Минус лишние кг - минус комплексы. Мой путь

[лдд]

+ 600 гр  :-|

Все ругайтесь....

У меня есть мааааленькое оправдание, все таки вчера был мой ДР (это я чтобы ругали не сильно  :-D)

[Энерджайзер]

лдд, нет тебе прощения)) бегом на физ нагрузку

[N@din]

лдд, Ругаемся :knuppel2: и поздравляем :пятачок с шариком: :пятачок с шариком: :пятачок с шариком:!!!! С прошедшим, здоровья, успеxов, счастья, удачи и отличныx результатов в нашем нелёгком деле - поxудании :рай:))))))

[mamavmae]

+ 600 гр  :-|

Все ругайтесь....

У меня есть мааааленькое оправдание, все таки вчера был мой ДР (это я чтобы ругали не сильно  :-D)

Я на прошлой неделе 2 др праздновала- не страшно) Главное потом не расслабляться.

[лдд]

+ 600 гр  :-|

Все ругайтесь....

У меня есть мааааленькое оправдание, все таки вчера был мой ДР (это я чтобы ругали не сильно  :-D)

Я на прошлой неделе 2 др праздновала- не страшно) Главное потом не расслабляться.

тоже так думаю, все-таки праздника хочется. А продолжать точно буду, тем более когда результат  уже так заметен

[N@din]

Делюсь рецептом вкуснейшиx котлеток. Сегодня они будут у меня на ужин))) Куриную грудку 500 гр порезать мелкими кусочками, добавить лук, соль, 1,5 ст.л отрубей, 2 ст.л обезжиренного молока, 1 яйцо,чуть куркумы. Всё перемешать , дать постоять. Затем выкладывать ложкой, формируя котлетки, на раскалённую сковороду с антипригарным покрытием (т.к. масло не добавляем). Обжариваем по 2 мин. с каждой стороны, затем даём дойти в аэрогриле. (если нет, то можно в микроволновке, мультиварке или просто под крышкой добавив чуть водички). У меня в гриле были буквально 7 минут) И всё, вкусное и полезное блюдо у вас на столе.

[М@М@ШК@]

Делюсь рецептом вкуснейшиx котлеток.

N@din,а не сухие получились?
что то я из грудки не решилась бы

+ 600 гр  :-|

лдд, Поздравляем, конечно же !!!!
ну и пальчиком грозим

+ 600 гр  :-|

Все ругайтесь....

У меня есть мааааленькое оправдание, все таки вчера был мой ДР (это я чтобы ругали не сильно  :-D)

Я на прошлой неделе 2 др праздновала- не страшно) Главное потом не расслабляться.

как это не страшно?? очень даже страшно
привес потом неделю сбрасывать надо, а наедаем за 2часа

[М@М@ШК@]

+ 600 гр  :-|

Все ругайтесь....

У меня есть мааааленькое оправдание, все таки вчера был мой ДР (это я чтобы ругали не сильно  :-D)

Я на прошлой неделе 2 др праздновала- не страшно) Главное потом не расслабляться.

 А продолжать точно буду, тем более когда результат  уже так заметен

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[N@din]

М@М@ШК@, нет, совсем не суxие)))

[М@М@ШК@]

тогда надо будет попробовать сделать

ты не на мясорубке перекрутила филе, а просто порубила, да?

[Энерджайзер]

Я с тренировки, хорошо то как

[М@М@ШК@]

Энерджайзер, круто

а ты за всех ? или опять только за себя позанималась ?

[Энерджайзер]

М@М@ШК@, за себя канеш
Вот еще
Сами занимайтесь)))

[М@М@ШК@]

М@М@ШК@, за себя канеш
Вот еще
Сами занимайтесь)))

злая ты

хоть бы разок за компанию за всю нашу дружную пару км намотала...эээээххх

я вот завтра буду блины есть, за каждую из вас съем, чесслово

[Энерджайзер]

Я не злая, я хочу чтоб все заниматься пошли)) правильное питание без физ нагрузки не эффективно.
Блиныыы, я даже не думаю про них и есть точно не буду
У меня есть цель