Конец лета и начало.... бабьего лета)))) Худеем дальше)

[AppelSinKa]

Olga_078, а что за диета? дайте ссылку, пожалуйста, или распишите, что там)

[Olga_078]

Olga_078, а что за диета? дайте ссылку, пожалуйста, или распишите, что там)

Продолжительность - 14 дней.

Потери в весе - до 20 кг.

Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.


Первая неделя

Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.


Вторая неделя

Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г).

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

[UnicorN]

Olga_078,
Диета:"Любимая": .
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

[UnicorN]

У меня сегодня фруктовый день. Вообще без напряга! съела за день 2 грейпфрута и точу понемногу арбуз))
Сегодня с утра была 62,9 кг, получается, что за 3 дня -1,2 кг

[Кенгуру]

я тоже пропускаю, на самом деле даже не встаю на весы))
ДР+КД = ужас для фигуры))

Оль ты ОТЛИЧНО выглядишь!)))) прям такая стройняшка

[UnicorN]

Елена Чебыкина, Лена, завтра уже 15 число, а табличка еще за 1 и 8 не заполнена  :roll:
То-то смотрю все расслабились и притихли)))

[Lapatusya]

UnicorN, Лена работает много

[Елена Чебыкина]

Елена Чебыкина, Лена, завтра уже 15 число, а табличка еще за 1 и 8 не заполнена  :roll:
То-то смотрю все расслабились и притихли)))

Да, уж... У меня действительно на работе аврал, да еще и после работы дел с ребятишками хватает. В общем, виноватая я, простите :roll: Самое интересно, что таблички я заполняю регулярно, просто ее надо "довести до ума")))

Итоги двух неделек!

Неделя с 24 сентября по 1 октября
Порадовала нас результатами королевна sv. Ее отвес МИНУС 0,9 кг




Неделя с 1 по 8 октября
Есть кого похвалить! Королевна Olga_078 отличилась результатом МИНУС 1,4 кг



Ну и толстушки!
+ 0,8 кг    у королевны (:ПеЧеНьКа:)
ииииии.... +2,05 у королевны Мамаша Паприка

Ну и ну, девочки! Наша цель в другом направлении!

[(:ПеЧеНьКа:)]

ой стыдно)))

[Алая буква]

Я в списке 32, взвешусь за завтра - 73,5.

[Дюшка]

№ 26 вес 83 ни туда и ни сюда, стоит как вкопанный

[syclon]

№33, вес 76,200 чет никак не сдвинусь(( точнее в будни вес 75 с копейками, а после выходных набираю

[зефирка]

девочки, читаю вас, писать все некогда((( у меня так и держится 58. Но сейчас некогда думать о похудении и заниматься этим, так что мне хотя бы не набрать.

[Солнышко]

я тоже пропускаю, на самом деле даже не встаю на весы))
ДР+КД = ужас для фигуры))

Оль ты ОТЛИЧНО выглядишь!)))) прям такая стройняшка

Оля, спасибо  :ой засмущали: ты тоже  :angel:

Но однозначно килограмм 5 точно лишних, мешают))

[Солнышко]

№ 22  -62.9  :knuppel2: