Худеем вместе: мы за стройность и здоровье!

[Rishka]

Надоело.... видеть в отражении себя( меня и до беременности смущал мой вес, а сейчас почти 80кг... жууутььь((( 50 размер... НАДОЕЛО!!!!!
Девочки, предлагаю вместе менять привычки, вести здоровый образ жизни и ХУДЕТЬ))))
Чтобы не сорваться, чтобы ТОЧНО изучить что и как лучше делать, я создала группу вконтакте и там буду выкладывать свои наработки и задания. ВМЕСТЕ всегда достигать цели проще) Присоединяйтесь!!!!!!!!!!!
с 07.12 начинаем наш марафон) конечно, бесплатно, так как мы друг у друга будем поддержка))) У кого есть желание присоедениться к нам - пишите в личку!
Здесь буду частично также выкладывать задания)

ииии!!! у кого был положительный опыт похудеть килограмм так на 20) - расскажите, поддержите нас!

ПОРА нам сделать красивое тело и стать еще более неотразимыми в глазах любимого мужчины!!!!! Присоединяйтесь!)!)

В здоровом теле здоровый дух!

[partizanka]

Rishka,я с вами) мне надо к январю похудеть)))а группу подскажите ?

[svetofor]

Девочки, я тоже хочу, мне всего 2 кг убрать, заразы такие - не уходят... Здоровые привычки нарабатывать буду :ура:
Сегодня цигун занималась и вместо конфет фрути ела, и литр воды чистой выпила (надо бы 2)

[elena283]

тоже хочу!!!!! Группу подскажите!!!:)

[Rishka]

Присоединяйтесь http://vk.com/club62174974 - пока общая информация) с 07.12.13 начинаем наш онлайн марафон :ура:

[Rishka]

Цель проекта: похудеть и, самое важное, сформировать и закрепить здоровые привычки, которые поведут НАС в новом 2014г к желаемым объемам, кг и здоровью!!!!!

Суть проекта:
Каждый желающий участвовать в проекте создает здесь в обсуждениях (на любом этапе проекта, как дозреет))) свою темку - дневник и ежедневно отмечает в ней свои результаты, делает выводы и ставит маленькие цели к достижению одной огромной, запланированной на 31.12.2013.

Мы поддерживаем друг друга и комментируем, советуем, участвуем в обсуждениях)

[Rishka]

Девочки, практически у всех кто принимает в группе активное участие в обсуждениях есть результаты! Если вы давно хотите, собираетесь и у вас как-то все не получается похудеть, добавляйтесь в группу и принимайте участие в обсуждениях, вместе намного легче!
Мой результат уже за декабрь -6кг)!

[Rishka]

Сегодня минус 800гр!!!!) Вчера было 1200ккал, причем 260ккал пришлось на конфетки) я всегда была сладкоежкой и без конфеток просто не могу) зато был легкий-легкий ужин в 7 вечера и потом тааак хотелось кушать, я попила зеленый чай с кусочком сыра и отвлеклась просмотром кина)))

Сегодня тренировку я проспала( пойду вечером!!!!! Вчера для своей красоты я почти ничего не сделала, кроме как позанималась пяточками)

План на сегодня:
1. выпить водички не менее 2л, пить за 30мин до еды по 1 ст
2. тренировка вечером, прогулка с коляской днем, тренируя ягодичные мышцы
3. уход за телом: кофейный пилинг, баночный самомассаж
4. уход за пяточками
5. питательная маска для лица

[Rishka]

Я ничего не поняла........ то ли весы глючат, то ли.... но сегодня +400ккал.
Вчера съедено 1370ккал, воды выпито мало(, на тренировку ходила, с коляской гуляла активно)))) может, до этого я как-то коряво взвесилась....

Я вчера нашла время позаниматься собой и даже сделала больше, чем планировала (поухаживала за волосами и поправила маникюр), а вот про самомассаж забыла!!!!!! И оказывается, если уход за собой сделать просто привычкой, то это и немного времени занимает...( почему-то мне пришло на ум сравнение с готовкой еды: можно достать хлеб, масло, колбасу, сделать бутер и съесть, а можно закинуть в мультиварку или духовку гречку, мясо и порезать овощи .... быстро и еда готова, только ЗА РАНЕЕ надо подумать о том что пора готовить, а по времени чуть дольше, чем бутеры делать, зато полезнее и, главное, вкусно). Главное желание, знания как достигнуть результата, уверенность и..... гнать старым веником под зад лень)))

План на сегодня:
1. выпить водички не менее 2л, пить за 30мин до еды по 1 ст
2. тренировка утром (сделано), прогулка с коляской днем, тренируя ягодичные мышцы, 2 раза по 30 махов на каждую ногу вперед и вбок + 2 раза по 30 приседаний + растяжка - вечером
3. уход за телом: баночный самомассаж
4. оформить брови

[Rishka]

Уррааа!!! Сегодня отвесок -500гр, видно сказалась большая кружка воды после шашлыка на ночь и долгое засиживание за компом)
На сегодня планирую только скраб для лица и питательную маску.

[Gugusha]

Надоело.... видеть в отражении себя( меня и до беременности смущал мой вес, а сейчас почти 80кг... жууутььь((( 50 размер... НАДОЕЛО!!!!!
Девочки, предлагаю вместе менять привычки, вести здоровый образ жизни и ХУДЕТЬ))))
Чтобы не сорваться, чтобы ТОЧНО изучить что и как лучше делать, я создала группу вконтакте и там буду выкладывать свои наработки и задания. ВМЕСТЕ всегда достигать цели проще) Присоединяйтесь!!!!!!!!!!!
с 07.12 начинаем наш марафон) конечно, бесплатно, так как мы друг у друга будем поддержка))) У кого есть желание присоедениться к нам - пишите в личку!
Здесь буду частично также выкладывать задания)

ииии!!! у кого был положительный опыт похудеть килограмм так на 20) - расскажите, поддержите нас!

ПОРА нам сделать красивое тело и стать еще более неотразимыми в глазах любимого мужчины!!!!! Присоединяйтесь!)!)

В здоровом теле здоровый дух!

Конечно не 20 кг похудела, а на 10 (этого было достаточно для моего нормального веса 54кг). Весь секрет в правильном питании и занятии спортом. И не важно где, фитнес клуб, спортзал или дома, главное желание.