Стройнеем вместе. Минус 133 кг!!! УРА!

[Yozhik]

Yozhik, молочку совсем или обезжиренное можно?

можно только обезжиренный творог.

[Moonstone]

Yozhik, а чем молочка и фрукты так плохи при жиросжигании?

[МаМаРиШа]

Yozhik, вот я тоже помню что разрешается вроде творог обезжиренный, ну я чуток его разбавляю кефиром обезжиренным и на ужин.

[Yozhik]

Yozhik, а чем молочка и фрукты так плохи при жиросжигании?

быстрые углеводы, скорее всего. не такие вредные, как сладости, но и не такие полезные, как каши-овощи. грубо говоря, на каше ты полдня можешь работать, а на банане гораздо меньше, при одинаковой калорийности.

[Moonstone]

Yozhik, аааа!
Про банан понятно. А грейпфруты, яблоки (зелёные) и прочие апельсины? Тоже не желательно, да?

[Yozhik]

Все можно, если не злоупотреблять ). Я, когда хочу больше фруктов, съедаю. И кефир иногда пью или в творог добавляю.
Просто лучше смотреть, чтоб не получалось так, что в рационе одни углеводы (гречка, кефир, фрукты, овощи), а белков не хватает. Потому что это часто бывает, у меня по крайней мере без спецконтроля белков частенько недобор.

[Denim_C]

А я заметила, на молочке сильно попоправляюсь, сейчас вот отруби ряженкой заправляю и думаю, а есть ли смысл

[Strawberry]

Yozhik, ага, с белками и у меня проблема. Углеводы и жиры частенько перевешивают ((

[Strawberry]

немного черного юмора на злобу дня

[Moonstone]

Yozhik, да, про недобор белков - это точно. Я тоже этим страдаю.

[Сибирочк@]

Я вообще белки есть не могу.  Но за неделю на белках 2 кг ушло.
Третью неделю на них смотреть не могу. По минимуму углеводы, клетчатка. В молочке себе отказать не могу. Налегаю на фрукты. выходит неправильно всё делаю.  Вес стоит на месте. Занимаюсь 4 раза в неделю и плаваю 2. После 18: оо в сторону еды даже не смотрю. Правда один разок в ресторане пришлось угоститься. Подтянулась, конечно. Но хочется ещё  пару киллограмчиков скинуть.
Придётся всёж по группе крови худеть. Не оч хотелось.

[Сибирочк@]

немного черного юмора на злобу дня

Я бы брюшко себе отрезала! Остальное не столь печально выглядит.

[Moonstone]

У меня ещё в юности был сильный перекос на белки. На кремлёвской диете сидела около месяца. Похудела очень хорошо. Зато потом год у гастроэнтеролога лечилась. Ещё несколько лет реабилитация была после пережитых проблем с кишечником.
Эх, как бы научиться без перекосов диету переносить)

[Юл@шк@]

Идёт неделя за неделей, Мы смотрим в зеркало и ( АХ ! ): Январь - на оливье "худели", Февраль - "худеем" на блинах!

[Сибирочк@]

Юл@шк@, осталось 8 Марта пережить.