Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[БлюмКа]

БлюмКа, надо себя заставлять, потом войдет в привычку.
Меня муж уже больной называет)) у меня наоборот после 18.00 какая-то боязнь еды. Я мало того, что не хочу, но у меня даже мысли не возникает что-то съесть! Вот как за 1,5 месяца мозг перестроился. Да и по утрам уже ничего вредного не хочется, тяжелая пища особо в горло не лезет  :смеется:
Вобщем мотивация в виде болтающихся штанов - это наше все! Я уже просто недоумеваю как могла жить в весе 80кг и не тужить))

какая ты молодец.
 Сейчас смотрю на твою линеечку и восхищаюсь.
а я как застряла на 59 кг, так и сижу с ними, то -1 то +1,

Вообще у меня изменились привычки в еде. Мне до сих пор хочется пельменей на ужин, мяса с картошкой или макаронами, но стоит съесть - очень тяжело это, вот камнем ложится. Хочется мясо сочетать с овощами, либо без ничего есть. :)

вот здесь тоже согласна, я это понимаю на тренировке, если еле что-то жирное, то прям на треньке устаю не могу, ноги потом не сгибаются, а вот если все овощное, то и после занятий такая легкость, аж сама балдею потом)

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Наталина, колбаса на обед должна быть только вареная, суши на ужин только вегетарианские (т.е. без рыбы), горбушу на обед жарить не желательно, лучше в духовке запечь. Ну и ужин из фруктов - не оголодаете к ночи? может стакан кефира хотя бы еще добавить?

была вареная, ну суши были с рыбой. Рыба в духовке

[Кима]

Наталина, до 12 - что хочешь, но 1 раз ;) Питание 3-разовое.

Хлеб на обед можно, 1 кусочек ржаного.

Рыба или мясо на обед можно жареные, но на сухой сковородке, поэтому, думаю, лучше запечь.

Вчера с колбасы и салаты к ужину есть не хотелось? На обед можно мясное/рыбное блюдо сочетать с овощами, рисом, гречей. Иначе кушать будет сильно хотеться) Мне было бы мало к рыбе только огурец.

Суши на ужин нельзя, но на обед можно суши любые.

Тоже соглашусь, что фруктов на ужин мало. В каждый прием пищи надо наедаться, а не замаривать червечка) Кефир, молоко - это питье. К фруктам бы добавить что-то существенное: либо творог, либо рис, либо гречку, ну или блюдо из овощей (хотя для меня овощи+фрукты = голод к ночи)

[UnicorN]

БлюмКа, ну когда я буду весить 59кг может быть тоже гораздо проще буду начну к еде относиться ;)

[UnicorN]

Кима, суши вегетарианские (с огурцом, перцем болгарским) вроде бы не запрещено на ужин

[NatElla]

фруктов на ужин мало.

Когда я уминала полкило мандаринок, мне хватало.  :смеется: Но тут видимо количество решало качество. ))

[Женьшень]

Наталина, урррра! ты с нами!!! :ура: Сильно тока рацион не урезай, чем строже ограничения, тем выше риск сорваться :) Худей в удовольствие, тише едешь - дальше будешь ;)

фруктов на ужин мало.

Когда я уминала полкило мандаринок, мне хватало.  :смеется: Но тут видимо количество решало качество. ))

ага, а если это дело ещё кружкой кофе (если в 18.00 выпью, то к 24.00 спать стопудов хочу), или зелёного чая запить, то голод не одолеет 99,9%

[Кима]

Кима, суши вегетарианские (с огурцом, перцем болгарским) вроде бы не запрещено на ужин

А сам рис как готовится для суши? Я просто не очень в курсе. Там что-то ведь добавляется при варке?

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Кима,мицуканЖеньшень,да ты меня впечатлила. Я долго созревала долго шла к этому. Но я поняла я не могу больше носить 52-54
Ау мой 46 ауууууууууууу

[Женьшень]

UnicorN,, так держать!!!
А я в бассейн начала ходить, пока просто решила поплавать недельку-другую, а после - на аквааэробику перейти

[Женьшень]

Наталина, я сама до сих пор 50й ношу :ой засмущали:, надеюсь на 46-48 к лету :рай:

[UnicorN]

Кима, там уксус японский добавляется - мицукан, калорий не добавляет точно))

Женьшень, У меня до похудения верх был 50, низ 48. Сейчас чистый 48-ой верх (засчет груди, на талии рубашки посвободнее), а низ - штаны 48-го размера уже висят на попе и бедрах, поэтому скорее 46-48. Хотя объем бедер 103, не маленький.

[ஐஐஐНаталинаஐஐஐ]

Девочки а может будем писать в этой темке кто че варит на обед ужин. Делиться. Мне форум миримановой чужой((((((
тяжко мне там. А тут все родное. Давайте а? Так же легче с моральной поддержкой

[LadyBoss]

UnicorN,Алина, какая же ты молодец!!!!!

[UnicorN]

LadyBoss, Спасибо  :ой засмущали: