Смузи,смуси,smoоthie,...

[золотая рыбка]

А у меня новый рецепт!  На этот раз с молоком, полезный, вкусный, питательный! Нашему организму весной требуется срочное восстановлени после долгой зимы. Этот рецепт из лёгких и простых для тонуса и красоты! Мои остались довольны)
Нам понадобится:
молоко
3ст.л. овсян.хлопьев
1-2 банана
1 ст. л. мёда
Всё измельчить в блендере и пейте на здоровье!!!

[Aunt Kitty]

надо попробовать))))

[Blondi_нoчка]

Все так вкусно выглядит, начиталась и пошла в магазин. Не смогла пройти мимо кефира, купила. Буду сегодня удивлять своих домашних. А сама наверное и ограничусь смузи.
А еще зашла в интернет и почитала немного. Нашла несколько полезных советов:

Смузи - без сомнения, хорошая альтернатива овощным салатам и фруктовым десертам. Вкусные, разнообразные, позволяющие фантазировать пюре могут быть одновременно и салатом, и супом, и сладким. Измельченная в блендере, их грубая растительная клетчатка лучше переваривается, но не утрачивает своих положительных свойств - усиливать перистальтику кишечника. Но если вы хотите худеть с помощью смузи, не забывайте несколько важных правил.

1. Откажитесь от готовых смузи - в них как правило, очень много сахара.
2. В качестве ингредиентов смузи, приготовленного дома, не используйте сахар, сладкие соки, мороженое, молоко - только обезжиренный кефир или йогурт. Можно мюсли, но без орехов, изюма и шоколада.
3. Не ешьте смузи (а их именно едят, а не пьют) просто так, в перерывах между едой. Это полноценная еда, поэтому смузи нужно есть на завтрак, обед или ужин.
4. Старайтесь все-таки жевать смузи, а не проглатывать залпом.
5. Для фруктовых смузи выбирайте менее калорийные фрукты - яблоки, киви, сливы, абрикосы - или ягоды. Откажитесь от бананов, хотя считается, что они должны обязательно присутствовать в смузи как плотная основа.
6. Овощные смузи старайтесь солить меньше, используйте лучше порошок морской капусты (можно купить в аптеке сушеную и измельчить в кофемолке). Она придаст соленый вкус и обогатит ваш рацион йодом.

И конечно, смузи-диета не должна быть тотальной. Ее можно и нужно дополнить отварными или запеченными постным мясом и рыбой, нежирными сыром и творогом, орехами, изредка - кашами на воде. Источник (http://www.inauka.ru/health/article84932.html)

[золотая рыбка]

Aunt Kitty,обязательно попробуйте!)))
Blondi_нoчка,спасибо за информацию!))))

[золотая рыбка]

neugomonnay, :mrgreen: :smitten: Молодцы!))))

[Blondi_нoчка]

А у меня новый рецепт!  На этот раз с молоком, полезный, вкусный, питательный! Нашему организму весной требуется срочное восстановлени после долгой зимы. Этот рецепт из лёгких и простых для тонуса и красоты! Мои остались довольны)
Нам понадобится:
молоко
3ст.л. овсян.хлопьев
1-2 банана
1 ст. л. мёда
Всё измельчить в блендере и пейте на здоровье!!!

А овсяные хлопья - обычные, сырые?  :ой засмущали:

[золотая рыбка]

Blondi_нoчка,да,конечно. Я беру самые простые,недорогие)

[золотая рыбка]

Сегодня сдела с клубникой! Вкус потрясающий) Захотелось лета, грядки с клубникой. Съесть её сразу,с грядки) Прям ощущаю её мякоть. Мммм!)))

[rakel]

у меня из своих ягод остались смородина и малина. а вобще у меня бзик уже вторую Б - добавить немного кофе (для горчинки, не увлекаясь). и самый любимый состав - кефир+банан+ кофе щепотка. такое смуссии)))))

[Ксюшенция]

ух ты!!! Надо попробовать. Только у меня чаши с ножиком внизу нет :sad: можно сделать в чашке для перемалывания мяса? :не знаю:

[золотая рыбка]

rakel,ооо,интересно! Надо попробовать!)))
Ксюшенция,фрукты наверное перемолоть можно,а потом добавить молоко или кефир и взбить миксером)

[золотая рыбка]

neugomonnay,неет,уже покупная) Свою мы уже слопали и у бабушек всё подчистили))))
Вот сам рецепти:
Кефир
банан
клубника)))

[золотая рыбка]

На второй завтрак попробовола сделать с ежевикой)
Кефир
Ежевика (брала в Молнии,на развес)

[золотая рыбка]

neugomonnay,ВКУСНЕНЬКО, но с вишней тоже хорошо. Заморозку я кладу в дуршлаг  под горячую воду. Встряхиваю и в блендер) А вчера облепиху пюрировала из морозилки. Даа,получается холодненько,вкусненько!))))

[rakel]

я тоже люблю мороженную кидать, чтобы было айс!
А ежевика немного безвкусна мне кажется.
седня молола банан+яблоко+смородина+апельсин+ кефир. Класс! только от яблока какая то не вязкость а как бдто в горле першит как крупинки чтоли мелкие мелкие эти.