Занятия дома.

[SweetUms]

А кто то занимается спортом дома? Не просто зарядкой, а именно спортивными занятиями, чтоб с тренажером или гантелями. На чем занимаетесь, как успехи? Как думаете, какие упражнения помогут быстрее скинуть лишнее?

[Горчица]

Я пробовала дома заниматься. Все равно не тот эффект, что от спортзала. Даже если диету соблюдать. Занималась с гантелями, хулахупом и диском здоровье. Наверное, потому, что это больше гимнастические упражнения, а вес лучше сгоняют силовые.

[Арония]

Ну так в этом же и суть. Чтоб быстро и надолго сбрасывать вес нужны силовые тренировки. Они еще и мышцы укрепят, тело будет подтянутое и в тонусе. Я всем советую делать силовые упражнения. Сама в зале занимаюсь. Но, если у вас есть готовая программа тренировок можете попробовать дома, у меня есть подруги, которые купили силовые тренажеры и сами тренируются. Если есть куда поставить такой, тоже можете себе присмотреть. Вот тут, например.

[KatarA]

Думаю, для нужно соблюдать диету и заниматься регулярно. Чтоб был быстрый результат и надолго надо сделать так, чтоб расход каллорий был больше, чем поступление. Тогда даже простые домашние занятия дадут результат.

[ЛёляМоля]

Дома хуже всего получается, нужна компания.

[BaroRetka]

Дома если только по видео с ютуб. У меня дома танцы обычно идут хорошо)) И весело, и активность.

[Карамболька]

Дома если только по видео с ютуб. У меня дома танцы обычно идут хорошо)) И весело, и активность.

Вот согласна полностью, куча видеоуроков есть (особенно для стеснительных хорошо :) )

[Masyanya123]

Мы с гантелями и скакалкой занимаемся, еще резиночки недавно прикупили)

[polis89]

Вот честно скажу, что ни разу не была в тренажерном зале :-D Последние пару лет занимаюсь исключительно в домашних условиях. Все необходимое мне подарил муж: гантели, самодельный гриф и резинки. Занимаюсь по разным программам, которые вычитываю на пабликах спортсменов)) Пробовала даже тренировки Кати Усмановой :lol: Сейчас вот испытываю упражнения со статьи о том, как накачать пресс дома https://bodymaster.ru/training/home/fitnes/kak-bystro-nakachat-press-doma.html. Больше всего нравятся упражнения с использованием фитбола, от них прям прожигает прямую мышцу живота :knuppel2:

[EvgeniyaKonoch]

Дома не раз пробовала, со временем пропадает мотивация, да и нет возможности позволить себе все изобилие тренажеров. Так что если есть возможность лучше ходить в спортзал.

[Antananrivu]

Если у вас телефон на андроиде, то советую скачать приложение FitProSport - у него большое кол-во тренировок в домашних условиях, как для мам, пап и ваших детей

[Lenta]

Дома не раз пробовала, со временем пропадает мотивация,

Мотивация, прежде всего, для меня - это мое отражение в зеркале и одежда, в которую не влазишь. п.с. Сейчас есть куча спорт площадок, где можно неплохо заниматься...

[Летова]

Думаю дома не так эффективно заниматься спортом, как в зале под присмотром инструкторов...

[mamamaxa]

у нас дома турник. прошу хотя бы подтягиваться каждый день. каждый раз уговариваю. как вы детей к зарядке приучаете?

[Натуся24]

а это дельный совет я попробую))
спасибо)