Новогодний марафон 2012

[Дюшка]

81

[Olesya_romashka]

№ 40, 58,5 кг.

[Елена Чебыкина]

56,2  :lol: Трам-пам-пам)))) - Таких цифр не видела даже в 9 классе)))

[Электра_]

№4 57,4... выходные, однако ))))) завтра может быть будет меньше, но отметится не успею )))) так что пишите это

[Елена Чебыкина]

Перечитала 5 страниц. Сейчас уже не помню кто писал/спрашивал.
Про редкий стул - на мой взгляд, лучше включить в свой рацион послабляющие продукты - чернослив, свекла вареная (а можно и то и другое в виде салата), льняное масло. А еще хороши отруби (вообще как часы кишечник работает). Ну и овсяная каша тоже хорошо (на воде и без масла).
Про кефир:
какой кефир слабит

По параметрам кислотности, накопления углекислоты и спирта, а также по степени набухания белков кефир подразделяется на три степени зрелости:

слабый (односуточный);
средний (двухсуточный);
крепкий (трехсуточный).

Слабость и крепость кефира — показатели накопления кефиром углекислоты и спирта по мере созревания продукта. На кишечник действуют разные виды кефира прямо противоположно: слабый кефир оказывает слабительное действие, тогда как крепкий кефир, наоборот, крепит. Это происходит из-за того, что чем крепче кефир — тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения.

Имейте в виду, что крепкий трехсуточный кефир полезен далеко не всем – например, он может стать причиной серьезных неприятностей у людей, страдающих язвенной болезнью, гастритом или панкреатитом.

Слабительные продукты. Рецепты

Салат «Метелка»

Названием этому салату дали за его свойство вычищать из кишечника все лишнее словно метлой.

Натереть на терке сырыми: свеклу, морковь, капусту белокочанную, сельдерей, репу или редьку. И съесть без всяких заправок – соли, масла и т.д.
Овощные соки

Смешайте между собой свежеевыжатый сок свеклы с соком моркови и сельдерея. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

Медовая вода

Утром после пробуждения натощак выпить 1 стакан воды комнатной температуры с размешанной 1 ст. ложкой меда.

Кефир с маслом

Польза кефира для нашего организма неоспорима. Кефир стимулирует, нормализует и тонизирует работу органов.

От запоров следует на ночь выпить мелкими глотками 1 ст. кефира с 2 ч.л. растительного масла.

[Елена Чебыкина]

Ну и конечно не могу пройти мимо постов с отвесами в 500гр. Девочки, я худею больше года. НИРАЗУ!!!! не отличилась в табличке большим отвесом. Самый большой был 800гр за неделю. Сейчас я легче на 25кг.
Самое простое - все бросить и продолжать трескать булки, сладкое, бутеры на ужин и ночью. Пить пиво с соленой рыбкой... А потом сидеть и, рассматривая фотографии с праздника, "мотать сопли на кулак". Как там? Терпенье и тред все перетрут! Пытайтесь менять себя, ведь меняетесь в лучшую сторону! Наши мужчины всегда будут любить нас такими, какие мы есть. А как же вы? Где вы? Как у Слепакова "глубоко во мне стройная фигура". Я помню лето 2011, я шла по парку я маленькой дочкой на руках, хрудь ахренительного размера, живот, *опа, лицо (поперек шире :2funny:). А мимо дефилировали девушки (может у них еще и детей-то нет), но выглядели они здорово! И хоть мой муж и не смотрел в их сторону, но я то их видела! Я видела, что больше них почти в два раза. Как же хотелось в одну минуту стать такой же стройной :-| Пусть не за минуту, не за месяц, а больше чем за год, но я добилась результата.
Сейчас пущу в ход тяжелую артиллерию))))) Мои фото до и после

[Lapatusya]

Елена Чебыкина,складки на животе ха ха))), сейчас все не так, худыш ты наш))

[Merry]

Елена Чебыкина,покажи живот:))))

Про отвесы согласна..и эти плато..я иногда на одном весе по 6 мес сидела.....думала, что это предел, меньше не опущусь.

А я натрескалась черного хлеба с оливковым маслом свежайшим :knuppel2: стыд и позор:)

[Елена Чебыкина]

Lapatusya, складки! Свисало сало :2funny: :2funny: :2funny:

[Елена Чебыкина]

Merry, в смысле какой сейчас живот?

