Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Ресничка)]

Запеканка творожная с черносливом:
Творог 500 г.
Яйца 2 шт.
Чернослив 250 г.
соль
Замочить чернослив на пол часа в горячей воде и мелко порубить. Яйца взбить в блендере с солью по вкусу, творог размять вилкой, добавить яйца и перемешать до однородной массы. Добавить чернослив, осторожно перемешать, выложить в форму для запекания выложенную фольгой, и запекать в духовом шкафу сначала при 200 градусах,затем-180 градусов
Очень приятного аппетита!!!! ;)

[Ресничка)]

ЛияЯ,Приятного аппетита)))

Ой, спасибо! 2 дня ела такую вкусняшку)

[Ресничка)]

Девочки, ау, где все???  :) Какие результаты у вас?
Что-то грустно мне совсем... всем худеется, а мне нет  :cry: вес стоит, тут вообще подпрыгнул почти на 1 кг, может это из-за простуды и таблеток....
Бросать конечно еще нет мыслей, но как то в результат с каждым днем плохо верится. Может на меня система не действует? :не знаю: Может мотивация мне нужна какая-то свежая, подскажите?? По опыту..

[Кима]

ЛияЯ, может, есть ошибки в питании?

[Ресничка)]

ЛияЯ, может, есть ошибки в питании?

Да я слежу хорошо за собой. И меню выкладываю на проверку на форум.
Вот и вам, как эксперту покажу
Меню за посл 3 дня:
Среда
10ДЦ, 71,2
З. 2кусочка пиццы-200гр, 1 кус тортика-100гр, 1 хурма, кофе с сах и мол
О. Гречка-80гр, котлета куриная из духовки-100гр, овощи туш (баклажаны, помидоры, лук) - 100гр, кофе с мол
У. Творог 5% - 150гр, смешала с активией-120гр, 4 чернослива, 2 мандаринки средние

Четверг
11ДЦ, 71,0
З. Творож масса с валинилон - 100гр, кусочек торта-100гр, долька шоколада, кофе с молоком
О. Салат (курица, красный перец, кор. морковь без масла, капля майонеза)-100гр, плов со свин - 100гр, котлета куриная-100гр
У. Творог 5% - 150гр, 2 крипса, активия питьевая (знаю что маловато, но не было возможности докупить, т.к. сыр забыла дома, а ехала в дороге за городом.)

Пятница
12 ДЦ, 70,8
З. 2 жар яйца, бутер с 2 круж копч колбаски, 1 палочка Твикс, 1 кокосовый пряник маленький, кофе с сах и мол
О. Рис сист-100гр, тыква туш с травами-100гр, котлета мясная-100гр, кофе с мол
У. творог 5% - 200гр, 1 крипса, сыр 50гр

[Кима]

ЛияЯ, а вы наедаетесь этим количеством?
Вот на мой вкус как-то маловато еды. Если и организму маловато, то он не будет прощаться с излишками.

Хлеб вообще в принципе не едите?

Я вижу только криспы в смешном количестве.
Ну и, может, я ошибаюсь (давно системилась), но криспы можно в сочетании "сыр-криспы", творог в таком случае уже не добавляют, т.к. сыр сам по себе калориен.
Творог идет с овощами или фруктами, молочкой. Без сыра.

[Ресничка)]

Как же творог нельзя? По спискам 7 вариант ужина.
Хлеб я ем, по утрам, с маслом, с колбасой или сыром. Порций мне хватает, на обед и ужин. И на завтрак я очень стараюсь, т.к. раньше вообще не завтракала, только кофе с бутером могла успеть и всё. А сейчас бывает и пельмени могу отварить и салатик съесть)

[Кима]

ЛияЯ, я не говорю, что творог нельзя. Именно эту таблицу с 7 вариантом вижу впервые.
Когда я системилась, точно помнила, что нельзя и творог, и сыр вместе.
В принципе, результат у меня был хороший.
На мой взгляд, у вас маленький объем еды, поэтому организм и не отпускает запасы.
Но я сужу по себе. Я бы с такого количества, наверное, ноги протянула)))

А что со спортом, массажем?

[Ресничка)]

ЛияЯ, я не говорю, что творог нельзя. Именно эту таблицу с 7 вариантом вижу впервые.
Когда я системилась, точно помнила, что нельзя и творог, и сыр вместе.
В принципе, результат у меня был хороший.
На мой взгляд, у вас маленький объем еды, поэтому организм и не отпускает запасы.
Но я сужу по себе. Я бы с такого количества, наверное, ноги протянула)))

А что со спортом, массажем?

Ну я и раньше так ела. Обжорством не страдала так сказать, не люблю переедать.
Август-сентябрь ходила на жиросжигающие тренировки 3 раза в неделю. Сейчас еще хожу на антицеллюлитный массаж.  И хочу начать ходить в бассейн на аквааэробику.

[Кима]

ЛияЯ, если не секрет, вес-то вообще какой? Сколько еще надо скинуть?

[Ресничка)]

Кима, конечно не секрет)))) Сегодня с утра вот 70,4кг, а надо 60кг! Рост у меня 165см  :)

[Кима]

ЛияЯ, ну вес-то ведь не большой :) Поэтому, наверное, плохо уходит. Это когда очень много лишнего, тогда заметно худеется.

[Ресничка)]

ЛияЯ, ну вес-то ведь не большой :) Поэтому, наверное, плохо уходит. Это когда очень много лишнего, тогда заметно худеется.

Да я это заметила тоже. Девушки, которые под 100кг с легкостью скидывают за неделю по 2-3 кг и в месяц по 5-6 кг. А мой организм видимо до сих пор еще "в шоке" от новой системы питания,   :смеется: т.к. я никогда себя особо не изнуряла диетами, кроме  как иногда не ела после 18ч)))
Так что буду идти дальше, стараться и верить!  :рай:
Спасибо, что откликнулись на мои сообщения.  :)

[ДаринаМН]

Живу по этой системе вот уже 4 год!Сейчас на облегченном варианте, т.к. вес только поддерживаю, но изначально за три месяца сбросила 13 кг!!!)))

[Ресничка)]

Живу по этой системе вот уже 4 год!Сейчас на облегченном варианте, т.к. вес только поддерживаю, но изначально за три месяца сбросила 13 кг!!!)))

Как здорово! Очень рада за вас!  :mrgreen: :)