посоветуйте для фигуры что-нибудь

[nataly12358]

Девочки, посоветуйте что-нибудь для фигуры комплекс или цикл. Подтянуть со всех сторон, но так чтобы не било сильно по суставам. Что-то расползлась после третьего основательно.

[Rishka]

После третьего... - какое чудо!!! вы МОЛОДЕЦ!!!!

Простые правила похудения (мне помогают):
1. выпивать воды не менее 2л в день, если более точно, то нужно воды пить в день рассчитывая исходя из 30 мг воды на 1 кг веса в холодное время года, стараться выпивать за 30 минут до еды по стакану воды и утром натощак стакан водички.
2. мне очень помогло, что я считаю калории, и за 4 часа до сна не ем, т.е. у меня полноценный ужин (без жаренного и сладкого, конечно) в 7-8часов, т.к. спать раньше 12 у меня не получается
3. спортивные упражнения (я хожу в fitcurves на сз - мне нравиться, тем что не напряжно для организма и появляется тонус в мышцах + у меня у самой энергия появилась)
4. вести дневник
5. очень важна ПОДДЕРЖКА: близких или друзей или форумчанок, главное, чтобы в нужный момент вы смогли сказать, что Вам нужен "пинок".

А в целом должна изменится система ценностей: поощрать себя не сладким, а... у каждого свое)

И нужно определиться с целью, чтобы это действительно стало целью и появилось желание ее достигнуть!!!!!!!!!

Удачи, если захотеть - все получится.

(P.S. я столько раз пыталась худеть за прошедшие лет 10 и только в этом месяце впервые увидела результат, да еще какой!)))

[nataly12358]

Спасибо. Сладкий чай считается за сладкое? без чая не могу.

[LediSharm]

Можно чай с заменителем сахара.

[Наима]

Только спорт может привести фигуру в порядок. А диеты и чаю только временный эффект дают.

[Обоятельная]

Ну, почему же я вот пью чай, уже 5 кг сбросила, собираюсь и дальше его пить. А худеть с физическими нагрузками мне очень тяжело, я после занятий просто на кусочки разваливаюсь, и сил на семью совершенно не оставалось

[Наима]

Если уж так и тяжело вам или вес плохо уходит, то пейте элькар и ходите спортзал, так хотя бы вреда не будет, а чаи эти только жидкость из организма выводят и все, а элькар поможет пережить все физические нагрузки и такой усталости уже не будет.

[Капитолина Ильинична]

физическая нагрузка необходима
если тяжело спортом заниматься, займитесь плаванием, танцами

[Обоятельная]

Если уж так и тяжело вам или вес плохо уходит, то пейте элькар и ходите спортзал, так хотя бы вреда не будет, а чаи эти только жидкость из организма выводят и все, а элькар поможет пережить все физические нагрузки и такой усталости уже не будет.

Не, ну можно и попробовать конечно, тем более меня моя подруга давно на фитнес завет, она одна не хочет, а вместе вроде веселей, да и живем мы рядом. Но я прям очень надеюсь, что элькар действительно мои занятия не такими тяжелыми сделает, я тогда и подружке посоветую.

[Наима]

Думаю все хорошо у вас будет, когда элькар принимаешь прилив сил чувствуется, да и вес нежелательный уйдет бысрей, это уже не только я на себе ощутила.