Начинаем 2012 год! Королевны, присоединяемся!

[Женьшень]

у меня что-то третий день вес стоит как вкопанный :(

[UnicorN]

Женьшень, и у меня стоит :( может морозы влияют? организм не отдает свои запасы

[Yul@]

Елена Чебыкина
я тоже хочу к вам в табличку :))

1.02 - 79,000
21.01 была 82,600
рост  176 см
желаемый вес -  70 кг
диета Протасова

[mama39]

Елена Чебыкина,класс!!
1. Стартовый вес 56,300
2. Вес сейчас. 55,900
3. программа "правильного питания"
4. Желаемый вес 45кг
5. Рост 156

[Алый Мак]

у меня за 2 недели  -  минус 2.400   красота)))

отличный результат=))) как худеете?

спасибо))
утром выпиваю стаканчик воды, и перед каждым приёмом пищи стараюсь выпить, минут за 15. ем маленькими порциями, только не жирное - куриную грудку немножко, гречку на воде, рыбу на пару, много кисломолочки, много воды, яблоки зелёные, чай с лимоном, грейпфруты, варёные яйца... немного зернового хлеба иногда.
утром бодифлекс - 10 минут. + 15 минут произвольных упражнений - пресс, попа, спина, задняя поверхность рук, икры...
после 5 вечера ем яблоки и кисломолочку, другого не охота)) 
честно говоря, научилась получать удовольствия от ощущения голода)))  даже приятно)) 

[Margosha]

девочки у меня сегодня вес 59,7...
для меня это большая радость...
после родов ниже 60кг опускался вес всего 1 раз...
очень надеюсь что это не глюк весов:))
может и получится до 58кг похудеть... :cry:

главное захотеть=)))и обязательно получится..я после родов 67 весила теперь 53=)))как говорится было бы жеание..теперь иду к своему весу до беременности 50=))))

ну после родов я весила 75...
в течении  10 месяцев ушло 3кг
сделала курс массажа+начала следить за питанием,после 6 не ела
в итоге за 3-4 месяца скинула до 63 где то
вообщем очень сложно мне далось после родов
а мой до беременный вес 56-58 был
и вот два года последних вес бегает  плюс минус 3-4кг,а ниже 60 не держался ,только 1 день был и всё:)
вот третий день держится ниже 60...не верится даже :smitten:

[Margosha]

сегодня ездила в Ашан,там всякие салатики,травки продаются
я даже всех и не знаююю
взяла руккалу,листья салата
вот вечером жевала:)
вкуууснооо:)
с оливковым маслом
вот сейчас долечу ещё свой кашль и пойду в спортзал...

[снежная Королевна]

Margosha,
так держать=))вот у вас и стимул и глазки загорелись=))

[снежная Королевна]

у меня за 2 недели  -  минус 2.400   красота)))

отличный результат=))) как худеете?

спасибо))
утром выпиваю стаканчик воды, и перед каждым приёмом пищи стараюсь выпить, минут за 15. ем маленькими порциями, только не жирное - куриную грудку немножко, гречку на воде, рыбу на пару, много кисломолочки, много воды, яблоки зелёные, чай с лимоном, грейпфруты, варёные яйца... немного зернового хлеба иногда.
утром бодифлекс - 10 минут. + 15 минут произвольных упражнений - пресс, попа, спина, задняя поверхность рук, икры...
после 5 вечера ем яблоки и кисломолочку, другого не охота)) 
честно говоря, научилась получать удовольствия от ощущения голода)))  даже приятно)) 

хммммм...интересно еда у нас с вами можно сказать овпадает а вот пресс лень матушка=((никак не могу..а животик убрать ой как охота

[Елена Чебыкина]

Итоги еще одной недели с 23 по 30 января

самый замечательный результат у Lala   МИНУС 1,7 кг!!!

Молодец! Так держать!

[Lala]

Елена Чебыкина, спасибо за похвалу :рай:очень приятно, я очень очень старалась.
Еще бы заставить себя зарядку какую-нибудь делать, а то обруч и то не регулярно.

Девочки,я ВСЕМ желаю успеха, все получится, главное планомерно идти к цели. :рай: :рай: :рай:

[Женьшень]

Женьшень, и у меня стоит :( может морозы влияют? организм не отдает свои запасы

ага, подишто :( Вчера вот сладкого и мучного ваще ни-ни, после 18.00 вобще только зелёный чай и водичку пила, и чо - тока минус 100 грамм...

[Алый Мак]

снежная Королевна,  забыла ещё овощи написать, много и сырые))
а пресс качать надо в любом случае, и мазать тонизирующим средством каким-нить, антицеллюлитным))

[снежная Королевна]

снежная Королевна,  забыла ещё овощи написать, много и сырые))
а пресс качать надо в любом случае, и мазать тонизирующим средством каким-нить, антицеллюлитным))

про средства эти вообще первый раз слышу..а пресс то знаю что надо а заставить не мгу себя=((( у вас животик есть или нет?? когда пресс качаеш  вроде не должно быть

[Алый Мак]

снежная Королевна, есть небольшой, а под жирочком пресс накачан - этот жирок не уберёшь упражнениями на пресс, его, как говорят профи, надо "просушить" - диетой маложирной. Они ещё советуют жиросжигатели, но это всё такая в своём большинстве химия, потому я решила обойтись малой кровью)) - антицеллюлитным дренирующим кремом.  Диета + спорт + вспомогательное средство = плоский животик))