объем бедер, и любых других параметров, которые вы считаете значимыми, всё внесу в табличку :mrgreen:)


I. Для участия нужны ваши данные:
   1. Ваш рост
   2. Вес на момент начала похудения (кто-то худеет уже давно)
   3. Ваша цель (кг)
   4. Как вы будете худеть.
II. Отмечаемся по понедельникам (крайний срок - вторник)
III.  Красным обозначаю вес, который больше предыдущего, синим - меньше предыдущего, черным - вес, оставшийся без изменений.
IV.   Буду подводить итоги каждой недельки и называть "Стройняшку недели" и "Толстушку недели"
V.    Пропуск 3-х понедельников (без уважительной причины) дает мне право удалить вас из таблички.

Если какое-то правило вас не устраивает, может вы что-то хотите добавить, пишите)))))

ДЕВОЧКИ, ИТОГИ НА 27.05.13 И 03.06.13 ПОДВЕДЕТ СОЛНЫШКО, поэтому табличка будет где-то в теме, ищите))

[Lizavetka]

1. 1)167 см
    2)62 кг
    3)5-6 кг
    4)Ограничения в сладком, мучном. Зарядки, тренажерка, бег (хоть что нибудь бы делать))
Очень хочу похудеть, нужен стимул, так что жду начала))

[pando4ka]

2. 1)163 см.
    2)70 кг сейчас 66.5 кг
    3)60 кг
    4) теория и практика жиросжигания. % жира буду тоже отмечать. Пока 32.1%

[Дуняша74]

3
1. 170 см
2. 78кг
3. 70(хотя бы)
4. система -60, бодифлекс или оксизайз-еще вникаю

[Merry]

1) 168
2) 76, сегодня утром 57,8
3) 56
4) тренировки 3 р в неделю, контроль питаниЯ, самомассаж, массаж в мае

[marissa]

1) 163
2) 62 (после родов), сейчас 53-52
3) 48 пусть пока 50 будет цель, а там посмотрим :)
4) тренировки 2 раза в неделю и контроль питания

[Шахерезада Ивановна]

170
96кг 12.11.12 и последние 10 лет, сейчас 77,1
цель на 03.06.13 ставлю скромную 73кг
так как организм привык к низкокалорийному питанию, килограммы отдает очень неохотно, последние три кг, чтобы уложиться в в цель мне пришлось сбрасывать на жестких диетах, а это не гуд для здоровья вообще и для дальнейшего похудения в частности

буду питаться с понедельника по субботу по Миримановой + считать калории, постепенно поднимая калорийность, воскресенье - разгрузочный день
каждый день 20 минут обруча + комплекс упражнений на проблемные зоны 30-40 минут
обертывания, баночный массаж, крем для подтягивания кожи, контрастный душ по возможности

еще присматриваюсь к Бодифлексу, не могу сообразить пока с чего начать

[Katika]

165
сейчас 66, после НГ был 69
цель 62
контроль питания, тренировки дома(какие возможны)

[Katika]

воскресенье - разгрузочный день

Ну это жестко ;) :смеется:

[Солнышко]

Все, я с вами. Что-то после НГ не могу в форму прийти((

162
63,5
цель 58
правильное питание, шейпинг 2 раза в неделю, бассейн

[tanitachep]

я снова с вами - понравилось )))
165см
нач. вес 96кг
сейчас 88,8кг
цель к  началу июня 72кг
в питании убрала сладкое жирное жареное острое, после 18 не ем, много пью, йога дома, баночный массаж проблемных зон, как потеплеет добавлю бассейн

[Luntik]

 девочки можно к вам :)
1) 163 см
2) 64
3)56-58
4) системы пока нет, ближе всего -60, обруч, велотренажер, возобновлю тренировки в спортзале

[М@м@ Сонечки]

1) 163
2) вес был 60.7, сейчас 57,9
3) цель 55кг
4) заниматься 2-3 раза в неделю, поменьше сладкого и мучного, не кушать после 19ч  :)

[Sasha_tishina]

в теме, данные остались без изменения. Вес на сейчас - 76

[Мамаша Паприка]

Я с вами. До какого числа собираемся? Чтоб знать к какой цифре мне НЕ стремиться :)