Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[s-neznaya13]

♥Made in МАМА♥,там 3 уровня ( это я про 30 дневный курс похудения)   каждый по 10 дней нужно делать,  начинала раза 3, но до второго уровня так и не дошла, слаба моя мотивация(((((

[♥Made in МАМА♥]

s-neznaya13,чувствую я за 10 дней не осилю первый уровень.... Загадывать не буду, может и войду в темп

[М@М@ШК@]

♥Made in МАМА♥,Сибирочк@, для меня вы просто ГЕРОИ.
заниматься дома после рабочего дня ??? не смогу. максимум полчаса кручу обруч пока смотрю Пусть Говорят.

сейчас курица дожарится и перебазируюсь в комнату уроки делать, там и обруч покручу.

[Сибирочк@]

Ай, ай, ай, девочки! Я на Вашем фоне молодчинка. 30 дней: 3 уровня по 10 дней каждый. Тяжело только в начале. Я не гналась за 10 днями. Прочитала у одной мудрой форумчанки, что надоест быстро и устанешь. Делала не ежедневно, а  через день. В итоге 30 дней растянулись на 60.  
Теперь начала  (опять через день) ускорь метаболизм и плоский живот. Метаболизм оч тяжкий, но эффект сразу заметен.

Про тренажёрку. Конечно, хочется. Но у меня бассейн 2 раза в неделю, а это 400 руб. На тренажёрку денег жалко. И потом, вычитала, что вечером оч хорошо заниматься. За 3 часа до занятия и после не едим.  Я после 18 не ем и в 20:00 занятие на часик.  Днём это правило соблюсти сложнее. Кроме того,  не смогу я из дОму в этот час уезжать. Да и стыдно мне толстенькой перед всеми. Схудну и пойду в фитнесс группу. Записалась на май. Не далеко от моего дома. Бассик у меня к июню закончится.

[М@М@ШК@]

Сибирочк@, я всё мечтала о шведскойц стенке, думала буду висеть и ноги к животу подтягивать, так проще пресс накачать

ага, подошла один раз, просто повисела, попробовала ноги согнуть-подтянуть к груди, поняла, что мышцы наверно с меня все вытянули.. их нет.   со временем шв.стенку продали, а я после того случая, втягиваю живот, удерживаю его.... мнимые упражнения делаю так...

а может чуть позже поставлю себе цель- заниматься... кто знает... вот похудею до 55кг, надо ж будет кожу подтягивать, в тонус приводить... вот тебе и стимул )))

[lovinka]

Действую сегодня дальше:) ПО питанию
завтрак - омлет из 2 яиц.
второй завтрак - гречка
Обед - кусок мяса и гречка
Потом уезжаю с работы в час. Нарезала себе в дорогу яблоко и морковь.
Поужинаю куриной грудкой.

ВОт как-то так:) Всем удачи сегодня.
М@М@ШК@, сколько отвес? Хотя я понимаю, что взвешиваться каждый день это неправильно:)

[natalia2003]

♥Made in МАМА♥, десять дней, потом менять. Это с непривычки тяжело, потом легче будет.

Девушки, можно маленькую рекомендацию. Никого не учу - просто так, совет. Углеводы рекомендуют в первой половине дня есть. Это я к тому, что Луше на завтрак гречку, а на ужин омлет.

Я сама ем сладкое (ибо мне без сладкого никак) до обеда - до 12:00, вечером стараюсь белки (мясо, яйца ) и овощи/фрукты. Я до 12-00 вообще все что хочу ем, В обед суп. Ну это имхо, конечно. Наши раз в неделю день на кефирчике/яблоках/овощах и пр.

[М@М@ШК@]

вчера вес 64,1кг

на завтрак (7ч) немного куриной грудки без соли+ стакан воды
обед (12ч) куриная грудка + кефир
в 16ч ещё кефир
ужин (20ч) куриная грудка + кефир

голодной не была вообще. воду мало пила, т.к. не лезла, желудок всегда полный
пила кефир Простоквашино, 1%... не такой кислый, как наш Челябинский... смогла его пить ))

покрутила обруч пол часа

сегодня вес 63,8кг (минус 0,4кг)

[Сибирочк@]

♥Made in МАМА♥, десять дней, потом менять. Это с непривычки тяжело, потом легче будет.

Девушки, можно маленькую рекомендацию. Никого не учу - просто так, совет. Углеводы рекомендуют в первой половине дня есть. Это я к тому, что Луше на завтрак гречку, а на ужин омлет.

Я сама ем сладкое (ибо мне без сладкого никак) до обеда - до 12:00, вечером стараюсь белки (мясо, яйца ) и овощи/фрукты. Я до 12-00 вообще все что хочу ем, В обед суп. Ну это имхо, конечно. Наши раз в неделю день на кефирчике/яблоках/овощах и пр.

Поддерживаю! Аналогично питаюсь третий месяц. Для меня пытка не есть сладкое. И ещё я гипотоник. Кофием грешу.

[Сибирочк@]

Воду пью много и зелёный чай и цикорий. Вода за 20мин до еды - сложно, конечно, но стараюсь.

На завтрак  залила кипятком овсянные хлопья с грецкими орехами. Сдобрила это месиво корицей и мёдом. Кофэ и конфетки птичье молоко. 

[lovinka]

Сибирочк@, отличные результаты.

[lovinka]

Девочки, получается, что супы вообще нельзя?

[♥Made in МАМА♥]

девочки у меня со вчерашнего дня минус 2 кг... Грешу на весы, вечером еще взвешусь

[Сибирочк@]

Девочки, получается, что супы вообще нельзя?

Вот этот момент меня смущает и удручает. Лично для себя считаю, что супы можно и нужно. Я не могу больше одного дня без горяченького супчика. Но придерживаюсь правила: суп на обед и всё второго нет. Не могу без куска чёрного хлеба.

[lovinka]

Сибирочк@,Вот у меня тоже муж не может:) Его любимая поговорка: каждый день один раз в сутки супчик должен быть в желудке:) Но получается, что в супе в обычном его понимании смесь всего. И сколько я читала инфы, супа нигде нет. Разве что овощные супы с брокколи или цветной капустой.