Диета для Ускорения Метаболизма! всего 28 дней!

[Lex]

неделя 2, фаза 1 день 1

Завтрак: геркулес + груша
Перекус: груша
Обед: гречка+3 кур.белка+огурцы+яблоко
Перекус: яблоко
Ужин:гречка+кальмары с помидором

[Mama Димы]

Неделя 1 фаза 1 день 1
З: овсянка+грушевое пюре,цикорий
П: 1/4 моркови+апельсин
О: овощной суп на курином бульоне+1/4 куриной грудки+хлебец+огурец+помидор. Фрукт уже не смогла съесть. Перенесла на чай после ужина)
П:морковь
У: гречка+1/4 куриной грудки+помидор+перец
Апельсин

[Lex]

Mama Димы, у тебя морковь -фрукт?

[Mama Димы]

Lex,))) нет. Просто мне апельсина мало оказалось в первый перекус. А во второй нечего было взять кроме нее,чтобы за рулем перекусить.

[Lex]

Mama Димы, )))

[acher]

Девочки! Молодцы! У всех есть результаты, это радует!

[acher]

Фаза 1, день1
завтрак Овсянка с яблоком
Перекус- арбуз
Обед- гречка с грудкой+салат из овощей
перекус- арбуз, яблоко
Ужин- гречка срыбой+ огурец
перекус- какао с хлебцем ржаным

[acher]

Mama Димы, я бы убрала куриный бульон, в первой и второй фазе нужно исключить жиры, а в третьей наоборот добавить, когда будет контраст лучше будет похудение.

[мамсик]

Отчет фаза 1 день 1 неделя 3
Завтрак: овсянка+сливы
Перекус: груши (2 крошечные садовые)+1 одно маленькое яблочко
Обед: чечевица+куриная грудка+немного тушеных овощей (1,5 столовых ложек)
перекус:-
ужин: чечевица+курочка +листья салата

[Mama Димы]

acher,ты думаешь бульон к жирам скорее относится? Я решила,раз грудку можно,то и бульон....

[vuki]

неделя 2 фаза 1 день 1
завтрак овсянка с яблоком
перекус яблоко
обед курин грудка с бульоном и помидор
перекус груша
ужин 1/4 курин грудки + помидор

[acher]

Mama Димы, конечно, бульон- это вода с жиром, там волокон никаких нет. Его лучше в смешанный день,

[Айриша]

Неделя 2 Фаза 3 день 1
Завтрак: яичница из 2 яиц + хлебец + огурец + 2 садовых груши
Перекус: арахис + огурец
Обед: чечевица (белок) + тушеная капуста + ???? забыла
Перекус: арахис + груша
Ужин: курица с тушеными овощами
Перекус: хлебец

что-то я сегодня голодайка весь день хочу есть (((

завтра уезжаем отдыхать на еланчик до пятницы, буду есть в основном столовскую еду, но запаслась хлебцами и овощами, ещё геркулесовые хлопья взяла которые не требуют варки

[acher]

Айриша, я думаю, справишься. Хочешь есть - ешь овощи или пей)))

[Lex]

Я сегодня джинсы одела с ремнем, а то слетать стали)