девочки за 40 ;)

[Сибирочк@]

У меня какой-то жизненный спад, вторую неделю наблюдаю.
Вроде, все налаживается, а самочувствие по-прежнему  не очень.
Осенняя хандра.
Вытаскивают себя как могу, но все мимо.
Были в театре с друзьями, пару процедур красоты на той неделе сделала - не помогает. ...к сожалению, так забегалась что тренировки пропускаю.

Как-то бы жизненную энергию повысить. Не знаю чем?
И питание мне моё не нра.

[Yul@_]

natasha21085, напишите агенту Илсе на доске .Она раньше вела закупку, я там покупала.  Вы на подарок или себе?

[Sunflower]

У меня какой-то жизненный спад, вторую неделю наблюдаю.
Вроде, все налаживается, а самочувствие по-прежнему  не очень.
Осенняя хандра.
Вытаскивают себя как могу, но все мимо.
Были в театре с друзьями, пару процедур красоты на той неделе сделала - не помогает. ...к сожалению, так забегалась что тренировки пропускаю.

Как-то бы жизненную энергию повысить. Не знаю чем?
И питание мне моё не нра.

аналогично((( надо срочно что-то придумать

[Yul@_]

Сибирочк@, витамины? Бады?
У меня поку нет осеннего депресняка,  хотя обычно в середине октября накрывает.
Я постаралась убрать все раздражающие факторы, обязательно гуляю в парке или на природе в лесу,  дела по минимуму сократила, уже месяц веду дневник благодарностей-прятностей по вечерам, в течение дня стараюсь отмечать хорошее-приятное.
Стараюсь важные дела делать с утра, пока есть энегрия, опять таки дофамин в процессе вырабатывается))икогда всего лишь обед, а я молодец. Столько всего уже сделала.
Ну и витамины, куда без них.. омега, д3, гинеколога билоба, вечером магний.
В качестве тяжелой артиллерии лежит зверобой, это классный природный антидепрессант,  но меня пока настолько не накрыло.

[Yul@_]

По питанию- стараюсь откровенные вредности исключить, балую себя сезонными фруктами и темным шоколадом.

Еще взялась за размусоривание. Прямо физически чувствую, что энергии больше при избавлении от лишнего..Если интересно, ссылку на канал в телеграмме сброшу- октябрьский марафонипо размусориванию, очень структурно и объемно) . Я уже думала, что оптимизировала раньше все, что могла. Но нет)

[Alma mater]

Сибирочк@, тоже же самое. нервотрепка еще, столько всего везде надо делать, в основном кончено заботы, связанные с детьми.
мне кажется,у  меня на нервной почве что-то с глазами, оидн слезится почти месяц, бесит неимоверно, накраситься не могу, прокапала капли, бывает  день-два все нормально, потом снова. причем инородного тела не чувствую, белок не красный, но слезится и иногда чешется. пью афобазол, убеждаю себя, что он мне помогает.
но я придумала себе мини отдых, поедем со старшим сыном на недельку в каникулы в столицы погулять.

[Alma mater]

Yul@_, напишите про зверобой, как Вы его употребляете? просто заваривать и пить? по сколько, с чем?

[Yul@_]

Про пилинги. Я начала кислотный пилинг, Ревива с айхерба. У меня кожа хорошо на него реагирует.
Ретинол тоже лежит, в декабре начну курс.
Но я пока дома, без салонов.

[Yul@_]

Alma mater, я таблетки с айзхерба заказывала. Раньше был негрустин российский, давно не видела
В чае нелостаточная концентрация, плюс зверобой не сразу действует, накопительным итогом.

[Alma mater]

Yul@_, таблетки со зверобоем? можно ссылочку?

[Alma mater]

Мишкинамама, на одном глазу аллергия разве может быть?

[Сибирочк@]

Не знаю на счёт поездки.
 Может и надо, но мне по моим ощущениям  дом бо́льше силы придает.
На каникулах на пару дней выберемся, может, в Лесную сказку.

Yul@_, спасибо. У меня телеграмма нет. Я в нескольких группах ВК в подобных марафонах. Если честно, они мне уже порядком поднадоели. Хотя я фанат этого дела.

[Yul@_]

У зверобоя побочка только одна - повышается чувствительность кожи к солнечным лучам. Обязательно защитными кремами пользоваться.
Вот вкратце о принципах действия.
 Зверобой повышает содержание серотонина в клетках мозга. Недостаток этого вещества в нервных клетках способен вызвать депрессию. Аналогично действуют ингибито­ры селективного поглощения серотонина, одна из часто ис­пользуемых групп антидепрессантов. С другой стороны, как показали исследования, не исключено, что зверобой "работает" как ингибитор моноаминоксидазы. Фермент моноаминоксидаза разрушает нейромедиаторы - серотонин, допамин, норэпинефрин, недостаток которых в клетках мозга опять же приводит к депрессии. Данные других исследований позволяют предполо­жить, что зверобой повышает уровень допамина в крови и действует как трициклические антидепрессанты. При всем этом зверобой не обладает побочными действиями всех перечисленных выше групп фармакологических препаратов.

 

[Yul@_]

Сибирочк@, тут правда классный. Хотите, темку заведу и скопирую всю инфу? Прямо очень структурно и по существу все.

[Yul@_]

Alma mater, вот ссылка на раздел https://ru.iherb.com/c/st-johns-wort
У меня Калифорния голд, самый недорогой, но работает https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-St-John-s-Wort-Extract-EuroHerbs-300-mg-60-Veggie-Caps/72086