Итоги!! Стройнеем и летом тоже)) Марафон

[elklabukova]

послежу.

[(:ПеЧеНьКа:)]

И я с вами))) а тосовсем расслабилась(((
данные напишу позже)


Рост 160
вес на начало 75
сейчас 67
хочу 60

правильное питание, дж.майклс - тренировки, обруч, не есть после 6...

[tanitachep]

Тоже присоедияюсь! Хотя та еще халтурщица (

Рост 165
Вес вначале 96
Вес сейчас 90,5
Хочу 72

Обруч, йога, плавание, питание рациональное. Начала заниматься по видео с Дж.Майклс "Похудей за 30дней" выполняю половину 1-го уровня пока. Всего много, но как-то не систематично, поэтому и результата нет.

[Mama Димы]

Я скакалку вчера купила!Буду теперь скакать!

[Margosha]

tanitachep, Джулаин Майклс-очень довольна я её программой!!!
скинула 4кг за месяц,сейчас на поддерживающей продолжаю, плоский живот за 6 недель
я такая счастливая!!! :smitten: :smitten: :smitten:в спортзал ехать не надо,всё дома под рукой
30 мин тренировка :smitten:

[tanitachep]

Margosha, да мне тоже нравится ) и курсов много разной сложности - выбрать можно
часто занимаешься? каждый день вроде надо, но у  меня силы воли не хватает так часто.

[Margosha]

tanitachep, когда худела,первые 10 дней через день,вторые 10 дней-каждый день и третьи 10 дней-через день
сейчас на поддержке занимаюсь через день
мне надо ещё живот и бока корректировать,месяца 2 так планирую заниматься,потом можно на 2 раза в неделю перейти...

[зефирка]

опять с вами)))
рост 164см
начальный вес 60 кг
хочу 55
контролировать еду и побольше гулять, не могу я себя летом заставить заниматься(((

[Мишкинамама]

И меня запишите в темку опять...
Рост 160 см.
Вес на данный момент-62,900 (начинала похудение с 69 кг)
Желаемый вес: 54 кг.
Методы похудения: Методика Ковалькова+ фитнесс-тренировки (2-3 раза в неделю).

[Promokashka]

рост 160 см
вес 61,2 кг
вес сейчас 60 кг
цель-53 кг
упражнения с Джиллиан Майклз, прогулки с ребенком

[Mariam]

Я с вами девочки, прошлым летом распрощалась с декретом,была в форме, но за зиму расслабилась, сегодня ходила по магазинам, ничего не купила, ужас.........бока свисают (муж говорит преувеличиваю, но я так вижу в зееркале).
рост 170
вес где то 61-62 кг(весов нет, по ощущениям оцениваю, нахожусь в состоянии постоянного похудения последнии 10 лет, поэтому ориентируюсь уже по ощущениям) и по объему бедер 96 см.
цель 57 кг (объем бедер 93-94 см)
каждое утро зарядка + радикальная диета

[Margosha]

Mariam, у нас с вами рост практически одинаковый...
я тоже после зимы 60кг при росте 172
бока,так и есть свисают,джинсы и майку уже не натянешь...ну я так не могу,кто то конечно носит...
сейчас вот вес 56-57,довольна собой,одеть могу хоть что...хотя работать есть ещё над чем...но уже только тренировки...ну и ПП

желаю и вам удачи!!!в нашем не лёгком труде:(

[Penochka]

Девочки киньте кто-нибудь ссыль, где скачать программу Дж.Майклз, плиз

[SweetBerry]

отмечусь

[Penochka]

Я тоже хочу присоединиться!!
рост 166
вес 63
хочу 57
упражнения с Дж.Майклз , обруч и за питанием послежу