Худеем к лету 2013

[Merry]

Читаю и удивляюсь...
В 100 граммах гречки уже 300 калорий, а я ста граммами и близко не наемся, 200 норм. Просто на тренировке ручки-ножки трястись будут. В стакане кефира  130кал. С течение дня три стакана, скажем, это уже 400 кал. Уже 1000 выходит. И это без обеда и ужина. Ну или кто там когда гречу ест. Овсянка это 344 кал. Получается 200гр овсянки с ложкой меда это уже 684+30 выходит 714кал. Итого съев за день тарелку гречки, тарелку овсянки и выпив три стакана кефира, вы уже потребили 1700кал.  Уже многовато. Хотя не съели-то ничего особенного. Как у вас конфеты помещаются, учитывая, что в одной конфете 300-400 кал???

[Katika]

Merry, 300ккал в сухой гречке, вы же не сухую едите)))? В вареной уже другая калорийность. Так же и с овсянкой.

[Катрине]

Так гречка 100гр -это в сухом виде, вы ее сварите получится 300-400 гр, кефир если пить не жирный 100мл 28 кк, а в жирном 56 в стакане 200мл)))))

[Merry]

Катрине, я ем запаренную, не варю. Опять же однопроцентный кефир несъедобная кака... :-| и кальций лучше усваивается из чуть более жирного.

[Катрине]

Merry Я тоже , у меня хлопья, мой завтрак, 2ст.л гречки это ну максимум 20-30гр + овсяные отруби 1,5 ст.л- 10гр +150мл 0,5% молока + сыр 9% 50гр(-+) хлеб 50гр, кофе+молоко 0,5% итого получается 400кк , я не хочу есть до обеда вообще.

[Merry]

Катрине, может, надо мне повзвешивать потребляемое..а то я на глазок

[ТА Ещe МАМА]

Девочки, спасибо тем, кто мне ответил. Я совсем пока чайник, что такое ОВ не знаю, на сайте диетс ни разу не была, и калории считать совсем не умею. Честно, и не хочется во все это вникать,просто хочется похудеть без мудренностей)))

Легко худеть, если ты живешь один, а если в семье, где все трескают и тебя соблазняют и говорят - не выдумавай, ты и так худая. Ох...

Внесите меня, пож-та, в свою табличку. 
1. рост 164
2. вес  59.5
3. хочу 52
4. по питанию еще не определилась. Как только сезон лыж закончится, перейду на бег. Еще хочу какие-то упражнения скачать, чтоб дома выполнять.

Ух... Бог в помощь!

[Mama Димы]

Напишите, что такое молокочай и как его делать???

[marissa]

Mama Димы, чай заваривается молоком. И весь день только это пить, ничего не есть

[Mama Димы]

marissa,спасибо!!!! Попробую.

[мамадвух]

Катрине, может, надо мне повзвешивать потребляемое..а то я на глазок

Попробуйте, удивитесь разнице. Наглазок можно есть после хотя бы пару месяцев точных подсчетов.Я вот, например, кефир почти совсем не пью. Это не сытная пища, быстро покидает желудок. Для меня это пустые лишние калории.

[Merry]

Напишите, что такое молокочай и как его делать???

я доводила до кипения 500мл молока, заваривала в нем три ложки зеленого чая. И весь день пила, разбавляя 1:1 с кипятком. В след. воскресенье повторяю.

[Merry]

Катрине, может, надо мне повзвешивать потребляемое..а то я на глазок

Попробуйте, удивитесь разнице. Наглазок можно есть после хотя бы пару месяцев точных подсчетов.Я вот, например, кефир почти совсем не пью. Это не сытная пища, быстро покидает желудок. Для меня это пустые лишние калории.

а как же полезные бактерии? Гастроэнтеролог настаивает.

[marissa]

Молокочай мне не подходит, к сожалению. А так пишут что кормящим можно

[мамадвух]

Merry, ну тогда здоровье дороже. Я не люблю кефир, лучше йогурт съем и еще всякие суфле творожные делаю.