девочки за 40 ;)

[Сибирочк@]

КостинаМама, может не похудела, но подтянулась?
Как по одежде и по общему самочувствию?

[Сибирочк@]

Я на миндальные пилинги хожу.
Честно говоря, тяжело переношу это шелушение.

[КостинаМама]

КостинаМама, может не похудела, но подтянулась?
Как по одежде и по общему самочувствию?

нет, нигде ничего не ощущаю. Я конечно понимаю что я в запущенном состоянии, я примерно 14 лет ничем не занималась а только сидела на попе ровно + возраст. Но после таких зверских тренировок так хочется результат! Ради них я встаю рано чтоб успеть до работы. Думаю выходить свой абонемент и перейти на тренажеры. Мне нравится напрягать мышцы из статичного состояния, я не люблю прыгать и бегать.

[Сибирочк@]

Мой муж уже 1,5  месяца ходит дома.
Потеет жуть, хорошо постройнел. Хотя нагрузка не оч тяжёлая.
Но ему ещё ходить и  ходить. А я не поддержала. Тупо лень.

Но уже на катке с дочкой были дважды. Сегодня ещё пойдем.

[Alma mater]

Сибирочк@, прям завидую Вам. столько жизненной силы!
у меня что-то их нет совсем. в нашем доме можно ходить на занятия, но я не могу дойти даже до них, потому что знаю, что надо будет находить силы еще и на это. а мне тупо в тягость даже домашнюю работу делать, не то что тренироваться.
 про НГ я даже еще и не думала, вообще не умею планировать отдых и развлечения, от слова совсем.

[Сибирочк@]

Alma mater, бедненький!
Как-то "вытягивать" себя надо.
Понимаю, что с работой это сделать практически невозможно.

Я по осени просто загибалась, от хандры и от упадка сил.
Нашла какие-то занятия  по душе и все наладилось.

Но у меня время на все это есть. А так, конечно, сложно.

[КостинаМама]

Сибирочк@, вот умеет же кто-то худеть и ! Некоторые просто на правильном питании (5 раз в день маленькими порциями). так я давно так ем, и на ночь не ем, ужинаю на работе в 19.00 и дома максимум чай или фрукт.
Пару дней назад вообще ахтунг был. Моя бывшая соседка которая знает меня больше 20 лет подумала что я беременная! Наверное я навсегда в ее памяти осталась стройняшкой. Ну разумеется все кому я рассказала этот прикол сказали что она гонит, но вот прям не знаю, я конечно в шоке))

[КостинаМама]

Неугомонная ©, набрала за последние 3 года. Вот как 40 лет перевалило - так он начал постепенно набираться. У меня фотки в купальнике с 2015 года не стыдно выставить, а щас все(((

[svetofor]

КостинаМама, а попробуйте так:  сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!

[svetofor]

Изменения будут не только физические, эмоциональное состояние выровняется тоже. Но... строго все пункты!!!

[ulya1313]

КостинаМама, а попробуйте так:  сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!

10000 шагов - это куда столько пешком ходить?
Перестала ходить на свою зумбу и тоже слегка растолстела(((
надо попробовать ваши пункты соблюсти. Только с шагами засада, я всюду на машине, проще в спортзал начать ходить.

[КостинаМама]

svetofor, а сон с 23 до 7 не пойдет?)) Воды столько  пить в меня тоже не лезет, я знаю про нее. Ходить столько в будни тоже некуда. Вот если бы я не работала - все пункты бы соблюдала точно!))

[Наташа78]

ulya1313, 10000 шагов это не много. Просто цифра пугающая. Мы же ходим по дому, на работе. Детей водим гулять. Я как то читала(шагомером) сама удивилась, что за день столько нахаживаю.

[svetofor]

ulya1313, можно и в спортзал, но 10000 шагов это не отменяет! :coolsmiley: и все (ВСЕ) пункты соблюдать!!! Это просто, главное - захотеть - начать делать - продолжать делать ( давайте 3 недели, как раз к празднику себя порадуете) - и вуаля!!! Вы прекрасны!!!

[Наташа78]

КостинаМама, когда я училась пить воду, я на телефоне будильник заводила через равные промежутки. Как звенит выпиваю воду.