Итоги марафона!! Новый год не за горами)) Худеем вместе.

[syclon]

Jane454, можно диеты, но не экстремальные (например где можно есть не огранич.кол-во, но полезного, т.е. должна наедаться) и пить надо много иначе на 2-3ий день молоко сильно сокращается...

например я такую практиковала
1 день - 3 яйца+ овощи в любом виде и количестве
2 день - отварная рыбка (в любом количестве)
3 день - творог и кефир
4 день - отварная курица без кожи и жира (идеально куриная грудка)
5 день - 1,5л кефира+отварной картофель в мундире либо печеный с кожурой
6 день - отварное мясо нежирное (телятина, говядина, кролик)
7 день - 1л кефира+отварные или сырые овощи
8 день - фрукты, кроме бананов и винограда
9 день - кефир и творог
10 день - на выбор, но кроме 9-го
пила на этой диете или чай или воду

после диеты садилась на систему -60 (она кормящим хорошо подходит, где-то темка отдельная по ней была)

[Jane454]

syclon, спасибо большое за совет! Я так понимаю ограничения по количеству нет? Например 3 день - творог и кефир - без ограничения??? И творог обезжиренный ?

[Elena174]

№41 - 67,4

[syclon]

Jane454, я брала 0-5% смотря какой был в магазине.. да, эта диета без ограничения в кол-ве, такого плана диет много, можно другую поискать- главное чтобы питание было разнообразным т.е. 10дней на гречке не подойдет и наедаться..

[Jane454]

syclon, спасибо

[tori88]

Jane454, Воду Женя пей побольше))) я от 2-х до 3-х литров воды выпиваю, но ем мало очень, особо и не хочется. одной груши на 2 часа хватает. За 3 недели молока меньше не стало. Перед едой стакан воды, после еды стакан воды чая (лучше без сахара).

[Jane454]

tori88, так и делаю - у меня обмен веществ медленный , для меня убрать кг великий труд , другой при той же системе питания уже три сбросит :(

[Yul@]

72,5

[Anda]

№42 - 55,3. Стоим на месте.

[Katika]

60.9

[Anett-ford]

64,6 ужастиии :knuppel2:

[Jane454]

блиин, не могу с места сдвинуться - только увижу четверку (94.9) сразу вес вверх уползает так и гоняю полкило туда-сюда :( борюсь просто чтобы удержать :(

[МишкаПанда]

Jane454, я 97-98 уже три недели гоняю(( обидно(

[Jane454]

МишкаПанда, а была сколько?

[Pretty]

У меня тоже гуляет целый килограмм в течение недели. Не пойму, как так. Может с весами что-то не то?