девочки за 40 ;)

[zoltrix]

Неугомонная ©, сейчас только ленивый наверное не рекламирует тренажеры разные, вот мне интересно стоит это таких денег? или упр Кегеля достаточно))

[Василич]

Неугомонная ©, сейчас только ленивый наверное не рекламирует тренажеры разные, вот мне интересно стоит это таких денег? или упр Кегеля достаточно))

Ну хуже то не будет. Я не представляю вреда от этого.

[Мишкинамама]

zoltrix, не думаю, что сильно помогут упражнения и шарики всякие. В одном медцентре прочитала информацию, что после родов есть спецаппарат, который именно для восстановления внутренних вагинальных мышц предназначен. Это ведь важно не только для интима, но и для женского здоровья тоже.
"Тренировка мышц тазового дна". Если надо, могу ссылку на медцентр скинуть в личку.

[zoltrix]

Мишкинамама, скиньте, почитаю. я поэтому и спрашиваю, что сейчас все предлагают разные тренажеры, если в них смысл?

[Кима]

Мишкинамама, мне тоже можно в личку?)

[Anda]

Мне помог простой батут, но я и ни разу не пробовала упр.Кегеля, может, стоило попобовать. Столкнулась с такой бякой как подтекание мочи при прыжках, беге, кашле. Причём не в 45, а в 25 лет. Думала, это навсегда, но нет, случайно попрыгав на батуте отметила улучшение, дальше -лучше.
Не знаю как там в интимной сфере, но в физиологической помогает.

[Василич]

Anda, просто прыгать на батуте? На каком? И сколько часто вы это делали?

[Anda]

Anda, просто прыгать на батуте? На каком? И сколько часто вы это делали?

Просто прыгала. Батут был большой. Залезла с детьми поскакать и, простите, штанишки побежала менять через 5 мин, заодно и прокладку положила. Потом заметила, что через пару дней ненавязчивого прыгания уже и прокладка сухая, и ощущения "там" другие. Короче, укрепила мышцы. Думаю, упражнения Кегеля-мегеля и т.д. тоже не навредят.

[Наташа78]

Anda, просто прыгать на батуте? На каком? И сколько часто вы это делали?

Просто прыгала. Батут был большой. Залезла с детьми поскакать и, простите, штанишки побежала менять через 5 мин, заодно и прокладку положила. Потом заметила, что через пару дней ненавязчивого прыгания уже и прокладка сухая, и ощущения "там" другие. Короче, укрепила мышцы. Думаю, упражнения Кегеля-мегеля и т.д. тоже не навредят.

Возможно и просто прыжки на месте могут помочь...Какая разница где прыгать?

[ТИМОШЕНКО АННА]

Anda, я когда на фитнес активный хожу, все нормально, на полгода забросила, когда болела чихнула и все мокро. Короче, мышцы малого таза надо держать в тонусе.

[Anda]

ТИМОШЕНКО АННА, да, есть такое. Спорт -наше всё!

[Василич]

Anda, просто прыгать на батуте? На каком? И сколько часто вы это делали?

Просто прыгала. Батут был большой. Залезла с детьми поскакать и, простите, штанишки побежала менять через 5 мин, заодно и прокладку положила. Потом заметила, что через пару дней ненавязчивого прыгания уже и прокладка сухая, и ощущения "там" другие. Короче, укрепила мышцы. Думаю, упражнения Кегеля-мегеля и т.д. тоже не навредят.

Возможно и просто прыжки на месте могут помочь...Какая разница где прыгать?

Для меня например есть разница. Голеностопы повреждены давно , ещё на парашютах, особенно левый. Прыгать на твердом не вариант. Батут тема!

[Lenka 76]

Василич, батут при коленях тема, а вот голеностоп вообще не тема(  как раз более травмирующий вариант прыжков. (сын гимнаст, так постоянно на этой акробатике голеностоп травмируется). На батуте не ровная поверхность, чуть мышцы\связки в сторону нагрузятся и все - микротравма.

у меня колени от нагрузки болят, так вот на батуте поскольку более мягкое приземление\толчок, то и нагрузка на колено ниже = лучше чем по асфальту бегать.  У меня колени именно от нагрузки болят - т.е. если например идти с рюкзаком с горы вниз. если прыгать просто без нагрузки, то все ок.

[Lenka 76]

хорошие кроссы главное в этом деле) тогда можно и прыгать и бегать трусцой)

[Тан4ик]

Неугомонная ©, а грудь при этом как? перетягивать? :) Я попробовала недавно - лицо потом болело :)