Foksik
« : 19 Сентября , 2006, 12:48:11 »
Задумалась недавно о закаливании. Сама никогда этим не занималась :shock:. Иногда очень жалею об этом.
А вот Максимку хочется подготовить к садику, укрепить иммунитет. Решила начать с малых лет.
Нашла статью в журнале "Счастливые родители". Если кому понадобиться пользуйтесь.
ЗАЩИТНЫЙ КОМПЛЕКС (с 1 года)
Вы подумаете о том, чтобы начать закаливать малыша, но сомневаетесь, что зима – подходящее время для таких занятий? Вовсе нет, ведь вы будете действовать по правилам.
Водные процедуры считаются одним из самых мощных способов укрепления организма детишек. Они делятся на несколько этапов: сначала влажные обтирания, потом обливания и, наконец, плавание.
Для того чтобы подготовить малыша к обтиранию водой, за 2-3 дня до первой процедуры устройте ему маленькую тренировку. Возьмите сухую рукавицу и бережно начинайте помассируйте ею тело ребенка так, чтобы кожа слегка покраснела. Начинайте с пальчиков рук и двигайтесь к плечу, потом перебирайтесь к стопам и поднимайтесь к бедру, дальше следует грудь, живот и в последнюю очередь – спина. Малыш не против продолжения? Действуйте!
Влажные обтирания. «Маршрут» движения остается прежним. Длительность одной процедуры – 1-2 минуты. Начальная температура воды такова: для малышей от 1 года до 3 лет – 33-34˚С, с 3-4 лет – 32˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, чтобы постепенно добраться до зимнего «рубежа» - 25-26˚С для детишек от 1 года до 3 лет. Малышам 3-4 лет уменьшать ее нужно раз в 2-3 дня, их предел - 25˚С.Спустя 2 недели после начала влажных обтираний можно переходить к ножным ваннам. Прежде чем приступить к процедуре, убедитесь, что ножки малыша теплые (если это не так, согрейте их, надев на него теплые носочки). Самое удобное время для ванн – после дневного сна или в 17-18 часов, когда детки много и охотно играют. Имейте ввиду: это процедуру нельзя проделывать под проточной водой, поэтому подберите какую-нибудь подходящую по размерам емкость. Температура воды, которой вы будете обливать ступни и голени малыша, – 28˚С. Каждую неделю снижайте ее на 1˚С, но не опускайтесь ниже 20˚С, если вашему ребенку не исполнилось 3 лет, а если исполнилось – ниже 18˚С. Продолжительность процедуры – 15-20 секунд для малышей до 3 лет и 20-30 секунд для деток постарше. Через 2-3 дня недели после первой ножной ванны придет время переходить к обливаниям. Начинайте со спины, потом перебирайтесь к груди и животу, а под конец – к левому и правому плечу. Имейте ввиду: голову ребенка обливать не надо. Температура воды для малышей с 1 года до 3 лет - 34˚С, снижать ее нужно каждую неделю на 1 ˚С, чтобы добраться до 28˚С (зимой). Для детишек с 4 лет начальная температура воды составит 33˚С, а конечная – 24-22˚С. Длительность обливаний 30-60 секунд. Несколько слов о душе. Эта процедура действует на малышей еще сильнее, поэтому дайте маленькому время привыкнуть к обычным обливаниям. Температура воды в душе должна быть такой же, как и при обливании, а продолжительность занятия – до 1,5 минут. Как только малыш освоит этот этап, вы можете начинать плавать в бассейне.
Вот они, те самые правила закаливания, о которых мы говорили в самом начале. 1. Занимайтесь с малышом, только если он здоров. 2. Увеличивайте нагрузку (т.е. снижайте температуру воды, вводите новые упражнения, продлевайте время процедуры) постепенно. 3. Ваши уроки должны стать системой. 4. Очень важно, чтобы маленький занимался с удовольствием. 5. Начинайте закаливать ребенка в любое время года, но зимой нагрузку увеличивайте особенно плавно: каждый этап должен длиться никак не меньше 2 недель. 6. После перерыва, каким бы коротким он ни был, возобновляйте занятии постепенно, снова начинайте занятия постепенно, снова начиная с «нуля», но чуть быстрее, чем в первый раз. Ольга Конова, старший научный сотрудник отдела болезней детей и подростов РНЦ восстановительной медицины и курортологии. Журнал «Счастливые родители», декабрь 2003 г.
« Последнее редактирование: 19 Сентября , 2006, 12:49:54 от Foksik »
Сообщить модератору
Записан
«Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь», - ГИППОКРАТ.
