Итоги!! Стройнеем и летом тоже)) Марафон

[(:ПеЧеНьКа:)]

Девочки, везде пишут творог надо кушать... а один без всего как-то не лезет в рот(((( может подскажите рецепты как вы его едите ? может быть  что-то добавлете.... а овощи как вы готовите низкокалорийные...??? а то я что ни сделаю то все жирное(((

[Энерджайзер]

(:ПеЧеНьКа:), сделайте овощной салат с творогом и заправкой из оливкого масла

[Sahara]

(:ПеЧеНьКа:), а еще с ягодами вкусно, тем более сезон сейчас. Ну или с фруктами: персиками, сливами и т.д, какие больше нравятся.
Прямо самой захотелось)))

[UlyanaKon]

(:ПеЧеНьКа:), в творог можно добавлять сметану, выбирайте % пониже. Что на ваш взгляд вам не хватает в твороге?

Я овощи готовлю в пароварке. Когда нет её, готовку в сковороде на воде, иногда разбиваю туда яйцо или варю отдельно. Одними овощами сыт не будешь) С яйцами сытнее, в яйце 0 углеводов.

[Merry]

UlyanaKon, я творог ряженкой развожу. Не менее вкусно выходит, а то ведь сметана нежирная это все равно 15% наверное мин.

[UlyanaKon]

Merry, в 15% сметане 3,6, углеводов всего. Если по кремлё--вской диете в день 40 углеводов пологается, то 3,6 это не так много.
3,6 - это в 100 граммах, врят ли столько положите в творог)
Думаю в ряженке примерно столь же углеводов на 100 гр. как и в сметане.

[Promokashka]

Merry,http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=10

[Aneta]

(:ПеЧеНьКа:), сделайте овощной салат с творогом и заправкой из оливкого масла

да-да, тоже очень люблю) творог с помидорами, или с огурцами, и масло туда

[Mama Димы]

#7 вес 67,0

[tanitachep]

 :ура: йоххо 86,9 кг! может весы глюканули, конечно, но как же клево 9-ку видеть на третьем месте вместо второго ) да и джинсы посвободнее стали - пузико подобралось немного.

[Pretty]

№3 - 69,1 Исправилась чуток.  ;)

[Kaeru]

23-56,5 медлено, но двигаюсь.

[Дюшка]

а я стою на месте 82 кг

[T@tyan@]

ой, девочки, я к вам хочу!!!одной не худеется совсем...
у вас надолго этот марафон?
организатор, можно ли меня тоже в ваш списочек включить?
если можно, то мой вес 72, рост 168. хочу вес 65

меня включите пожалуйста в список худеющих)))

[Merry]

Merry,http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=10

спасибо, все разжевано, понятно. Взялась считать. Немного зависла на этапе оценки собственно подготовки. В итоге посчитала  первые две (умеренная, низко интенсивная),проучился диапазон 146-162. Пока попробую ориентироваться на него.

Я сегодня 56,9