Худеем к лету 2013

[natalia2003]

надо прыгать не на носок, а на полную стопу.

Наташ, это как? Я технически это себе представить не могу - там такая ударная нагрузка пойдет, что "привет" суставам. А на счет растяжки - согласна, "короткая" мышца будет более рельефной.

Прыгать невысоко, плюс в кроссовках. Ну как будто со скакалкой прыгаешь. Сейчас проверила - не совсем плашмя прям прыгаю, но угол очень маленький между поверхностью и плоскостью ступни.

[Mama Димы]

ноги мощные,особенно ляжки и над коленками, т.е. получается,что верх худой, а ниже талии все мощно. получается не пропорционально как-то и мне ооочень не нравится это
[/quote]
Как я вас понимаю !!!! Для меня такая проблема купить джинсы или брюки, каждый поход в магазин просто стрессом оборачивается(((
٩Irusik۶,пилатес пробовали??? Мне оч нравится. Не динамично, но и не скучно, глубокие мышцы прорабатываются. Помню, после первого пилатеса, обнаружила, что у меня есть мышцы,о которых даже не догадывалась))))

[Moonstone]

это и моя проблема тоже. Никакие брюки не могу подобрать( Только психую.
При таком телосложении любой фитнес должен быть постоянным. Пока тренируюсь, более-менее на человека похожа, стоит перестать - опять внизу расплываюсь(

[٩Irusik۶]

Katika,а вот в чем разница между ними?

[Promokashka]

Энерджайзер, куда на степ ходите? сколько стоит? Интенсивные тренировки?

[Promokashka]

Olesandra, лучше активные упражнения примерно час-раскачаете метаболизм,  а не 1-2 дня объедаться

[Энерджайзер]

Хожу на теплотех, но тут мест нет, тк дешево-1,2 за 8 занятий в месяц

[dilya86]

Promokashka,Да не секрет,26 лет

[dilya86]

Ой девочки,надо вас  почаще читать,а то вот блинчиков поела(((
У меня подруга в том году на посту сидела.кажется тоже март-апрель был,похудела около 10кг,+физ.нагрузка 3 раза в неделю.

[dilya86]

Замерила себя,просто ужас!!!ОООО
ОГ-92
ОТ-75
ОБ-96
Кажется я прямоугольник))))))

[tanitachep]

dilya86, а как же я себя ощущаю с намеком на талию в почти метр ((( эх.  а сегодня с гостями тортик за вечерним чаем - такой кайф ) и пофиг, что талии нет, зато я себя ЛЮБЛЮ )
это к теме ограничений - строго во всем себя ограничивать, значит сделать только хуже. как только апрещаю себе что-то, так сразу этого хочется до безумия )

[٩Irusik۶]

Замерила себя,просто ужас!!!ОООО
ОГ-92
ОТ-75
ОБ-96
Кажется я прямоугольник))))))

лучше так,чем как у меня. сегодня померилась (спустя 10 дней ограничений), грудь блин стала только меньше на 1,5см, а талия и бедра не убавились,ляшки на 1см поменьше стали еще и икры. короче щас у меня ппц ваще,ОГ приближается к 80,ОТ 66,ОБ 95

[natalia2003]

Ой девочки,надо вас  почаще читать,а то вот блинчиков поела(((
У меня подруга в том году на посту сидела.кажется тоже март-апрель был,похудела около 10кг,+физ.нагрузка 3 раза в неделю.

У меня мама в прошлом году держала пост полностью со всеми строгостями. Ни похудела ни на килограмм ! При том у нее вес лишний есть - она весит 80 кг при росте 164.

размеры - после беременности же все равно немного грудная клетка шире становится и бедра - так что немного больше будут параметры все равно.

[dilya86]

Ой девочки,надо вас  почаще читать,а то вот блинчиков поела(((
У меня подруга в том году на посту сидела.кажется тоже март-апрель был,похудела около 10кг,+физ.нагрузка 3 раза в неделю.

У меня мама в прошлом году держала пост полностью со всеми строгостями. Ни похудела ни на килограмм ! При том у нее вес лишний есть - она весит 80 кг при росте 164.

размеры - после беременности же все равно немного грудная клетка шире становится и бедра - так что немного больше будут параметры все равно.

У маня после беременности,родов и 1.6 вскармливания параметры бедер и груди не мопенялись,зато талия...это да

[Mama Димы]

tanitachep,а вы у нас ромбик!!!)))