Детский Челябинск. Дети74 - активный форум родителей о детях!

Девочки,расскажите как сбросить вес после родов,при ГВ :лялька плачет: :не знаю:

jrcfyf, вот в этом разделе ооочень много рецептов:
http://deti74.ru/forum/index.php/board,246.0.html

я сама похудела, без диет, до беременности была 50 кг, а сейчас 46 :( была бы рада поправиться да никак не получается. Дитё на руках, помощников нет, гуляем каждый день, ходим в бассейн - вот и все)

Вот и я так же: с первым ребенком похудела, и со вторым никак поправиться не могу.

Хорошо вам))) :пятачок с шариком:

Я, наоборот, худела.. Набегаешься с коляской, поспать некогда, поесть некогда..
А пресс качать не помогает что ли? Ну или гулять больше.. Моя младшая только на улице спала днем, так приходилось в любую погоду коляску тягать.. Попробуйте, авось и на Вас подействует :-)

Мне совсем не помогает! Младшая в коляске не спит, потому гуляем в кенгурятне, а если и гуляем в коляске, с полчасика спит, потом на руках, иначе такой ор стоит - прохожие сбегаются. С утра пораньше подскакиваешь, всех одеваешь, мелкую на себя и в школу, домой приезжаешь часок другой отдохнешь, мелкую на себя вешаешь и в путь. Домой приезжаешь обедаем, всех одеваем, мелкую на себя вешаешь и на секцию, там сидеть не получается маленькой бежать-ползти нужно, потому иду домой, раздевемся, одевемся и на секцию))) Так будни и проходят, муж дома редко бывает, тогда конечно помогает. Весим мы сейчас не мало с одеждой кг 10 будет, для моих 50 более чем. Но не худею))) Пока не парюсь, как перестану кормить так и займусь фигурой, со старшей я вернулась в форму только когд перестала грудью кормить. А вообще я заметил главные враги фигуры - выпечка, пирожки. Никогда особо их не любила,  сейчас временами прям ломает, вот как наемся пузень и вываливается.

jrcfyf, я после вторых родов 74 кг вечила при росте 164 см. С 21 сентября начала худеть, сейчас вешу 62 кг (еще в процессе). Никакой особой диеты. Несколько правил:
1. Уменьшила количество мучного и сладкого, если ем такие продукты, то в первой половине дня.
2. На обед ем как обычно, но половину гарнира заменяю овощами. Если в блюде вместе гарнир с мясом (жаркое, макароны по флотски и т.п.), тогда порцию на треть уменьшаю, добавляю салатик овощной.
3. Практически не ем жирного (и раньше особо не ела), жареного, майонез, колбасу.
4. Обязательно маленький, но сытный полдник, желательно белковый (обычно сладкий чай с сыром или творожной запеканкой)
5. На ужин - фрукты, какие вы любите. Я ем яблоки и груши.
6. За пару час-два до сна полстакана кефира, чтобы спать не на пустой желудок ложиться.
7. Ну и физические нагрузки. Я дома занимаюсь степ-аэробикой, отличный вид тренировок, не выматывает, легко дается, а эффект отличный. Главное - начинать постепенно.
Надеюсь, мой опыт вам пригодится. :)
Кстати ГВ у нас не постадало. Даже помогает худеть - это же дополнительный расход калорий.

пить простой воды побольше ( чай и пр. не считается )) )
меньше соли
НЕ доедать за детьми( не кусочничайте) , вы же не помойка! )))
не есть часа за 2,5 - 3 до сна
у меня лишний вес появился от "заедания" неприятностей ))), если это тоже есть. то - еще - осознать уже, что мы едим. чтобы жить. а не живем. чтобы есть )))
весов дома нет. но в феврале когда покупала брюки, нормально сели только 50 р... теперь 44-46, ходила еще на массаж, в сауну.. сильнее всего похудела летом, когда воды стала много пить ( ну там само как то так получилось)) ) и мне массажистка настрой такой давала - не пытайтесь похудеть за месяц, это слишком быстро.. накапливали то гораздо дольше, да еще плюсом при резком похудении, если вам за 30 может кожа обвиснуть на руках, животе, лице.. поэтому медленно, но уверенно к цели )))

Моя знакомая сидела на гречке и йогурте, но учтите, это при условии когда уже не кормите грудью! Ребенок не должен страдать, пока мамочка на диете!

