Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[М@М@ШК@]

ого

 а ты потом воду пьёшь? после взвешивания
я на весы, потом стакан воды, иду умываться.. чашка чая-кофе. завтрак уже не влазит... на работе потом в 10 или 11ч начинаю завтракать

[lovinka]

Я имею ввиду что например мой вес в 7 утра и в 11 будет отличаться. Тк почки как я понимаю за этот период выводят больше воды. А так все как у тебя. Пол стакана воды, потом завтрак. Завтракать заставляю себя, тк он запускает обмен веществ. Грешу еще тем, что встаю на весы вечером:) но это для прикола. Возникает желание унести весы в понедельник и вернуть через неделю:) вот тогда очень интересно посмотреть на результат:)))

[М@М@ШК@]

я вечером не встаю.. а что там ? какой вес ? насколько больше, чем потом утром ?

[М@М@ШК@]

а я на неделю боюсь без весов остаться.. как никак-это совсем-совсем без контроля... боюсь, что будет привес (впрочем так у меня и было два раза)

[М@М@ШК@]

на работе потом в 10 или 11ч начинаю завтракать

причём, на работе сейчас все ржут надо мной, что я только и ем
говорят-Лена, ты же худела? что? бросила ?

получается, что я кушаю в
10-11ч
13-14ч
17:30-18ч (перед тем, как домой уехать)

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, ну и правильно - часто но меньше
чем целый день носиться голодной и лопать на ночь

[М@М@ШК@]

Энерджайзер,неее, на ночь меня уже не заставить кушать...
я не могу перечеркнуть мой результат.

обося, а потом 2 недели сбрасывать этот килограммм?

нееее, не дождётесь

[Энерджайзер]

М@М@ШК@,эхх кто б меня так ща настроил)))

[М@М@ШК@]

Энерджайзер,а сейчас то тебе зачем ?

сейчас ещё рано

[М@М@ШК@]

напишу своё меню на 2/2 БО день

кофе+1яйцо
мясо (жар.на воде)+огурец+перчик+укропчик
окрошка на кефире (огурец+мясо+яйцо+укропчик)
творог
ну и Джилл

[Sofico]

М@М@ШК@,эхх кто б меня так ща настроил)))

настроить тебя? ))

[K@ri]

М@М@ШК@,молодец, а я расслабляюсь)))) ну или как написала lovinka закрепляю результат. Нарушаю в общем, но аккуратно. Вес стабилен, по утрам 52, 8, вечером доходит до 54, 0. Но я думаю это нормальные дневные колебания. Жду пока Citrus откроется, тогда ударю тренировками по осташимся лишним кг и лишнюю мякоть с боков сгоню.

[М@М@ШК@]

K@ri, от диеты тоже хочется отдохнуть...
я вон отдыхала-отдыхала. решила, что пора браться серьёзно за себя.
надеюсь не надоест ))

[М@М@ШК@]

итак, из меню последний приём пищи (творог) пришлось убрать
т.к. в 21ч уже не стала после тренировки кушать

тренировка с Джилл прошла успешно
кстати, сегодня первый день я решила принимать Л-Карнитин
первую табл.выпила утром во время еды, вторую- за 30мин до тренировки.
мои ощущения... дыхание равномерное, хоть и скакала я как и вчера, с полной отдачей... не задыхалась даже на последних минутах занятия.
если вчера я по время тренировки выпила почти стакан воды, потому что дыхание зашкаливало и было сухо во рту, то сегодня я выпила всего 2 глотка, в середине занятия и в конце, уже после растяжки.

посмотрю, как действует Карнитин на аппетит и жажду, потом отпишусь

[М@М@ШК@]

ИТАК, МЕНЮ НА 1/2 Белковый день (СЕГОДНЯ)

кофе с сахзамом+немного ветчины
кефир 1%+отруби
творог+отруби
кур.грудка вар.
кефир 1%

не знаю, что ожидать от вечера, наверно бокал вина с сыром
(сегодня у нас с мужем :smitten: :smitten: :smitten: юбилейчик нашей семьи, 10л в браке :smitten: :smitten: :smitten:)