Худеем к лету 2013

[٩Irusik۶]

 у меня по 3 дня вес бывает стоит, причем так интересно и утром и вечером вес один. раньше (до ограничений) помню с утра один вес,вечером естественно больше, а тут одно число. уже думаю может весы глючат,хотя ставлю их на одно и то же место.

[tanitachep]

٩Irusik۶, а зачем такой маленький вес при таком росте? вы же не подросток. или я чего-то в этой жизни не понимаю (
не обижайтесь только

[٩Irusik۶]

tanitachep,просто по одежде чувствую,что поправилась. когда худею даже легкость чувствую, а тут сразу груз такой,ничего не охото и все бока и живот висят. мне бы параметры уменьшить свои,вот и ограничиваюсь.

[Дуняша74]

я не говорю что вес встал. просто перестал снижаться-я ради интереса каждое утро взвешиваюсь

[tanitachep]

٩Irusik۶, так может есть смысл не на вес ориентироваться, а на объемы (подтянутость). просто при 55кг и подтянутых мышцах вы скорее всего будете идеально выглядеть, а вот при 50 и дряблом животе вам все равно будет не очень нравиться своя фигура.

[tanitachep]

хотя, не мне советыс давать ))) я в своей жизни при росте 165 весила минимум 57,5кг на первом курсе - занималась шейпингом, бегом, лыжами и плавала раз в неделю в басике.

[Mama Димы]

Мне диетолог рекомендовала худеть в неделю не более 500 гр, это будет оптимально для организма и без стресса.Если больше, организм воспримет оч жестко, могу быть неприятные последствия - растяжки, обжорство.
Для меня это оптимально,я себя норм чувствую, когда "медленно" худею.
Все разные, надо просто прислушиваться к своему организму. Для кого-то 5 кг в месяц-это норма и нет никаких стрессов при этом. Тоже хорошо!

[natalia2003]

Девочки, читаю я эту тему, читаю ..... В общем щас тоже буду занудствовать  :смеется:
Мое мнение по поводу диет, не есть после шести, закрывать дверь на кухню и пр. Эти ограничения, имхо, ни к чему не приведут - до одного срыва. Если некомфортно на этой диете - что толку от нее? Есть желание съесть вечером конфетку - ну и съешь. Одну единственную, зато покой и мир в душе. И больше не захочется на ночь глядя сладкого. Зато как говорится ,,запретный плод сладок,,. Если не съесть эту конфетку и думать думать с урчащим желудком как она вкусна - ни настроения, ни радости никакой не получишь. И каждый день считаю тоже бессмысленно взвешиваться. Перед месячными, например, вес увеличивается немного. И еще - не всегда же показатель это килограммы. Что под этим подразумеваю - мой вес, например,  56 кг при росте 167 см (хотя рожать пошла с весом 72 кг). Параметры 84-65-92. То есть на мой взгляд все нормально, хотя, как я заметила, многие хотят при моем росте вес 52-50 кг. Про конфетку на ночь написала из своего опыта - конечно, каждый день я не объедаюсь сладким. Но если душа просит - ем вечером сладкое. Но я четыре или пять раз в неделю прыгаю по 20 минут в день - помогает держать себя в форме. В общем написала много и сумбурно. Надеюсь поймете мою главную мысль.

[Mama Димы]

natalia2003,да вы модель прям :mrgreen:

[٩Irusik۶]

Девочки, читаю я эту тему, читаю ..... В общем щас тоже буду занудствовать  :смеется:
Мое мнение по поводу диет, не есть после шести, закрывать дверь на кухню и пр. Эти ограничения, имхо, ни к чему не приведут - до одного срыва. Если некомфортно на этой диете - что толку от нее? Есть желание съесть вечером конфетку - ну и съешь. Одну единственную, зато покой и мир в душе. И больше не захочется на ночь глядя сладкого. Зато как говорится ,,запретный плод сладок,,. Если не съесть эту конфетку и думать думать с урчащим желудком как она вкусна - ни настроения, ни радости никакой не получишь. И каждый день считаю тоже бессмысленно взвешиваться. Перед месячными, например, вес увеличивается немного. И еще - не всегда же показатель это килограммы. Что под этим подразумеваю - мой вес, например,  56 кг при росте 167 см (хотя рожать пошла с весом 72 кг). Параметры 84-65-92. То есть на мой взгляд все нормально, хотя, как я заметила, многие хотят при моем росте вес 52-50 кг. Про конфетку на ночь написала из своего опыта - конечно, каждый день я не объедаюсь сладким. Но если душа просит - ем вечером сладкое. Но я четыре или пять раз в неделю прыгаю по 20 минут в день - помогает держать себя в форме. В общем написала много и сумбурно. Надеюсь поймете мою главную мысль.

полностью согласна и про месячные и про нежесткие диеты,чтоб психику не подорвать. у меня при росте 165 и весе 55 параметры 82-66-95  и ноги мощные,особенно ляжки и над коленками, т.е. получается,что верх худой, а ниже талии все мощно. получается не пропорционально как-то и мне ооочень не нравится это

[Katika]

٩Irusik۶, фигура "груша"? Тогда надо не низ убирать(против природы не пойдешь), а верх накачивать, чтобы выглядело более гармонично. Потому что похудеть в отдельно взятом месте. к сожалению, нельзя.

[natalia2003]

٩Irusik۶, у меня похожая ситуация - верх худее низа. Поэтому я и выбрала прыжки - надо прыгать не на носок, а на полную стопу. Плюс бег - он ,,подсушивает,, мышцы, делая их визуально меньше. И обязательно растяжка после бега - без растяжки будет рельеф сильный у мышц. Говорю про рельеф из личного опыта - я полтора года в лыжную секцию ходила и там нас всегда заставляли дела растяжки после тренировок чтобы ноги были менее накачанными визуально

[Katika]

надо прыгать не на носок, а на полную стопу.

Наташ, это как? Я технически это себе представить не могу - там такая ударная нагрузка пойдет, что "привет" суставам. А на счет растяжки - согласна, "короткая" мышца будет более рельефной.

[٩Irusik۶]

٩Irusik۶, фигура "груша"? Тогда надо не низ убирать(против природы не пойдешь), а верх накачивать, чтобы выглядело более гармонично. Потому что похудеть в отдельно взятом месте. к сожалению, нельзя.

да ужжж, это точно "к сожалению" нельзя одновременно похудеть в одном месте, а поправиться в другом (

٩Irusik۶, у меня похожая ситуация - верх худее низа. Поэтому я и выбрала прыжки - надо прыгать не на носок, а на полную стопу. Плюс бег - он ,,подсушивает,, мышцы, делая их визуально меньше. И обязательно растяжка после бега - без растяжки будет рельеф сильный у мышц. Говорю про рельеф из личного опыта - я полтора года в лыжную секцию ходила и там нас всегда заставляли дела растяжки после тренировок чтобы ноги были менее накачанными визуально

бегать как-то не хочется, итак быстро хожу везде,мне уже все говорят "куда ты так несешься", по этой причине и на треньки не хочу ходить,т.к. хочется чего-нибудь спокойного после будней и суеты в целом. просто растяжкой бы позанималась, а то стала какая-то "деревянная"

[Katika]

٩Irusik۶, ну тогда пилатес, йога в помощь)