Я похудела буквально через 2 недели после родов. Кормила грудью, не ела никакой жирной, жареной и вредной пищи. Но как только бросила кормить, вернулась к привычному рациону и набрала 7 кг( Очень жаль, такая симпатяжная была)

Я после 2х родов похудеть никак не могу. Видимо возраст, замедление обмена веществ. Каюсь, люблю печенье. Короче ужас и кошмар не могу на себя в зеркало смотреть. Ходила на йогу, помогает слабо, нагрузки нужны посильнее. Собралась покупать блокатор калорий. Его говорят надо пить и одновременно физкультурой заниматься. С Нового года планирую приступить.

да 2е роды, это не первые.
после первых уже через пол года венулась к своему весу - ничего для этого не делала. А сейчас как за 3 недели после родов скинула до 60 кг так и стоит вес на месте +-0,5кг. Хотя мне они не мешают, женственная фигурка, но любопытно вернется вес первоначальный или уже не ждать.....

А я вообще как анарексичка после родов выгляжу :crazy2: Вес 39 кг уже 3 года вообще никак набрать не могу,уже всех врачей оббегала,режим соблюдаю,а толку ноль,я мечтаю набрать вес обратно,до 53 как до беременности :roll:

у меня почему то во время ГВ пропал аппетит

после родов я прм недели две ела только печенье - так хотелосб
потом только мороженое

а щас с утра только тарелку гречки могу в себя запихать

а в течение дня чай без сахара

только вот кожа дряблая стала

А я после кормления сидела на чемоданчике леовит 2 недели и 7 кг скинула, сейчас вот опять ни много поправилась (уже год прошел, что важно я потом обратно их не набрала) думаю вот  опять что ли недельку посидеть.
но они не всем нравятся, хотя по мне так главное - голодом сидеть не нужно, особо с готовкой не нужно мучиться и результат быстро виден))) был

Что такое чемоданчик леовит??

olgadenicova, Это такой сундук, прямо так и называется "Худеем за неделю" марка Леовит. Там внутри еда и напитки (можно сказать быстрого приготовления, нужно кипятком заливать). Я купила фитнесс в этот раз, там еще и упражнения есть)))))))  Их 5 вкусов есть. Я (http://data23.gallery.ru/albums/gallery/353571-09d47-68286800-m750x740-ud8cc3.jpg)ла с мясом (ну впринципе кушать можно, там мне кофе очень понравилось), сейчас купила фитнесс, фитнесс мне понравился больше, прямо вкуснятина (единственное коктйль молоком заливаю, мама ела средезимноморское, говорит тоже нормальное, а японское мне кажется бяка будет. Продается такой чемоданчик в аптеках (я брала в классике, в алвик вроде дешевле, но там подружке под заказ привозили, в наличие не было)  Ели смотрите дом-2, там как раз их кофе рекламировали и сундук тоже как то раз видела ели участники)))

 после первых оч сильно похудела когда ребенку был год. но совсем страшно выглядело, 47 кг при росте 169см((( набирала долго.. после вторых с трудом с 48 на 46 и усе ((( после третьих так и не похудела, вот сейчас после 4х 44 размер ( ближе всетки к 46) но все же...))) 

mama detok, у вас 4-роо деток??? Вы такая молодец!!!!!! А я вот не могу решиться на 3-го :sad:. После родов худела не применяя никаких диет, т.к. нет силы воли на них сидеть, но купила себе треножер-степер и занимаюсь на нем 30-40 минут ежедневно, самое главное заниматься на голодный желудок или хотя бы через 2 часа после еды. Вешу 47 кг при росте 163 см, есть двое детей 5 лет и полотра года :рай:

Я этот Леовит ела, там все сухое, разводить надо, к концу курса у меня заболел желудок.

девочки,а я на днях села на гречневую диету и кефир 1%, гречку на ночь кипятком заливаю и без соли(какая это гадость),а что делать охото к лету быть в форме,вес пока только на 1,5 кг ушёл,зато на боках "ушки" сильно пропадают,очень заметно.Ещё сидела 1 мес, на линдаксе похудела на 7 кг,а как закончила пить их так всё и вернулось,ещё хочу сказать что не какая диета без силовых упрожнений не даёт быстрого результата,да и кожа подтянется.

