Я на вас жалобу подам! Коллективную!

[МамаКэт]

У меня 11, а в группе вк не так давно как раз 7 дом говорил, что им перестали/собираются перестать так считать.

Ооо. Привет, сосед)))) Мы тоже в 11

Привет, сосед)) 1 подъезд)) хоть тут с соседями познакомиться))

И мне. 2 подъезд. Гуляю с щенком миттельшнауцера)

[Мамаша Паприка]

Если лишних кг пара-тройка, то хоть диета, хоть кардио, хоть силовой - экспериментируйте, хуже не будет... Если лишних 10-20 кг, то к врачу... и надо уже с ним решать - и ритм и нагрузку...знаю особо упорных, которые в погоне за сбросом веса чуть в инвалидное кресло не загремели (начались проблемы с коленями, нельзя было на беговой носиться по 40 минут). А в тренажерке у  нас лет 10 назад мужика увезли на скорой...на минуточку мужик в МВД работал, вроде как подготовленный, но лишний вес был большой. Обошлось вроде, я его потом видела. Есть ещё  онкология, когда вес растет , живот растёт, начинаются внутренние отёки, а человек всё списывает на лень и пытается на диете сидеть и круги на стадионе нарезать... Берегите себя.

при онко худеют вроде?

[Буква Ы]

Мамаша Паприка, это при раковой кахексии.

[Mamashka]

ТИМОШЕНКО АННА,у сына лишний вес, питаемся сейчас по программе без соли, сахара, хочет хоть немного снизить (каши, яйца, мясо на пару, овощи, фрукты).

[K@ti]

Люлика, чтоб убрать живот надо делать планку каждый день 5 минут.

5 минут это за раз?))) Планка в моих упражнениях присутствует, 3-6 раз по 30 сек в день получается делаю. Надо увеличить значит кол-во подходов.

30сек это мало, надо хотя бы 1,5-2 мин за раз.
Лучше не кол-во подходов увеличить, а время по 1 мин 3-6 раз.

[Anda]

Люлика, чтоб убрать живот надо делать планку каждый день 5 минут.

5 минут это за раз?))) Планка в моих упражнениях присутствует, 3-6 раз по 30 сек в день получается делаю. Надо увеличить значит кол-во подходов.

30сек это мало, надо хотя бы 1,5-2 мин за раз.
Лучше не кол-во подходов увеличить, а время по 1 мин 3-6 раз.

Не знаю как у девочек, мой муж задался целью живот убрать: ограничил питание и практическим путём установил, что лучше всего прокачивать внутренний пресс упражнением "Подъём ног в упоре".

[marisabelca]

У нас в роду, абсолютно у всех мужчин физическая работа - ни у кого нет лишнего веса, никаким спортом никто не занимался никогда.

[K@ti]

Мне кажется от физ.нагрузки и питания зависит телосложение.
Генетически я не могу быть такой какая есть. У меня тонкая кость, ни у кого такой кости нет. У мужа аналогично, все более плотные.
Мы не переедаем, если чувствуем, что наелись, то можем не доесть.

[уехавшая]

У нас в роду, абсолютно у всех мужчин физическая работа - ни у кого нет лишнего веса, никаким спортом никто не занимался никогда.

а вот шпалоукладчицы все толстые, не помогает им физический труд

[ekkle]

У нас в роду, абсолютно у всех мужчин физическая работа - ни у кого нет лишнего веса, никаким спортом никто не занимался никогда.

а вот шпалоукладчицы все толстые, не помогает им физический труд

может они чаем с печеньками злоупотребляют?

[Василич]

У нас в роду, абсолютно у всех мужчин физическая работа - ни у кого нет лишнего веса, никаким спортом никто не занимался никогда.

а вот шпалоукладчицы все толстые, не помогает им физический труд

Это еще раз доказывает, что питание это даже не 75 а все 90 % успеха в похудении.

[marisabelca]

У нас в роду, абсолютно у всех мужчин физическая работа - ни у кого нет лишнего веса, никаким спортом никто не занимался никогда.

а вот шпалоукладчицы все толстые, не помогает им физический труд

так я про мужчин, женщины практически все у нас с лишним весом как раз, хотя у них тоже у многих физическая работа)

[Рузеля]

Так на гегкооатлеток гляньте... Не те, которые бегуньи, а которые толкательницы ядра :) Ну и тяжелоатлетки тоже ширококостные :)

[rota_ru]

Рузеля, у этих людей весь лишний вес в мышцах

[Василич]

Рузеля, у этих людей весь лишний вес в мышцах

Мышцы а сверху на них слой жира. Из одних мышц состоят бодибилдеры.