Шоколадка
участник
Карма: 0
Offline
Сообщений: 16
« Ответ #1 : 19 Сентября , 2006, 12:56:19 »
А мы с 2-х лет ходим в бассейн с сауной. Поплаваем, погреемся, чай попьем и опять плавать... и т.д. Ребенок зимой вообще не болел. Плавать очень нравится, из воды не вытащищь.... Я считаю что лучше и придумать нельзя, то же своего рода закаливание, да и воды не боиться, уже нырять пытается и с бортиков прыгать.
Кaтрин
« Ответ #2 : 19 Сентября , 2006, 14:01:03 »
Нам невролог тоже посоветовала закаливание. Сказала, что если не начали с рождения, то можно сейчас начать. Сначала влажные обтирания, начиная с 36 градусов и постепенно доведя до 30. Следующий этап - намочить полотенце, растелить на поверхности и пусть топает пару раз. Постепенно полотенце мочить более холодной водой, а через пару недель намоченное полотенце в холодильник на дверь на 5 минут и опять топать. Ножные ванны - очень важны в закаливании, так как почти все болезни начинаются с замерзших ног. Самое главное в закаливании не переборщить.
denisk
« Ответ #3 : 19 Сентября , 2006, 15:26:07 »
Наша версия слегка-закаливания: 1. мелкий дома бегает босиком. 2. В ванную когда купаем наливаю прохладную или холодную воду (по ощущениям).
Foksik
« Ответ #4 : 19 Сентября , 2006, 22:13:57 »
Наша версия слегка-закаливания: 1. мелкий дома бегает босиком. 2. В ванную когда купаем наливаю прохладную или холодную воду (по ощущениям).
1.Дома всегда (только не в самый холод) босиком тоже ходим, пока ниче вроде.
2. Снижали постепенно воду, но в холодной никогда не купали. Холодная - это сколько градусов?
«Если ты не готов изменить свою жизнь, тебе невозможно помочь», - ГИППОКРАТ.
denisk
« Ответ #5 : 20 Сентября , 2006, 08:50:51 »
Холодная - это сколько градусов?
х.з.
учитывая, что я мерзляка, то наверное градусов 20, но не мерил.
Аидик
« Ответ #6 : 21 Сентября , 2006, 09:41:38 »
20 это очень холодно :-) думаю там 27-28, как в бассейнах?
Элен
« Ответ #7 : 21 Сентября , 2006, 13:07:14 »
учитывая, что я мерзляка, то наверное градусов 20, но не мерил.
Морж ваш Тёмка :D
Смелые родители! ;)
А нас вот только хватает на то, чтоб ножки и иногда спинку холодной водичкой облить после купания. :)
Елена
« Ответ #8 : 07 Мая , 2007, 08:39:53 »
Мы обливаемся утром и вечером очень холодной водой примерно с начала зимы. Причём сразу начинали с головой обливать и температуру не снижали, т.к. вода и так сильно холодная. Всю зиму босиком по снегу пробегали. Сначало по несколько секунд, потом минут. Одеваемся всегда очень легко, недели 2 уже без шапки ходим и в лёгкой ветровке. Все нас конечно осуждают, но ребёнок здоров и это главное. Дома только трусики носим, никогда не одеваю носочки, даже если дома прохладно.
мама Ксюша
« Ответ #9 : 07 Мая , 2007, 16:01:12 »
Мы тоже зимой "закалялись" температура в квартире калебалась от14 до 18 градусов - не выше. А прошлой зимой вообще +11 - вот закалка.
Murka
Сказочники
вечный житель
Карма: 81
Offline
Пол:
Сообщений: 5480
« Ответ #10 : 07 Мая , 2007, 16:09:48 »
Елена , а сколько вашему малышу лет?
Елена
« Ответ #11 : 07 Мая , 2007, 18:11:17 »
Лизе 2,5 года
Анюська
« Ответ #12 : 07 Мая , 2007, 20:46:13 »
Елена, вы как-то готовились к такой закалке? Не по методике ли Иванова закаливаетесь?
Анюська
« Ответ #13 : 07 Мая , 2007, 20:51:31 »
sunrise, я так понимаю, у вас вынужденное закаливание было? Комаровский очень даже "за" низкую температуру. Говорит, что лучше теплее одеться.
мама Ксюша
« Ответ #14 : 08 Мая , 2007, 08:19:44 »
Анюська, да, мы закалялись вынужденно, но может это и к лучшему - за зиму прошедшую болели 1 раз и то нас заразили или зубы резались организм ослаб - не знаю. Сначала думала буду закалять - после купания обливать водой , а потом думаю, в такой холод не то что закаляться - купаться-то не охота. Так мы пока без специализированного закаливания живет - поживем увидим.