Я перепробовала столько способов, ничего не помогала, но стала приседать каждый день или через деньпо 100 раз и базовые упржнения из хореографии делать. Объем стал уходить. Но у меня весь  жир лишний только на попе и попиных ушах. Почти решила эту проблему. Вес с 74 дл 67 снизился, но дальше не идет.А хочу хотя бы до 60 кг. До родов вес был 50 кг.
Думаю еще помог нарине, который пила больше года.

После 30-ти обмен веществ замедляется, я после двух родов худела одинаково, восстанавливала (т.е. ускоряла) обмен веществ с помощью гранатового сока, только натурального. Я купила себе соковыжималку для апельсинов, выжимала гранат, разводила водой и пила каждое утро.

девочки, попробуйте дыхательные гимнастики - бодифлекс, оксисайз. я думала, не похудею, пока грудью кормлю, потому что ничего не помогало: ни привычные диеты, ни упражнения. но примерно в сынишкин год, не прекращая ГВ, занялась бодифлексом: за полтора месяца ушло почти 10 кг при минимальных ограничениях в питании, и очень сильно похудела в объемах. потом уже медленнее процесс похудения шел, но в общей сложности за неполных 3 месяца я избавилась от лишних 15 кг (5 кг остались после родов, еще 10 "наела" за первые 7 мес. кормления грудью - думала, что иначе молока не будет))))).

cosy,вы ходили куда-то или сами занимались?

iricha, сама занималась, скачала видео с мариной корпан (8 уроков по 45 мин.), плюс картинки с основными упражнениями и описание. когда втянулась в дыхание, стала заниматься по 30-минутному видео с той же корпан, там темп повыше, часто вообще без видео упражнения делала, по памяти. вообще через месяц занятий, а то и раньше, на полный комплекс бодифлекс тратишь минут 15-20 в день. я, правда, первые 2 мес. 2 раза в день занималась: утром 15 мин., пока ребенку завтрак готовила, и во время его дневного сна уже подольше, поосновательнее.

cosy,спасибо, ппробую.

Девочки, а мне понравилась "система -60"
очень эффективно, быстро без особых заморочек
но конечно порой срываюсь с нее, в инете очень много про нее автор мариманова (в контакте есть ее группа там все подробности)
Может кому поможет))) она скинула реально 60 кг

А сколько у вас получилось скинуть и за какое время?? я тоже хочу попробовать)))

После первого ребенка, вернула свою форму в 9 ребенкиных месяцев, ничего не делая, видимо возраст, еще и вредняшек было меньше в свободном доступе. А сейчас нужно срочно худеть, лишние 10 кг, очень мешают((( с середины декабря ежедневно кручу обруч, эффекта не ощущаю особенного, решила тоже бодифлексом позаниматься и уменьшить количество вкусняшек, мучного и тд. Просто сидеть на диете, не могу в голову себе вбить, видимо совсем не люблю ограничений)) Нет собого размера который хотела бы иметь, хочу чтобы мне нравилось мое отражение в зеркале)

и я никак не могу похудеть...... что только не делала - вес стоит на отметке 75 и все(((((((((((((((((((, прекращаю есть  - молоко пропадает. Но однозначно - чтобы похудеть, надо меньше есть

Надо стараться побольше двигаться, не стоять с подружками трещать, а быстро ходить с коляской+ зарядка по утрам. Через месяц после родов можно уже на аэробику вырываться на час.

Такая же ситуация

Поменьше мучного, побольше ночного!)))))))))))))
Пить воду, чай уменьшить. Кушать часто и помаленьку. У меня третий ребенок, после 6 месяцев, стабильное возвращение прежнего веса Ну и работа в огороде добавляет красоту!!!!!!! Кормила до 2 лет 3 мес.

То же самое:( меньше ем- молока нет... Замучалась уже

Я после вторых родов ела сладкое как ужаленная, знала ведь что нельзя, но ничего не могла поделать с собой. В результате к весу добавилось еще. Потом резко перестала есть сладкое и мучное (вообще ни грамульки не ела), все отсальное ела в обычном объеме. Я не знаю сколько это было в килограммах, но за 2 недели 7 см в талии как не бывало. Кому расскажешь не верят, но я реально так похудела. Правда предполагаю, что на все это еще и стресс наложился, а от него ведь тоже худеют.

+

я очень похудела на прогулках с детками :) по 4 часа в день с коляской

cosy, мне тоже нравится Марина Корпан, по времени не долго (20 минут), упражнения не быстрые, всё делается только в удовольствие. Идти прыгать в спортклуб, когда у тебя титы полные молока, я честно говоря пока не представляю как) да и такие упражнения явно приведут к отсутствию молока.

