Подсчет калорий.кто со мной ? ))

[Natalis]

Неугомонная ©,меня тоже стебают)))ну ниче))потом как запоем ))
я пока по субботам.

[Natalis]

вот 4ю неделю уже пп,а по вечерам вот охота.ну что делать?калории то уже все набраны.

[Юлён@]

Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

[лдд]

Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

конечно , перераспредели и все . у меня тоже вечером жор, по-этому часть калорий оставляю на поздний ужин и спокойно ем на ночь. вес уходит

[Natalis]

Natalis,так распредели равномерно на весь день и всё. У тебя такое утро завтрак калорийный как мне показалось

конечно , перераспредели и все . у меня тоже вечером жор, по-этому часть калорий оставляю на поздний ужин и спокойно ем на ночь. вес уходит

я чет боюсь...ужинаю в 8,а отвеса нет.а если в 6 плюс кефир попозже, то был.

[Natalis]

Natalis, а меня сегодня надо а-та-та)))

дочка выпросила суши, я заказала, натрескалась)) а записывать... ну там все такие разные и вкусные)))
короче, завтра отвеса не жду)))

и есть совсем не хочется)))))))))) обожратушки))

может быть отвес )запросто.это же читтинг.

[Natalis]

Неугомонная ©,мне понравилось пить кефир за 1-2ч до сна.я рассчитываю утром меню на день и стараюсь его вписать.
но тянет то на запрещенное))))колбаски,сыра кусок,сосиску...

[Natalis]

не понимаю свой организм))))
отвес идет 2 дня подряд,с 400гр стаканом кефира на ночь....

вчера была и конфетка днем,и сухариков 10грамм вечером с рыбой.
калораж позавчера 1007к.вчера 1200к.
что уходит? мыщцы? вода? ту неделю вес плохо двигался,800гр за неделю..эта неделя еще не закончилась,результат пугает.700 гр за 2 дня
не набрать бы его обратно,поев что нибудь более жирное,типа яиц....отвесы дб как то более равномерными что ли.

[Natalis]

Natalis, а у меня +400 ))) как и ожидалось, в принципе, после моего вчерашнего хулиганства))

я честно,в твоем случае, ожидала минус..все шло првильно,подумаешь,зажор.это ж полезно...
кстати вот в роллах на заказ я не могу посчитать калории...в некоторых пишут в меню..а зачастую нет

[Natalis]

Неугомонная ©,какие мы все разные)))))))))

[МаМаРиШа]

Неугомонная ©, суши если с соусом (а судя по всему да, если пить хотелось) то все просто, кефир не причем, соль задерживает воду (т.е. и ту, что до суши пили), минуса никак быть не могло.
Про читинг хорошая статья, только читает их мало кто)))
Natalis, это не организм непонятный, а ты еще не совсем понимаешь, что и как работает, + ты учитываешь свой цикл? организма по-разному работает в разные дни цикла.
Калораж может быть 1500, но при нужном сочетании продуктов давать больший минус, нежели калораж в 1000, но при другом сочетании продуктов.

[Natalis]

МаМаРиШа,Оксана)расскажи как при 1500 похудеть)))
понятно что можно весь день и не есть а вечером бомбануть шашлык на 1000кал и будет плюс)))наверно)))
или конфеты плюс пельмени)))

[МаМаРиШа]

Natalis, если ты бомбанешь шашлык (без соуса и углей), то может даже и минус быть, ибо это белок, а белок без углеводов идет по большей степени в унитаз. Я вечером повспоминаю источники с доступно изложенной информацией по питанию, забыла уже, честно говоря их, давно это было)
1500 ккал может ведь состоять и из мяса и овощей, так ведь? только в бОльшем кол-ве, а может и из шоколадки с газировкой, в единичном экземпляре. Вообще чтобы не срываться на нехорошее, проверенный способ - держать при себе готовую нужную еду, это очень эффективно. Когда тянет на сладкое и запрещенное, значит недобор дневной нормы углеводов, "хороших". Давай я посмотрю свои заметки и напишу. Когда досконально разбираешься в вопросе питания, все на свои места встает, и все процессы становятся понятны.

Кстати, про кукурузу тут на днях видела писали, особенно на ночь. Так вот кто действительно хочет по - не надо употреблять кукурузу и другие продукты с высоким ГИ после обеда, ибо все, что вы скушаете после употребления продуктов с высоким ГИ (и даже если после этого будет выматывающая тренировка) пойдет на накопление жиров.

[МаМаРиШа]

Неугомонная ©, я без соуса не могу)) и сушняк потом из-за него. А кисломолочка в большинстве случаев дает отек, очень много ПП-иц из-за этого отказываются от нее.

[Natalis]

МаМаРиШа,дело в том что мне сложно увеличить свлю порцию.если мои 1200к слегка увеличить.я наедаюсь.
вопрос у меня в черносливе.он калорийный.50гр это более 100кал.если им только коридор прибавить.но пока мне все нравится)))