[Merry]

Елена Чебыкина, :)) ага:)

[наташка]

ТОП-10 наиболее эффективных мотиваций, которые позволяют избавляться от избыточного веса.

1. Я стану более привлекательной



Это мечта многих девушек, страдающих избыточным весом. Лишние килограммы не дают им в полной мере ощутить свою женскую привлекательность. Отсюда возникают комплексы, попытка спрятать себя под неяркими и неинтересными одеждами. Озадаченные проблемой лишнего веса стараются не привлекать к себе внимание ни красивой прической, ни аксессуарами. Многие загоняют себя в глухую ракушку, подобно улиткам. Правильная мотивация в желании стать более привлекательной поможет излечиться от многих комплексов и научиться не просто избавляться от лишнего веса, но и уметь выигрышно подчеркивать свои достоинства.

2. Я почувствую себя более сексуальной

Лишние килограммы убивают в полненьких девушках сексуальность. Чаще всего эта проблема надуманная, так как мужчины подчас даже не придают значения лишним килограммам в любимом человеке. Но если проблема уже закрепилась в женском сознании, от нее сложно избавиться. Поэтому процесс похудения не просто вернет стройную талию, но и сможет вдохновить девушек на приобретение нового сексуального белья, которое они раньше себе не могли позволить.


3. Я смогу носить одежду для стройняшек

Это мечта многих девушек, чьи габариты отличаются от традиционных параметров стройности 90х60х90. Выставленные в витринах магазинов манекены с красивой облегающей одеждой притягивают взгляды мечтающих похудеть. Этот способ мотивации может оказаться действенным, если соблюдать диету и определить для себя культуру питания.


4. Я перестану прятаться в тень на корпоративных праздниках

Лишний вес делает коммуникабельных и не очень девушек менее активными на праздниках. На фоне других коллег, обладающих стройными формами, некоторые опасаются выглядеть толстушками. Поэтому пропускают интересные конкурсы и танцы. Если сделать над собой усилие, возможно, к следующему корпоративу получится сбросить нужное количество килограммов, надеть красивое платье и станцевать с самым привлекательным мужчиной в компании.


5. Я буду нравиться мужчинам

Эта мотивация несет в себе мощный заряд стимула к похудению и призвана помочь тем девушкам, которые винят в проблемах в личной жизни лишний вес.


6. Я стану более уверенной в себе



Стройная фигура, горделивая осанка и высоко поднятая голова действительно могут повысить собственную самооценку. Это будет хорошей наградой.


7. Я смогу найти более высокооплачиваемую работу

Менеджеры по персоналу чаще всего критично оглядывают соискательниц. К сожалению, иногда приоритет отдается тем, кто глупее, но симпатичнее и стройнее. Поэтому избавиться от лишних килограммов надо обязательно, чтобы получить интересную работу с достойной заработной платой. Ведь верно говорится – по одежке встречают. А если она надета на тело с лишними килограммами, то может произвести и не самое лучшее впечатление.


8. Я стану чувствовать себя увереннее на пляже



Впереди отпускной сезон, когда можно нежиться на пляже, греть свое тело под теплыми лучами солнца и покрываться красивым шоколадным загаром. Однако, если талия предательски напоминает о злоупотреблении сладостями, комфортно себя чувствовать в купальнике не получится. Поэтому надо брать под контроль вес, вносить изменения в свой рацион и в качестве награды получить осиную талию и фигуру, которую можно побаловать даже смелым бикини.


9. И пусть другие женщины мне завидуют

Любимая многими девушками мотивация к похудению, хотя в этом никто и не признается. Ведь хочется не просто сбросить вес, но и обязательно так, чтобы коллеги и знакомые, которые пока еще мучаются лишними килограммами, обязательно бы позавидовали.


10. Чтобы любимый мужчина мной восхищался



Эта мотивация на пути к стройной фигуре двулика: с одной стороны, хочется сделать приятное любимому, продемонстрировав ему заметно постройневшее тело. Но вторая сторона медали – а не перерастет ли эта мотивация в фобию – как бы любимый не бросил из-за лишних килограммов. Поэтому желательно относиться к ней без фанатизма. Ведь худеем мы, в первую очередь, для собственного комфорта и затем уже радуем своими новыми формами любимых.

стырено с ВК.

[Елена Чебыкина]

Вот такое фото есть


Отдельно живот я не фоткала)))

[наташка]

а вот ещё мотивации!







а вот эти картинки у меня на рабочем столе, не правда красота?)))))))))))))

[наташка]

 ;)