 С первой доченькой, чтобы кормить (порода у нас не молочная  ;)  ) я ела сало с печеньем, и набрала лишних 5 кг, для пухлых девушек это ерунда, но при моих первоначальных 48 кг - это ручищи, ножищи, и главное - ЖИВОТ! как перестала кормить стало только хуже, т.к. есть меньше долго не могла привыкнуть. В общем потом долго избавлялась от лишнего веса. Со второй стала умнее, мучного -минимум. Одну (девочки, именно ОДНУ) печеньку в день, и конфетку тоже одну. Хочешь кушать - творог, мясо, яйцо вареное, любые белки без ограничения, хоть ночью. Овощи и все остальное как при обычном здоровом питании. В результате молоко есть стабильно, вес +1 кг за 5 месяцев.

Prutik, кстате яйцо лучше перепелинное, Малышева сказала)))
Куринное можно половинку в день, вроде смешно, что такое половинка, с другой, она доктор, ей наверное виднее.

Я с вами так согласна, что есть меньше долго привыкаешь...как я сейчас)

Я за беременность второй дочкой набрала 20 кг. Из роддома вышла 78 кг при росте 175 см. чувствовала себя толстухой :оффтопик:. Сразу же взялась за дело - стала заниматься йогой (Ирина Кутьина) дома (скачала в интернете) - 20 минут в день. Когда дочке исполнилось полгодика - пошла в спортклуб (сначала на йогу). Сейчас дочке 1 годик, я вешу 65 кг(т.е за год скинула 13 кг), хожу в тренажёрный зал три раза в неделю по 2 часа, принимаю Л-карнитин для похудения и всё ок.
В питании конечно себя ограничиваю, не ем сладкое, готовлю в мультиварке без масла и жира.... хочу вес 60 кг, стремлюсь к этому..... Считаю что похудеть и обрести красивую фигуру можно только в тренажёрном зале!!!!!!!! Главное не бросать и не останавливаться на достигнутом!!!!!!! Ещё секрет - нужно перед тренировкой принимать кофеин для энергии, тогда заниматься легко и эффективно....  Кормлю кстати грудью-это не вредно...
Ну ещё, кстати, мы с мужем занимаемся, он  меня поддерживает....  :рай:
Система 60+ очень хорошая, хочу на неё подсесть :smitten:

А я еще не начинала худеть, но очень хочу! Ребенку 3,5 месяца, кормлю грудью. При росте 171 см вес 73 кг, хочу хотя бы свои 64 обратно, а еще лучше 60  :lol: Все знаю и как правильно питаться и пр. Но как сяду чай пить, ничего с собой не могу поделать, хочется в рот сушку засунуть  :смеется: пустой чай не могу пить. Не могу без сладкого, хоть убейте  :crazy2:

я с первой дочкой много набрала за период кормления, около 15 кг, весила 71 при росте 160))))))). Правда потом похудела до 49, когда вышла на работу) Сейчас такая же ситуация) кормлю грудью и очень кушать хочется.

После вторых родов на системе - 60 за 1,5 месяца скинула 6 килограмм без особых усилий. В третью беременность набрала 5кг, на системе за два месяца ушло уже 12.

Дарья.Н, что за система?

почитаю, озаботилась этим вопросом:)

До 12 часов можно есть все, булки, шоколад и т.д. (это мне и понравилось, что совсем отказываться не надо), на обед и ужин разные сочетания продуктов. На этой системе не голодаешь, да и ососбых ограничений  нет. Вот сдель можно почитать http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6

+

А я стройнела по группе крови. После первых родов - удачно, а после вторых ни как не могу собраться, начинаю и бросаю. Сила есть, воля есть, а силы -воли не хватает.

Нафиса, где сдавали?

после вторых родов тоже не могу похудеть. не могу избавиться от отвисшего живота((((((

mamaшka, тут только пресс качать поможет. Я начала заниматься в декабре, через день да каждый день раз так по 50 в день, на большее пока меня не хватает) и то помогает, уже пуговку на юбке перешила обратно)

везет)) а я ела наоборот по 10 раз на дню. правда исключила сладкое. остальное ела. сама похудела.

