Антикризисная болталка

[Мишкинамама]

Мишкинамама, так построены уже мышцы, куда их дальше строить? Физическим трудом не занимается, качаться в зал не ходит, ездит на машине, работает с компьютерами - зачем ему много протеина?

старое отмирает, новое строится.  Так работают все органы и системы. Без белка и нормального его усвоения помереть не ровен час.

[woman74]

Мы творог каждый день едим! Я без молочки вообще ни дня не протяну((((
Ну я не ради витаминов, просто любим очень!
Многие удивляются, а для нас это норма!

[Мишкинамама]

А железо откуда берете?

из яблок и кураги видать. Ну если мясо не есть, то для восполнения дефицита железа, можно жевать железную стружку. Мы же не ищем лёгких путей:-)

[bookmark]

Энерджайзер, из вилок и ложек :)  Яблоки, груши, гранаты, желток яичный, хурма... "Богат на железо сок сливы, курага, изюм, орех, тыквенные и подсолнечные семечки. А в тридцати граммах проросшей пшеницы содержится три миллиграмма железа. Богаты железом такие продукты черный хлеб, отруби, а еще хлеб грубого помола. Железо, которое получено из продуктов растительного происхождения, является органическим, а по этой причине усваивается в три раза быстрее"

Без белка и нормального его усвоения помереть не ровен час.

С детского сада ем только курицу и не каждый день. Помирать вроде пока не собираюсь :)

[Docch]

Ну каждому ведь свое))) мои мужчины вот ни дня без мяса прожить не смогут, бесполезно. Я тут мужу сказала про горох, фасоль и прочее - он мне ответил - что он не кролик, питаться зеленью и горохом, хочешь - ешь сама (а я люблю фасоль стручковую, вполне могу на ужин себе ее отварить и поесть)

[Docch]

Есть у меня знакомые веганы. Вот честно - не могу сказать, что очень здоровые люди. И с зубами плохо, и с волосами, и со здоровьем вообще. Белок нужно употреблять в пищу (я имею ввиду мясо, а не грибы и горох), это же научно доказано

[bookmark]

Docch, вот я и говорю, что это всё дело вкуса, а не медицинское обоснование. Кто хочет - ест, кто не хочет - не ест. И не надо навязывать.
ЗЫ: Веганы - ИМХО, это крайность. Как и мясные блюда по 3 раза в день.

[Docch]

bookmark, да конечно. Мы вот рыбу практически совсем не едим - в жареном виде особенно, а кто то ее обожает. А меня от запаха жареной рыбы воротит (как и мужа, да и дети тоже не любят). Яйца вареные - мы едим только в салатах - а вот племянник почти каждый день ест 2-3 перепелиных яйца на завтрак. Я вот не смогу каждый день творог есть - для меня это ад. Дети едят 2-3 раза в неделю. Опять же молочные каши - детям варю - сама не ем, еще со времен детского сада. А мои вот манную кашу, рисовую, геркулесовую - обожают просто

[Солнышко]

bookmark, я про тебя давно знаю, но каждый раз интересно - что ты готовишь? У меня без мясных/ рыбных/ куриных составляющих фантазии не хватает, что готовить. Давай в темку про обеды-ужины, делись)).
Кстати, многие супы без мяса меня устраивают), а вот на счет вторых блюд...засада

[bookmark]

Солнышко, да у нас скучные обеды-ужины, мои предпочитают максимально простые продукты. Запросто удовлетворяются ужином из гречневой каши с молоком, макаронов с сыром, рисом с яичницей, картошкой с огуречно-помидорным салатом. Много блюд сразу в нас не влазит, поэтому если варю суп, то больше уже ничего не готовлю, супом наедаются все. Да и суп-то они едят один-единственный, куриный с вермишелью и морковной поджаркой.

[Jane_Air]

Jane_Air,для меня правильное питание и вегетарианство разные вещи. Я мясоед. И не считаю, что как-то неправильно питаюсь.

да конечно, разные. Но культ мяса какой-то, прямо каждый раз читаю и удивляюсь, мясо, мясо, МЯСООООО

Вегетарианство не является правильным питанием и здоровым образом жизни:-)
...
Где организм должен брать белки, если не из мяса?
Белки  необходимы доля строительства мышц:-)

Для вас нет, но почему то очень много вегетарианцев в последнее время появляется.
Белок можно брать из творога, бобовых, рыбы. Ну выше написали уже.

[Jane_Air]

Docch, а мои знакомые бодры, веселы, каждый день занимаются спортом и отлично выглядят. Но они не веганы, а вегетарианцы.

[Melamory]

...максимально простые продукты. Запросто удовлетворяются ужином из гречневой каши с молоком...

По телевизору говорили, что гречку с молоком лучше не есть, т.к. в гречке железо, а в молоке кальций и при совместном употреблении они не дают друг другу усваиваться.
Я так люблю гречку с молоком  :cry:

[облачко]

не такое меню не для нас,на второй день муж бы не выдержал.по работе много ездит и ходит пешком,2-3 в нед.тренажерка,если  он мясо кушать не будет,его ноги носить не будут.тем более творог он не ест,яйца редко,зато молока может литр за ужин выпить. каждый сам под бирает как ему питаться.я могу на курице одной жить,могу и без мяса,но не долго.а как же всеми любимый шашлык)))))

[bookmark]

облачко, раз много движения и тренажерка, то конечно, такое меню не подойдет.