Сибирочк@
« Ответ #13875 : 07 Декабря , 2018, 11:12:41 »
КостинаМама , может не похудела, но подтянулась? Как по одежде и по общему самочувствию?
Сибирочк@
« Ответ #13876 : 07 Декабря , 2018, 11:13:45 »
Я на миндальные пилинги хожу. Честно говоря, тяжело переношу это шелушение.
КостинаМама
« Ответ #13877 : 07 Декабря , 2018, 11:21:32 »
КостинаМама , может не похудела, но подтянулась? Как по одежде и по общему самочувствию?
нет, нигде ничего не ощущаю. Я конечно понимаю что я в запущенном состоянии, я примерно 14 лет ничем не занималась а только сидела на попе ровно + возраст. Но после таких зверских тренировок так хочется результат! Ради них я встаю рано чтоб успеть до работы. Думаю выходить свой абонемент и перейти на тренажеры. Мне нравится напрягать мышцы из статичного состояния, я не люблю прыгать и бегать.
Сибирочк@
« Ответ #13878 : 07 Декабря , 2018, 11:29:35 »
Мой муж уже 1,5 месяца ходит дома. Потеет жуть, хорошо постройнел. Хотя нагрузка не оч тяжёлая. Но ему ещё ходить и ходить. А я не поддержала. Тупо лень. Но уже на катке с дочкой были дважды. Сегодня ещё пойдем.
Alma mater
« Ответ #13879 : 07 Декабря , 2018, 11:33:53 »
Сибирочк@ , прям завидую Вам. столько жизненной силы! у меня что-то их нет совсем. в нашем доме можно ходить на занятия, но я не могу дойти даже до них, потому что знаю, что надо будет находить силы еще и на это. а мне тупо в тягость даже домашнюю работу делать, не то что тренироваться. про НГ я даже еще и не думала, вообще не умею планировать отдых и развлечения, от слова совсем.
Сибирочк@
« Ответ #13880 : 07 Декабря , 2018, 11:36:21 »
Alma mater , бедненький! Как-то "вытягивать" себя надо. Понимаю, что с работой это сделать практически невозможно. Я по осени просто загибалась, от хандры и от упадка сил. Нашла какие-то занятия по душе и все наладилось. Но у меня время на все это есть. А так, конечно, сложно.
КостинаМама
« Ответ #13881 : 07 Декабря , 2018, 11:39:44 »
Сибирочк@ , вот умеет же кто-то худеть и
! Некоторые просто на правильном питании (5 раз в день маленькими порциями). так я давно так ем, и на ночь не ем, ужинаю на работе в 19.00 и дома максимум чай или фрукт.
Пару дней назад вообще ахтунг был. Моя бывшая соседка которая знает меня больше 20 лет подумала что я беременная! Наверное я навсегда в ее памяти осталась стройняшкой. Ну разумеется все кому я рассказала этот прикол сказали что она гонит, но вот прям не знаю, я конечно в шоке))
« Последнее редактирование: 07 Декабря , 2018, 11:50:04 от КостинаМама »
Сообщить модератору
Записан
КостинаМама
« Ответ #13882 : 07 Декабря , 2018, 11:48:14 »
Неугомонная © , набрала за последние 3 года. Вот как 40 лет перевалило - так он начал постепенно набираться. У меня фотки в купальнике с 2015 года не стыдно выставить, а щас все(((
svetofor
« Ответ #13883 : 07 Декабря , 2018, 11:49:39 »
КостинаМама , а попробуйте так: сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!
svetofor
« Ответ #13884 : 07 Декабря , 2018, 11:51:26 »
Изменения будут не только физические, эмоциональное состояние выровняется тоже. Но... строго все пункты!!!
ulya1313
« Ответ #13885 : 07 Декабря , 2018, 12:00:05 »
КостинаМама , а попробуйте так: сон с 22 до 6 утра, чистая вода минимум 1,5 литра, питание 3(!) раза в день без перекусов, убрать сахар, глютен, молочное все ( не переживайте, ведь остаётся многое - овощи, фрукты, зелень, яица, мясо, рыба, морепродукты), 10000 шагов каждый день. Вы себя через месяц не узнаете!!!
10000 шагов - это куда столько пешком ходить?
Перестала ходить на свою зумбу и тоже слегка растолстела(((
надо попробовать ваши пункты соблюсти. Только с шагами засада, я всюду на машине, проще в спортзал начать ходить.
Старший сын - 12 лет. Младший сын - 6
КостинаМама
« Ответ #13886 : 07 Декабря , 2018, 12:03:37 »
svetofor , а сон с 23 до 7 не пойдет?)) Воды столько пить в меня тоже не лезет, я знаю про нее. Ходить столько в будни тоже некуда. Вот если бы я не работала - все пункты бы соблюдала точно!))
Наташа78
« Ответ #13887 : 07 Декабря , 2018, 12:05:14 »
ulya1313 , 10000 шагов это не много. Просто цифра пугающая. Мы же ходим по дому, на работе. Детей водим гулять. Я как то читала(шагомером) сама удивилась, что за день столько нахаживаю.
Душа не должна спать, она должна жить, а чтобы жить — должна питаться! Кормите её чувствами, только свежими и вкусными!
svetofor
« Ответ #13888 : 07 Декабря , 2018, 12:05:57 »
ulya1313 , можно и в спортзал, но 10000 шагов это не отменяет! :coolsmiley: и все (ВСЕ) пункты соблюдать!!! Это просто, главное - захотеть - начать делать - продолжать делать ( давайте 3 недели, как раз к празднику себя порадуете) - и вуаля!!! Вы прекрасны!!!
Наташа78
« Ответ #13889 : 07 Декабря , 2018, 12:06:37 »
КостинаМама , когда я училась пить воду, я на телефоне будильник заводила через равные промежутки. Как звенит выпиваю воду.
Душа не должна спать, она должна жить, а чтобы жить — должна питаться! Кормите её чувствами, только свежими и вкусными!