Похудеть помогает диета Майи Плесецкой - "НЕ ЖРАТЬ". Мне б не мешало на нее сесть))

*Flora*,или Фаины Раневской " есть все... но сидя голой перед зеркалом" :)))))

Ой, я тоже приверженка этой системы. В 2011 г. весила уже примерно 106 кг. (гормональные нарушения сильные были), правда беременность (третьим) была тяжелая, все время по больницам, все время на обострении ревматизма с тройным пороком сердца, за нее не только не прибавила вес, но похудела на 10 кг. Итого стала 95-96 кг. Потом взялась за систему Меримановой -60, за 2 месяца еще на 10 кг. похудела, итого 85-86 кг.. Тоже понравилось, что с утра можно есть все привычное. в принципе не сложно придерживаться этих правил. С переездом правда забросила систему, а сейчас никак не могу на нее вернуться. Трудное из этой системы то что мужчины категорически не желают есть то, что можно по меню, а вот готовить отдельно себе и им сложновато... В общем сейчас собираюсь с силами, чтобы опять вернуться на систему... Надо еще килограмм 15-20 сбросить.

Валёна, расскажите поподробнее про систему Меримановой. Читать в нете лень. Кратко если можно =)

Мне нравится БУЧ. много инфы в инете. Кратко: 2 дня упор белковой пищи - 1 углеводный, 1 смешанный. Очень просто и объемы желудка сокращаются, за 2 месяца - 5 кг, сейчас остались 2 кг лишних и я в своем доберемчатом весе)
Неделю взяла отгула, самое приятное вес не набираю.
В начале диеты строго держалась, потом слабее. В прошлом году скинула 5 кг за 1 неделю, на сельдерее и опять быстро их набрала.

Утром едим все что хотим (вообще до 12 дня хоть торт можно зажевать), но условие, что к обеду мы должны быть голодные. Обед до 14:00. Нельзя жаренное (в супчики и вторые блюда овощи припускаем только или тушим), жиров/масел не больше 1 ч.л. Не совмещать макароны и картошку с мясом, мучное с картошкой. По отдельности можно. Сладкое и хлеб с обеда нельзя.
Самое важное это ужин. Там практически раздельное питание, без масла/жира совсем и до 18:00. Мясо или рыба не совмещается ни с чем вообще. Из разрешенных круп - пропаренный рис и гречка. Их можно совмещать с овощами или молочкой или фруктами. Есть таблица разрешенного сочетания продуктов. В принципе не сложно. Первые дни подглядываешь в таблицу, потом уже сама ориентируешься что можно, а что нет. Ограничения порций нет.
В моральном плане совсем не напрягает, кроме того, что мужчины явно не будут есть эту пищу на ужин и уж тем более до 18:00. В итоге готовить надо вдвойне. Им одно, себе по системе. Плюсы - если выдержать до желаемого веса, то килограммы в бывших количествах не возвращаются. Если бросаешь посреди дороги так сказать, то килограмма 2-3 возвращаются. Как у меня сейчас...
Если интересно, киньте емейл, я таблицы 2 шт. пришлю.

Нереально человеку, который работает не есть после 18. я только в 19 -домой прихожу, если с утра не приготовил-то готовить надо еще  :shock:

iricha, так много и других вариантов. Я больше согласна с тем чтобы не есть за 3 часа до сна, в противном случае либо ко сну полный желудок, либо замедленный обменный процесс

Девочки пить много воды в сутки и ужин творожек в 19-20. спать соответственно через 3 часа минимум ложиться, если сильно хочется есть то кефир 200мл или воды . сладкое до 12 и не есть хлеб!!! А вот пироги тоже до 12))) ну и порции подсократить в размере. Худеть начала так при ГВ и оно ни как не пострадало. Для тех кто на  ГВ условие 3 литра воды в сутки. 5.8 за месяц потеряла лично я. но у меня и все мама дорогая. У тех у кого лишнего не много и уходить медленнее будет.

С моей стороны проблем вообще не было на ГВ. Кушала я только отварное, кашки, супы. Никаких соленьев, жирного, острого, жареного. А еще на втором месяце ГВ начала заниматься зарядкой, растяжкой и кг слитали быстро) два месяца и -8кг. Правда я и во время беременности всего набрала 10 кг.

а я что то похудела после родов, теперь поправиться не знаю как(((

Я тожееее ....набрала за беременность 15, скинула 19+-,  кормлю грудью, сыну год скоро, размер попы стал 42-44 штаны спадывают, остались из выпуклых частей нос и молочные тити))))))))

 :smitten:

актуальная тема,почитаю))

Актуально, хочу назад свою попу!