Худеем к лету 2013

[Promokashka]

№59, 59,6

[MopkoBka]

72) 75,5

[мамадвух]

Natalis, хочется-не хочется, белок надо есть обязательно, чтоб голова не кружилась
для калорийности горсточку орехов каждый день, сухофтукты, сыр, масло растительное, творог с нормальной жирностью
каши вполне калорийные, не только овощами же питаться
тяжело) я еще полторы тысячи кое-как набирала, а больше только с конфетами

Я тоже хочу 1500 ккал. И чтоб с конфетами....
№45 - 52,4. Динамики нет, еще КД начались  :sad:

[Natalis]

я сегодня сделала в мульте рыбу с фасолью зеленой и брокколи...как посчитать каллории ?? просто в таблицах он лайн нет вареной фасоли..есть каллории на свежую.не во всех есть брокколи вот тоже..
купила весы кухонные )))

[Merry]

Natalis, творог вам в помощь

[Katika]

Natalis, вот фасоль
http://health-diet.ru/usda/vegetable/17131.php
брокколи
http://www.calorizator.ru/product/vegetable/broccoli

Состав готового блюда удобно на диетс рассчитывать.

[мамадвух]

Natalis, нужно считать калорийность уже готового блюда, исходя из свежих продуктов. Вы взвешиваете свежие продукты и умножаете на калорийность, получаете общую калорийность, а затем взвешиваете уже готовые продукты и общую калорийность делите на вес готового продукта, умножаете на 100. Не знаю, понятно ли написала.

[Natalis]

Natalis, творог вам в помощь

и творог и кефир употребляю ежедневно )))

[Шахерезада Ивановна]

Natalis, я по всяким брокколи даже не парилась поиском) 25 среднее считаю все овощи, скоко их там в день съешь, 300-500 грамм, погрешность калорий 50 от силы в день составит)

[Dashok]

№32 59,5 ((((((

[Мама Тёмы]

№25 опять 80,700
это не вес на одном месте,это я- наелась в день рождения,потом еще конфетки-так неделю и сгоняла.

[Энерджайзер]

55-84,6 ( минус 900:))))

[Мама Тёмы]

Энерджайзер,супер!

[Энерджайзер]

Мама Тёмы, мне ж надо тебя догнать)

[Джесика Альба]

хочу опять начать вместо ужина есть творог, незнаю в чем фишка, но вес при такой диете начинает таять на глазах. но у меня проблема, сейчас гуляем каждый день, в 12 уходим в 17.00 приходим, что делать? брать сытную еду с собой, чтобы вечером не обьедаться вкусностями? поделитесь, кто как выходит из этой ситуации...