Худеем к лету 2013

[Каляка]

Chemp,
о, ваау))) я победительница на этой неделе? круууто)))
я по системе доктора Ковалькова худею. Сейчас я на 1 этапе, он длится 2 недели, максимум 3.
С утра ровно час ходьба (я хожу+бегаю), потом 1,5 часа ничего не есть, потом завтрак - стакан кефира, а потом сразу ужин - греческий салат, но я ем огурец+помидор+творог нулёвый+масло растительное, я не добавляю маслины, перец, не люблю. В течение дня можно съесть либо 2 грейпа либо 4 зеленых яблока. Ну и чай, кофе, можно. Воды много пить обязательно. На ночь белок двух яиц либо стакан теплого молока (я пью молоко, мне геморно яйца варить). Вот такой рацион. А, ну и еще там надо БАДы желательно всякие пить, L-карнитин до и после ходьбы, витамины, гепатопротекторы (на печень идет нагрузка, поэтому надо пить корень расторопши, или таблетки типа эссенциале-форте), мультивитаминный комплекс обязательно в 2-ной дозе, иначе волосы полезут.
На втором этапе протеины (изолят протеина) доктор рекомендует пить.
Но. Это всё так дорого, поэтому я пью только витамины.

[Шахерезада Ивановна]

Фнюля, :mrgreen:

[Шахерезада Ивановна]

Promokashka, отличные результаты))
живое доказательство, того, что не вес первичен, чтобы выглядеть шикарно
похудели всего на 1,6кг, а тело заметно изменилось в лучшую сторону

[Мишкинамама]

Promokashka,ну вы просто красотка стали и всего за месяц! Результат очевиден. Такое ощущение, что вы не 1,5 кг похудели, а на 5-6 кг точно!!! Я восхищена!!! :mrgreen:

[marissa]

Фнюля, тебе изолята этого на год как минимум хватит, так что один раз можно разориться

[Каляка]

marissa,
изолят у нас есть, стоИт вон почти ведро))), муж пьет.
а карнитин на 10 дней 1500.
его бы по идее тоже желательно пить, чтобы силы были бегать и ходить, ну и жир быстрей сжигать.

[Sasha_tishina]

Ура)) почетное 2 место))
Секрета нет-открылся дачный сезон, больше времени на свежем воздухе,меньше у холодильника.
За полгода отказалась от многих продуктов) Осталось уговорить мужа любимого не покупать сладости (он сам не ест, а меня подкармливает. Считает,чо настроение от этого у меня улучшается..ну-ну.. А я угрызениями совести потом мучаюсь)

[marissa]

Фнюля, у меня тоже муж. Я это пить не могу, хотя после этой пакости не только есть не хочется, а вообще не хочется ничего в рот класть. Хотя многим нравится. Я полстакана еле осилила, потом полдня не хотела есть

[Каляка]

marissa,
 :2funny: мой тоже пьет плюется вечно, говорит гадость, хоть и со вкусом ванили.

[MopkoBka]

Promokashka,великолепная работа!!!

[MopkoBka]

девушки милые, главное не то сколько мы весим и как мы выглядим, а то как мы себя чувствуем и насколько круто себя оцениваем! Любите себя и все будет хорошо!

[Каляка]

MopkoBka,
я полюблю себя еще больше, когда балласт лишний сброшу с себя)))

[marissa]

девушки милые, главное не то сколько мы весим и как мы выглядим, а то как мы себя чувствуем и насколько круто себя оцениваем! Любите себя и все будет хорошо!

По моему это такая банальность. Немного уже раздражают подобные советы.

[Mama Димы]

Девочки недели-умницы!!!!
У меня такой результат может быть только, если рот зашить  :смеется:

[Мишкинамама]

девушки милые, главное не то сколько мы весим и как мы выглядим, а то как мы себя чувствуем и насколько круто себя оцениваем! Любите себя и все будет хорошо!

По моему это такая банальность. Немного уже раздражают подобные советы.

согласна. Я вот ощущаю себя на 12 кг меньше, чем на самом деле...хочу чтобы мое внутренне ощущение совпадало со внешним видом  :ой засмущали: