Зарядка в стихах

[Аидик]

****
На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолет:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далекий полет.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
"Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперед, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!

****
зайка серенький сидит
и ушами шевелит.
вот так, вот так, и ушами шевелит (массируем ушки).
зайке холодно сидеть,
надо лапоньки погреть,
вот так, вот так, надо лапоньки погреть (растираем ладошки).
зайке холодно стоять,
надо зайке поскакать.
вот так, вот так, надо зайке поскакать.

руки ставлю на бочок
и вращаюсь, как волчок.

хлопок, ладошки на бочок,
присядь. ну чем не червячок?

а теперь, а теперь, а теперь поедем
на вело, на вело, на велосипеде.

я пыхчу, как паровоз,
у меня внутри насос.

****
Медвежата в чаще жили, круговые движения головой
головой своей крутили, поочерёдно в разные стороны
вот так, вот так
головой своей крутили.

Медвежата мёд искали наклоны в стороны,
дружно дерево качали, руки вперёд
вот так, вот так
дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили ходьба по-медвежьи,
и из речки воду пили, наклоны вперёд
вот так, вот так
и из речки воду пили.

А потом они плясали подскоки на месте
выше лапы поднимали.

[Ace]

Мы тоже, Маша любит всякие стишки, а тут еще и с пользой для тела

[my_alexa]

Какие замечательные! надо выучить, обязательно!

[g_cate]

C детками постарше мы для коротенького перерыва используем вот этот стишок.

Утром встали, улыбнулись,
(руками показываем, как уголки губ идут вверх)
потянулись, потянулись
(руки вверх, хорошо потянуться, вставая на носочки)
И заправили кровать
(плавные движения руками вперед и назад, будто гладим что-то с легким наклоном вперед)
И отправились гулять
(маршируем на месте)
Видим горку на пути,
(маршируем)
мимо горки не пройти
(повороты головы в стороны, кто может продолжая маршировать)
С горки смело мы съезжаем
(приседаем, показывая руками движение с горки вниз)
Бодро, весело шагаем
Видим лужи на пути, их никак не обойти!
(маршируем на месте), (повороты головы в стороны, кто может продолжая маршировать)
Лужи мы перешагнем - раз два
(2 шага вперед или шаг вперед и шаг назад.  Шаги желательно делать большие, с наклоном туловища, по- возможности)
А потом домой пойдем.  Дома ждут дела!
(Маршируем на месте или к стульчикам)