Конкурс №4.Объявлены победители! 1 пост.

[Oceania]

Camry, а как правильно делать упражнения в плане приема пищи, у меня вот не получается из за этого еще
промежуток же должен быть между занятиями и едой ((
а вечером придешь голодная, когда зарядку делать...

[наташка]

вот я... стараюсь не фоткаться в полный рос... так что какое уж нашла...

только что на бук сфоткалась

[наташка]

можете ничего не говорить... знаю, худеть надо  :crazy2: :knuppel2:

[Mariam]

наташка, полагаю свитер не мало объема прибавил.
Насколько мне видно вес распределен пропорционально и это огромный плюс.
А в см заемеряешся?
Ведь вес может от цикла колебаться, а см нет, я каждое утро взвешиваюсь и через день сантиметры измеряю.
Даже нашла свой блакнотик похудания после 1род, это мой стимул, ведь смогла же тогда, начала худеть ОБ был 115 см, а конечный результат 92 см. Так что думаю замеры не меньше важны.

[наташка]

Mariam,изменила фотки)

[наташка]

Mariam, в см не измеряюсь)

[наташка]

 :crazy2:фууууу... стыд то какой. не дай Бог кто из знакомых увидит(((( жирная.
сегодня ещё ничего не ела... посмотрев на фото, похоже и не стану :2funny:

[Oceania]

ааааа, я чего пропустила??какую фотку?? вижу только две Наташки, до - худующюю, и после - да, вес хоть и лишний, но пропорционально распределенный... однако худеть все таки нада:))
я кстати по фигуре прям с тобой похожа, только у меня весу поменьше и у меня смешнее, так как ручки ножки тонкие
так то разница в 22см между ОГ и ОБ маскирует немного лишний вес, но хочется обратно в 55кг, ну или хоть бы 57

[наташка]

Natalia79, теперь я вообще только одну фотку оставила... :2funny: до этого просто в свитре была.

[Oceania]

зачем старую фото убрала? краса ведь

[наташка]

Natalia79, конспирация)))))

[Oceania]

наташка, лицо кубиками заделай:))

[Oceania]

я тоже конспирируюсь :))

[Ииса]

давайте делиться упражнениями.
предлагаю вашему вниманию вот такое упражнение, нужно лечь на пол, руки за голову вытянутые, и на выдохе поднимать руки и ноги примерно на 20-30 см от пола, задержавшись немного, на вдохе опускать конечности. делать 15 раз, отдохнуть и еще 15 раз. главное в этом упражнении, чтоб руки и ноги были на одном уровне от пола. убирает живот))))

есть упражнения по 8 мин...пресс..ноги..попа. У меня знакомая делает, говорит оч хороший эффект. Щас ссылку поищу..

[наташка]

наташка, лицо кубиками заделай:))

ломает, та фотка на другом компе, это опять его включать, шнурок интернетовский перекидывать..