Худеем вместе. ИТОГО 135 кг!

[Нюта]

 я за 4 года работы в фитнесс-клубе каких только случаев не видела, америку не открою, если скажу что для хорошего эффекта нужно а) меньше есть, б) активные физические нагрузки хотябы 2-3 раза в неделю в) массаж для стимуляции всех процессов ...конечно персональный тренинг у грамотного инструктора это супер но не все себе это могут позволить...знаю реальных тренеров и реальных людей которые буквально за полгода - год изменялись до неузнаваемости...как говорится "человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий 1000 причин"...

[КрАссОтКа]

А вот мне с активными физическими нагрузками обламывает заниматься просто немогу себя заставить такая я лентяйка.

[Alinakostina]

Alinakostina, сколько вам калорий в день разрешили?
Мамаша Паприка, записала

1000 Ккл в день

[Alinakostina]

Alinakostina, ты на каслинскую ходишь? кинь их расценки в личку хочу маму отправить

На каслинской это что то другое, там голодание, а Борменталь на Российской, и голодать тут нельзя. Цена 10 800.  В пятницу у меня закончится курс и тогда создам темку отдельную, напишу все за и против, пока ощущения не однозначные :-D

[Intraverta]

Alinakostina, прям не терпится услышать ваш отзыв. Там получается недолго? Только информацию дают, а дальше сам? Я почему то думала, что там долго "пинают"

[Katika]

Alinakostina, сколько вам калорий в день разрешили?
Мамаша Паприка, записала

1000 Ккл в день

Маловато, мне кажется :roll: Помнится, когда я раньше вплотную этим (подсчетом то есть интересовалась) читала, что нельзя есть меньше 1000 ккал, т.к. организмус понимает, что его "голодают" и начинает откладывать про запас, уже при гораздо меньшем кол-ве калорий, т.е. если он раньше худел при 1000 ккал, то через какое-то время перестанет худеть. Путанно как-то объяснила.... :roll:

Alinakostina, ой, это как 475 ккал в тарелке макарон... Сколько же их в тарелку поместилось? :shock:

[Alinakostina]

Katika, я просто вчера не правильно подсчитала, сегодня мне объяснили что к чему :-D

[Alinakostina]

Intraverta, курс идет 4 дня, с 11, до 15.30, затем встреча через 1 месяц и через 2 месяца.

[geleusea]

Нюта,слово в слово мой опыт,только похудеть это даже не самое главно,главно потом удерживать вес на протяжении всей жизни,а это не месяц или два мучится.Я похудела с инструктором в спортзале,но вот за год +3,ем всё,а видимо нельзя.Вот опять нужно себя в руки взять,если есть предрасположенность к полноте,то нужно научиться с этим жить и любить себя,разме можно себя любить безобразно толстую?

[geleusea]

Нюта,и слова ваши подозрительно знакомы,мой инструктор так любил говорить.

[AppelSinKa]

geleusea , себя надо любить любую!

[Intraverta]

Alinakostina, так сколько калорий в тарелке макарон?

[geleusea]

Yummiest,можно и любую,если в зеркало не смотреть.

[Нюта]

Нюта,слово в слово мой опыт,только похудеть это даже не самое главно,главно потом удерживать вес на протяжении всей жизни,а это не месяц или два мучится.Я похудела с инструктором в спортзале,но вот за год +3,ем всё,а видимо нельзя.Вот опять нужно себя в руки взять,если есть предрасположенность к полноте,то нужно научиться с этим жить и любить себя,разме можно себя любить безобразно толстую?

 вы считаете что если вы не любите себя полную, сможете полюбить себя худую? видимо тут глубже проблемма и вес тут ни при чем.. а 63 это не такой уж катастрофичный вес я об этом тоько мечтать могу ;)
не вижу смысла месяц себя ограничивать а потом начать есть "с новыми силами", чтобы "держать вес" нужно впринципе изменить образ жизни и питания навсегда...

Нюта,и слова ваши подозрительно знакомы,мой инструктор так любил говорить.

не "подазривайте" меня уж слишком сильно ;)  когда долго пиаришь фитнес начинаешь видимо говорить штампами :)

[geleusea]

Согласно любить можно любую,но чувствовать себя комфортно...Начинать есть с новыми силами,вы не правы,если бы так было я бы 3 кг не обошлась,а на счёт того что навсегда,с этого я и начала писать.