Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[МаМаРиШа]

Natalis, нисколько не путаю. Дюкан мне тоже не нравится, но не на столько он ужасен.
По поводу бобовых - ты как готовишь? и попробуй другие виды, нут и чечевицу красную, нут надо на сутки замачивать, чечевица очень быстро готовится и без замачивания и мягко действует на организм. Ну и бобовые тоже лучше стараться есть не на ужин. Чтобы запоров не было, попробуй свеклу отварную.

[Lia]

МаМаРиШа, меня очень впечатлили цифры калоража орехов, кокосов и тп)) не ем, орехи только когда твердого погрызть хочется
я из-за ребенка на воде варю овсянку, на молоко краснеет. Поэтому у нас на завтрак чаще гречка с сыром (у меня 20гр) 😏

[Natalis]

Natalis, нисколько не путаю. Дюкан мне тоже не нравится, но не на столько он ужасен.
По поводу бобовых - ты как готовишь? и попробуй другие виды, нут и чечевицу красную, нут надо на сутки замачивать, чечевица очень быстро готовится и без замачивания и мягко действует на организм. Ну и бобовые тоже лучше стараться есть не на ужин. Чтобы запоров не было, попробуй свеклу отварную.

впервые слышу про -60...фигассе...
бобовые вместе с курицей или рыбой в духовку закидываю.чечевицу не пробовала даже)))надо купить)))

[Natalis]

Lia,у вас какой коридор?вы давно на ПП ?
МаМаРиШа,мне нравилось в пп то что можно было читтинг устроить и не парится что на след день плюсанет 2кг)))
шашлык свиной да пожалуйста.суши,тоже хорошо.просто не продлять зажор на второй день)))

[МаМаРиШа]

Lia, орех.паста 1 ч.л на кашу 25 ккал, кокос. стружка чуть больше, подсластитель не считаю, но да, каша утром вместе с белком у меня 400-500 ккал. Сут.калораж у меня 1800.
Natalis, читмил можно устраивать хоть на чем, он поможет избежать срыва в голове, но, конечно, по правилам все же это не зажор))) а увеличение калоража суточного до 2-х крат и не вечером наедаться)

[Katika]

Natalis, я тут тоже в вашей теме отмечусь. Стаж подсчета калорийности очень большой- первый раз еще в институте практиковали, но там вообще все было жестко, а юношеским  максимализмом))). Cейчас лояльнее в себе))). Надо собраться и после праздников начать считать....

[Lia]

Natalis, я строго держала 1300-1500 с октября до нг каникул. В каникулы все дома и сложно было. Сейчас не считаю, на глазок отмеряю и слежу за тем что ем. Вес стоит с колебаниями  в пределах 1кг. Надо взять себя в руки и укладываться в 1400 (это мой потолок при нынешних данных при условии сидячего образа жизни).

[Lia]

Неугомонная ©, тебе и не надо 😉  только ПП это не диета. Это здоровое питание

[Кима]

Система -60 ОПАСНА, как и другие длительные бестолковые диеты, минимум что получит человек - это проблемы с почками, вот никто не хочет думать и прислушиваться, столько уже пострадавших от этих диет. Самый ближайший пример - сноха моя, которая заработала опущение почки и большие проблемы, сколько я ей пыталась объяснить, нет, люди у нас пока не заработают проблемы...

А чем опасна -60????

[Кима]

Тоже побуду с вами.
Надо что-то срочно-срочно делать.
Вес катастрофически ползет вверх (но до сегодняшнего дня я его не знала, потому как страшно на весы вставать). "Выросла" до неприличного размера  :crazy2:

Связывала с гормонами, которые приходится пить, но врач утверждает, что с этих таблеток не должен вес расти  :не знаю:

Видимо, уже возраст способствует тому, что надо меньше кушать, совсем тщательно подходить к выбору продуктов.

[Кима]

Lia, офф для этой темки, не хочу другую искать)
Меня ужасно беспокоит горечь во рту...
Ее удается "забить" приемом пищи. То, что питание будет 5-разовым всю жизнь уже убедилась :( Чуть стоит увеличить промежуток, сразу дискомфорт на месте бывшего ЖП, горечь, тошнота...
Ты не сталкивалась с таким?

[Кима]

Неугомонная ©, чего не должно быть в составе?

[Almera]

Кима, вес растет не с гормональных таблеток как таковых
но все же они провоцируют усиленный аппетит, это факт и это часто даже прописывается в аннтоации к препарату
лучший способ это увидеть - дневник питания, записывай любой орешек, яблоко, печеньку, напиток
через определенный период увидишь, что можно исключить

Lia, что такое ПП?

[Кима]

Almera, нет, про повышение аппетита не прописано.
Перекусов неположенных не устраиваю, орехов дома не водится, из напитков - вода)
Если яблоко, то только в положенный перекус, до него держусь.
Размер порций тоже не вижу, куда сокращать. Порции практически как у детей (сын еще не вошел в период активного жора). Фастфуд и прочее тоже не про меня.
Я все же грешу на таблетки вкупе с возрастным замедлением метаболизма (как ни прискорбно это). Похоже, надо есть меньше, чем дети) Хотя мои мало едят, как почитаю, сколько дети едят, жутко становится)))

Неугомонная ©, а, ну такое я тоже не беру) У нас дома водится всегда галетное печенье :)

[Lia]

Almera, правильное питание
Неугомонная ©, я теперь даже хлеб собственного производства в магазинах не покупаю ибо состав это смесь хз чего и даже красителей! В хлебе красители! Я в шоке была 😤  я читаю этикетки, самые безобидные продукты у разных производителей имеют различные составы. Выбираю... Сыр без красителей и консервантов найти проблема целая
Кима, обследуйся. Сейчас в Инвитро еще идет акция - все печеночные пробы за 500р. У меня есть проблемы с ней😓  а питание есть куда урезать, поверь. Даже если не количественно то качественно. Я тоже раньше думала - ну куда еще?! А оказалось что есть куда, и даже сейчас есть судя по холестерину по верхней границе в результатах анализа... Соль убери хотябы на время, углеводы быстрые... Возраст конечно замедляет метаболизм, надо за ним последить.
А вообще метаболизм в первую очередь замедляют:
гипотериоз
малоподвижный образ жизни (20мин в день зарядки минимум)
избыток углеводов
И
недостаток калорий!  

А вообще я не дохтур конечно, читай меня сквозь пальцы и перепроверяй 😊  сейчас столько гуру пп развелось, а почитаешь иногда и аж жутко от того что у людей в голове, а они ведь это все транслируют в массы.