Малыши же-Ребятки (МАЙ-ОКТЯБРЬ-14) ТОМ 14 Лето жаркое пришло!

[Василич]

Lunna,  не переживай, все нарастет. смотрю на старшего, ни жиринки, мышцы и кожа.  Кости не торчат)))  Но такоой сильный, как то боролась с ним, он явно сильнее! Мышцы камень.  И это всяко лучше, чем толстый.  Сейчас прямо беда, столько полных мальчишек!

[Разбитная]

вчера видела бабушка мальчика лет 4х вывела в колготках на улицу, ну думаю мама не видит)))

[Lunna]

Василич, да я уже не переживаю. Мышцы будем стараться качать, очень надеюсь, что он спорт полюбит, будем всеми возможными способами эту любовь прививать))))

[Евгения_74_]

Девочки внесу свою лепту по поводу бега. Пег самый результативный способ похудения и подтчяжки тела.   Но главное помнить что бегать можно только в том случаи если вы проходите по формуле : ваш вес - 100. Если вас вес больше то бегать котегарически запрешено. Иначе через год вы распрощаетесь со своими коленями и голеностопами. А еще через пол с позвоночником.  Если ваш вес больше то вам разрешина только хотьба. Кстати хотьба тоже очень эффективна. Быстрый темп, а если еще и в горку то вообще круто.
По поводу нарастание не нужных мышц, то проблема в том что мышцы нарастают на сале. Тем самым довая обьем. Но уже через три месяца сало начнет уходить и будут образовываться красивый рельеф.
Теперь по поводу пресса.  Качать пресс можно только в том случаи если вам нужен рельев. Если нужно убрать лишнее то пресс качать котегарически нельзя.  Сообственно вообще нельзя работать с одной группой мышц. Нужно делать комплексные тренеровки. Можно уделять чуть больше вниманич оределенным проблемным занам.  А вообще спорт не поможет вам похудеть.Нужно создать дефицитт каллорий и к ним добавить спорт и только тогда будет эффект.  Спорт дает только красивый рельеф.

[Лисенок81]

Вам всем вчера не спалось что ли? Ели перечитала.

вот мне пинка волшебного надо дать, я за беременность всего 3 кг набрала, вышла из роддома -8 кг., ну и что выдумаете сейчас на весах +5 кг, обжора я , еще и муж подбивает, давай винца с фруктиками вечером посидим выпьем, давай на шашлык к маме сгоняем, еще и друзей куча и все у нас частенько в выхи зависают.

Капец ни какой мотивации у меня.

[Marime]

Лисенок81, вот точно как я((( после родов выглядела и весила как в 16 лет. Пока кормила тоже вес держался, а сейчас беда прям, все 10 кг сброшенные вернулись. И тоже шалыки и ужины при свечах после дочкиного отбоя.

[Евгения_74_]

Вам всем вчера не спалось что ли? Ели перечитала.

вот мне пинка волшебного надо дать, я за беременность всего 3 кг набрала, вышла из роддома -8 кг., ну и что выдумаете сейчас на весах +5 кг, обжора я , еще и муж подбивает, давай винца с фруктиками вечером посидим выпьем, давай на шашлык к маме сгоняем, еще и друзей куча и все у нас частенько в выхи зависают.

Капец ни какой мотивации у меня.

тут нужно понять что важнее. Мы очень часто зависаем на шашлыках и гости тоже часто бввают. Но я приучила что я не ем саинину в майнезе и так далее. На шашлыки раньше брала с собой замариновынное бедро индецки в йогурте. Или семгу или курицу. Теперь все мои друзья уже привыкли к этому и большая их часть кстати говоря перешла на шашлык из индейки. Дома я готовлю только те блюда которые ем сама. И еще не один человек не ушел от нас голодным. Все мужики с радостью едят мои блюда.  Так как правильное питание это не только овсянка с куринной грудкой. А самое главное не стесняться того что вы правильно питаетесь.многие вас поимут и многие прильнут к вашим рядам. А те кто не поимут на них не стоит обращать внимания.

[Marime]

И главное понимаю, что питаться правильно надо, но не могу  :cry: вот беременность хороший стимул был

[Разбитная]

Евгения_74_, я не хочу вас обидеть, но вот как можно 60 лишних кило наесть?
я сейчас +10, а когда +15 стаю, то планку срывает и начинаю усильно заниматься собой))) раньше нет мотивации))

[Клондина]

Sonechка,а 90кг эт много?у меня муж 96 весит, иногда до 92 сбрасывает, но он бегает летом и спортзал.

Тут еще рост имеет значение, у Сонечки муж не высокий.

[Кимини]

Я вышла из роддома -7 кг, дома еще 2 скинула, потом наела эти кг и стала весить как в период беременности(((. Три дня уже не кормлю грудью, сразу вернулись менстры, начинаю худеть.

[Клондина]

Хочу в спортзал, дряблости убрать. Загар стройнит)) загорела и стала больше себе нравиться, но все равно живот, жопа-уши и ляжки дряблые((

[Разбитная]

Кимини, чет у меня раньше вернулись, но видимо на качестве молока не сказалось) висит пиявочка)

[Кимини]

Sonechка,а 90кг эт много?у меня муж 96 весит, иногда до 92 сбрасывает, но он бегает летом и спортзал.

Тут еще рост имеет значение, у Сонечки муж не высокий.

Согласна, мой муж тоже не высокий 176см и 90 кг. для него явно многовато.

[Кимини]

Кимини, чет у меня раньше вернулись, но видимо на качестве молока не сказалось) висит пиявочка)

У меня тоже приходили, но потом заблудились. Теперь уже окончательно, кормить больше не буду, доча брала грудь только ночью и то не наедалась, свернула ГВ она и не поняла, что что-то пропало, кушает смесь и все остальное со стола.