Мы будем стройными с Джиллиан)

[Kat_84]

Halezina, я тоже подтягиваю , повторяю почти все за светлой девушкой

[Kat_84]

И так пот с лица каплями течёт , а если скакать , то вообще одурею . Но ведь здорово , такой тонус в мышцах после , да? Ты заметила улучшения по фигуре . Седня хочу сфоткать себя , чтоб потом сравнить . После 2 уровня должно быть хорошо видно уже улучшения

[Halezina]

Kat_84, О, а я думала-это из-за ночной воды так вспотела!!!значит нет.
Я, к сожалению не сфоткалась до и замеры не сняла, подумала для себя же, увижу сама, а сейчас жалею, ВИЖУ результат!!!! Уменьшился висяк над шрамом на пару см., ушки на талии тоже меньше стали!!!
Самая проблема сейчас бедра, особенно внутри.

[Kat_84]

Halezina, о да, желе там )

[Kat_84]

Halezina, а что делаешь для упругости кожи на животе , мажешь чем то ? У меня прям дряблая такая

[Halezina]

Kat_84, Пока ничего не помогает, кожа дряблая, особенно если наклонюсь! Я надеюсь на то, что мышцы подтянутся от занятий и станет лучше, делаю обертывание- оно тоже должно подтягивать кожу, а потом жгучим антицеллюл. кремом! Может к лету подтянется!

[e-katerinas]

а у джилиан есть что-то отдельное на попу и бедра? а то я щас занимаюсь и подумала, что мне на руки и живот и так на тренировках хватает нагрузки, а вот бедра бы напряч посильнее

[Айриша]

Уффф спина мокрая, пульс зашкаливает, ноги и руки дрожат
я отпрыгала 2 уровень 1 день

[sepa]

а у джилиан есть что-то отдельное на попу и бедра? а то я щас занимаюсь и подумала, что мне на руки и живот и так на тренировках хватает нагрузки, а вот бедра бы напряч посильнее

Есть программа нет проблемным зонам

[Halezina]

Девочки, очень хороший массаж с медом, перед процедурой нужно поскрабить тело:
Берем натуральный мед. Желательно не засахарившийся. Но я делала и таким, просто поместив емкость с медом в горячую воду на несколько минут. Приблизительно на массаж бедер, ягодиц и животика уходит 1-2 ст.л. мёда.
В мед добавляется эфирное масло (или их смесь): лимон, апельсин, грейпфрут и др. 5-7 капель.
Техника массажа:

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Каждую зону массируем по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются.  Соответственно и отрывайте их более резко.
Первоначально больно. Старайтесь с каждым разом отрывать ладони резче. Вскоре вы привыкнете. Массируемые зоны могут покрываться маленькими синячками. Но оно того стоит.
Если во время массажа на теле появляется белесая масса, то это нормально. Это токсины, выводимые из-под кожи.
После массажа принимаем теплый душ. Можно нанести увлажняющий крем.
Проводить сеансы нужно через день. Хотя я делала тогда, когда было время. Через пару сеансов увидите заметный эффект: исчезает целлюлит, подтягивается кожа. =)
Красавицы, помните только, что если у вас проблемы с сосудами, сосудистая сеточка очень видна, то такой массаж может только навредить. Ну и если у вас аллергия на мед, то от массажа придется отказаться.

Сначала немного больно, потом кожа привыкает!
Мед я покупаю жидкий, бюджетный, в дикси!

[Halezina]

Так же можно на время тренировки делать обертывание с медом!
Нанести на бедра, живот, замотать пищевой пленкой, не сильно туго, одеть х.б.штаны и вперед прыгать!
Потом  пленку снять, вот тут, я думаю, можно и массаж сразу сделать!! Смыть водой, нанести крем, лучше антицеллюл.или с кофеином! Я еще себе не нашла крем...

[Olas]

присоединяюсь, сегодня самый первый день "стройная фигура за 30 дней"! Руки слабые совсем, отжиматься никогда не умела, а вот для пресса слабо ничего толком не чувствовала,  по ногам и бедрам тоже не заметила сильного напряжения, а хотелось бы, жду завтра смогу скакать или нет))

[Halezina]

Olas, Добро пожаловать!
Мне первый раз тоже слабовато показалось! Это пройдет!!!

[Halezina]

Отпрыгала 2й день, оооох
Сегодня тупил инет.и чтобы не останавливаться пришлось в 2 раза дольше делать, все трясется.

[Halezina]

Еще сегодня себя промотивировала -перемерила все платья футляры и мало того, что все налезли, так еще и смотрятся хорошо, не висит жуткий живот и бока, ну это пока не обедала!
А вот в джинсах до беременных, 40 р-ра, как сосиска...но там не прилично маленький р-р, это еще через год только!