Тема для приятного и дружелюбного общения полуночниц и не только.Том 3 :)

[Ставропольчанка]

Sofico,ой, это сложно :DЯ вчера Лене пыталась объяснить упражнение для спины, а так как объяснятель из меня тот еще, то там анекдот целый :D

[Elena Str.]

Ставропольчанка, ладно, попробую еще сделать.
я сегодня вообще кое как с кровати сползла, аж до слез больно было, муж утром в аптеку съездил купил мне мазь и обезбаливающее и пластырь.  

[Elena Str.]

Ставропольчанка, да ладно тебе, все очень даже понятно было, только я сама про руки не поняла.

[Sofico]

Ой, мне кажется, я тоже хочу послушать про упражнения )) Спина посл. время болит, утром еле встаю с кровати (

[Ставропольчанка]

Sofico,ты реально ЭТО хочешь услышать?)))) Сейчас скопирую сюда

[Кима]

Ставропольчанка, пиши здесь упражнение, всем интересно :)

[Sofico]

Ставропольчанка, давай ))))

[Ставропольчанка]

Повторяю:

 В общем нужна твердая поверхность. Ложишься так, чтобы голова была на весу, но ее держишь, вытягиваешь руки за голову прямыми и как бы потихоньку тянешься вниз руками.  И вот так потихоньку начинаешь сползать)))Ну то есть начинаешь упражнение с плеч,а заканчиваешь  в районе поясницы. То есть у тебя к концу будет свисать верх тела от поясницы и выше Ой, я еще тот объяснятель)))Только на весу тело держишь и как бы прогибаешься слегка назад при помощи расскачивающихся рук))) Сползаешь потихоньку и на каждое сползание по нескольку раскачиваний руками. Потом в обратную сторону)))

[Ставропольчанка]

Ну в общем так сползать надо до тех пор, пока уже не будет тяжело вес тела держать))))Я до района поясницы не могу - падаю))

[soft]

Всем привет!

[Sofico]

Ставропольчанка, мамочки )) Надо попробовать... в общем лечь на диван (ну как-то так, да? не на стол же! больно падать...), голова висит, руки вытянуты за головой, раскачиваешься и сползаешь?

[Кима]

Ставропольчанка, лежа на спине или на животе? Именно твердая поверхность? Кровать не подойдет?

[Ставропольчанка]

Sofico,ага)))На стол не надо, главное чтоб диван потверже был и была возможность тело прямо держать, ну коленки не сгибать то есть))) Да уж, мне только следствие путать с моими талантами объяснять :D

[Ставропольчанка]

Кима,на спине

[Пелагия]

Camry, да ужас.Времена страшные. Придется Дарью отдавать уметь за себя постоять. А я вот умаю,запугать этих соплячек что ли. Сказать.например,что еще раз тронете Дарью и всю жизнь мочиться в постель будете и не сейчас.а когда замуж выйдите. И так страшно посмотреть,главное,убедительно. Может испугаются?