Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[Green Apple]

N@din, о, соратник!)))) Второй день на атаке
з кофе, 1/4 булочки из овсяных отрубей и 1 яйца, омлет из 2-х яиц и укропа
о куриное филе запеченное в 0% кефире и специях
у планирую салат из консервы рыбы в собств соку+яйцо

ну и вода - хотя бы 2 литра
девочки, посмотрите - все правильно?
вчера было:
з йогурт обезж
о пчень и рыба отварные
у творог и кефир 0%, булочка из отрубей 1/2,
у2 отварная говядина

[N@din]

Green Apple,класс, будет веселее, сколько дней планируется атака? у меня в этот раз рассчёт 3дня, но думаю до понедельника, если выдержу) Я когда пью много, есть совсем не могу, а из-за этоготошнота и слабость, надо себя заставлять.

[N@din]

Green Apple,по меню вроде всё правильно) Во, кефирчик сегодня ещё прикуплю)

[oksi-dopsi]

Ресничка),у меня пятый день атаки (из шести)

[oksi-dopsi]

пишут  девочки что 3 раза мало кушать. у меня больше не получается, ну максимум 4. в 10 только завтрак, потом около 14 обед и ужин в 18. куда впихнть еще 2 приема? ну максимум кефир чай

[N@din]

Девочки,может уже писали, но перечитывать долго.Вот что прочитала про застои в снижении веса,может кому пригодится: «Белый Белковый День», день чистого белка, позволяющий преодолеть застой веса и продолжить терять лишние килограммы. «Белый белковый день» является довольно простым изменением в обычный белковый день, когда вместо разрешенных продуктов, вы употребляете в пищу продукты с очень высоким содержанием белка, например, обезжиренные молочные продукты, белую рыбу, курицу, индейку и яичный белок вместе со своей обычной порцией овсяных отрубей. Остальные продукты вы не употребляете и увеличиваете время своей ежедневной физической нагрузки с 20-30 минут до 60.

[Green Apple]

N@din, мне тоже насчитали 3 дня)))) пока не напряжно)

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

oksi-dopsi, я тут ооооочень надолго с моими то габаритами))))

[N@din]

пишут  девочки что 3 раза мало кушать. у меня больше не получается, ну максимум 4. в 10 только завтрак, потом около 14 обед и ужин в 18. куда впихнть еще 2 приема? ну максимум кефир чай

вот и у меня та же проблема, 2-3 раза и не лезет, зато воды много пью. Интересно,может ли быть много воды? Я литра 3 точно выпиваю, а то и больше.

[Green Apple]

N@din, а что с физ нагрузкой ? я пока ничего не придумала

[N@din]

Green Apple,

N@din, а что с физ нагрузкой ? я пока ничего не придумала

я тоже, я массажем занимаюсь, к вечеру безрук и без ног,спина болит невозможно(((( Но зато есть баня своя 2 раза в неделю))) И вообще я такой человек, что мне компания нужна, одна ленюсь  заниматься((( Всё время собираюсь, но....

[oksi-dopsi]

ஐஐஐНаталинаஐஐஐ,и  я надолго.

[oksi-dopsi]

пишут  девочки что 3 раза мало кушать. у меня больше не получается, ну максимум 4. в 10 только завтрак, потом около 14 обед и ужин в 18. куда впихнть еще 2 приема? ну максимум кефир чай

вот и у меня та же проблема, 2-3 раза и не лезет, зато воды много пью. Интересно,может ли быть много воды? Я литра 3 точно выпиваю, а то и больше.

если хорошо работают почки и нет отеков , то почему вода  должна быть лишней? по идее считается 30 мл воды на 1 к веса. я тоже водохлеб, только бегать (простите) в туалет заколёбывает, особенно по ночам

[Tanюха]

Девочки, вы такие молодцы, тоже подумываю про ДД, почитаю поподробнее про эту дюету, этапы и расчеты поищу, может тоже присоединюсь! А то уже не знаю что съесть, а кушать хочется постоянно, меню дд мне нравится!

[М@М@ШК@]

у меня в этот раз рассчёт 3дня, но думаю до понедельника, если выдержу)

N@din, прошу, не увеличивай Атаку... не надо

не буду в сотый раз писать, что это нанесёт только вред