Новогодний марафон 2012

[Шахерезада Ивановна]

95.6
тоже хочу на магги
девочки, что такое обезжиренный сыр и где его берут? я один раз тока видела прибалтийский какой-то с 25% жирностью

[Yul@]

Chemp, есть олтермани 17% жирности. по факту калорийность его 270 калорий против 340-360 для обычного сыра

Часто под обезжиренным сыром подразумевается также зерненый творог или самодельный сыр - его варят из творога и яиц ( желтков) ..  у меня даже где то рецепт был..

[ДэйВик]

№11 54 кг

у меня -1   :ура:

[Yul@]

а я вчера запоем читала ЖЖ психолога, занимающегося пищевыми нарушениями - ее ник в ЖЖ Svetlyachok  если ничего не путаю.
очень разумный и близким мне подход - что нужно не сидеть на диетах,  а нужно менять пищевое поведение в целом  - прислушиваться к организму: зачем мы едим - из-за голода или заедаем проблемы и страхи? действительно ли мы испытываем чувство голода или это жажда?  или что-то еще?  Мы едим то , что именно хочет организм - или обманываем его - полезной, но невкусной едой, привычной едой, той едой, что есть в холодильнике ( потому что не позаботились о покупке заранее), или той едой, которую считаем вредной но вкусной ( из серии запретный плод сладок)
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..
почему нужно избегать рафинированных продуктов , особенно сладостей - и что происходит в организме, если мы  его едим..

там очень много всего, если интересно, кину ссылки вечером.

[Электра_]

знаете что самое плохое во всем нашем похудении сейчас? это зима!!!
лично я маюсь, организм требует калорийной пищи, которую я позволить себе не могу :(

согревайтесь, не позволяйте себе мерзнуть. Никто не оценит вашу красоту, если вы в холод идете без шапки, в тоненькой одежде с синим носом и трясущимся телом ))))
кстати, когда организм мерзнет, все обмены веществ в нем затормаживаются и мы перестаем худеть ((( все происходит с точность да наоборот...

кк хорошо было летом и осенью... а сейчас приходится балансировать на тонкой грани  :mrgreen:

[snouk]

Yul@, мне очень интересно, киньте в меня пожалуйста :-)

[Электра_]

...
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..

лично я четко чувствую когда наелась )))) могу оставить полтарелки еды под предлогом "больше не хочу" :)

[UnicorN]

Электра_, а я, похудев почти на 19 кг, стала жуткой мерзлякой((( удивляюсь худеньким девушкам в коротких курточках, я уже хожу в пуховике по колено и то, умудряюсь мерзнуть. Как зиму переживу - не знаю :смеется:

[Yul@]

Электра_, меня выручают теплые супчики овощные - люблю супы пюре  из зеленого горошка. чечевицы, брокколи .. прям на овощном бульончике - вода + овощи + приправы..  в чечевицу - лимонный сок. в другие - ложку йогурта..   для сытости , если в обед, сухарики или хлебцы.
еще овощное рагу как вариант ..

[selen]

Yul@, и мне интересно:)

[Шахерезада Ивановна]

...
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..

лично я четко чувствую когда наелась )))) могу оставить полтарелки еды под предлогом "больше не хочу" :)

а в меня как в детстве вдолбили что "дедушка Ленин никогда в тарелке не оставлял" так, блин, и пошло

[Yul@]

...
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..

лично я четко чувствую когда наелась )))) могу оставить полтарелки еды под предлогом "больше не хочу" :)

а я только недавно, года 2-3 назад, научилась отслеживать , что уже не голодна.. раньше ела до победного. 

а слышать свой организм в плане - что бы мне съесть научилась во время беременности..
не зря же беременные весьма капризны в выборе еды. организм то не обманешь :)

поэтому совсем уж жесткие диеты с ограниченным набором продуктов не для меня - ну не могу я запихнуть творог, прописанный по диете, если я его не хочу.
у меня бывают периоды, когда я кисломолочку месяцами не ем - впихнуть не могу. а сейчас наоборот - хочется ее есть много. зато на мясо почти не тянет..

[SweetBerry]

...
Готовы ли мы отслеживать, что насытились, или у нас действуют установки - доесть до конца, тк в детсве нам это вдалбливалось постоянно..

лично я четко чувствую когда наелась )))) могу оставить полтарелки еды под предлогом "больше не хочу" :)

а в меня как в детстве вдолбили что "дедушка Ленин никогда в тарелке не оставлял" так, блин, и пошло

 :D :D :D
+100

[Электра_]

Электра_, а я, похудев почти на 19 кг, стала жуткой мерзлякой((( удивляюсь худеньким девушкам в коротких курточках, я уже хожу в пуховике по колено и то, умудряюсь мерзнуть. Как зиму переживу - не знаю :смеется:

я сама мерзляка ))) большинство еще без шапок, а я уже с "подштанниками" )))) не люблю холод, хоть и родилась и выросла на Урале ((((
мне зимой обычно не то чтоб худеть, вес удержать бы

а вообще для нашего климата +2-5 кг на зиму запасать нормальное явление

[Электра_]

Yul@, тоже не признаю диеты ))) моя диета - мой образ жизни (просто считаю калории и углеводы)