девочки 40+))

[Boniy]

Сибирочк@, у вас с мужем должны быть не только разные величины ккал, но и соотношение белка, жиров и углеводов

спасибо. Понятно.
 

более реальный вариант- готовить основную часть блюд сразу на двоих, но, зная суточную потребность в КБЖУ, мужу добавлять определенные продукты в готовое блюдо ( по принципу конструктора). Это значительно облегчит жизнь и выходит дешевле

у меня такая мысль и была.
Например, у меня с утра овсянка + кусочек ржаного хлеба  сыром. У мужа вместо сыра кусок языка отварного + яйцо.
В обед гречка с куриными тефтелями + салат. Мне 2 тефтели, мужу 4.
И т.п.

Да, это не идеальный вариант, потому что мужу может не хватать БЖУ, но все же лучше, чем просто удваивать свою порцию для мужа.

[Anda]

Девы, а не рано ли худеть взялись? на улице зима, организм настроен сберечь и накопить, а вы ему недодаёте? С 23 февраля и начинали бы, там и световой день больше, и солнце ярче -настроение другое.

[Сибирочк@]

Anda, не-не уже пора.
До января бесполезно. Проверено на себе не единожды. С января - самое оно!
Я ещё 7 была вся опухшая, жуть. Два дня на ПП + лимфодренажные прыжки, уже сейчас вижу результат. Пуховик свободно застегнулся, спокойно сняла обручалку.
Осталось спорт подключить и все ок будет.
Но ленюсь, может со вторника в зал пойду.
Бока и живот надоели.

[Anda]

лимфодренажные прыжки -ват из?

[Сибирочк@]

Anda, 100 раз в день (3 раза по 30). Подпрыгиваем на месте не отрывая носки от пола. Грудь поддерживаем  руками, а то плюхается.
Погуглите про них очень много сейчас пишут и показывают.

[Сибирочк@]

Кто-то рекомендует с самого утра, до завтрака.
Кто-то за 20 мин до еды. А кто-то просто в принципе делать их.

Вообще я тут не рассказывала, но все лето оч активно занималась по одной известной блоггерше. Советы по поддержанию красоты лица и тела.
 В сентябре все забросила. Сейчас опять взялась, поскольку результат-то был.

[natasha21085]

@Еnigmа@, как ваш брат? Что это было? 

[sun_sky]

дамы, никто похудейные таблетки не пробовал? у нас знакомая пара -были оба очень упитанные и за полгода сильно похудели - якобы на ПП... а как довелось вместе в компании побыть -кушают так же как раньше массу заказного фастфуда...  и звёзды вон всякие сильнопохудевшие и непоправляющиеся ) наверняка пилюли какие-то....
это я еще почему задумалась - в институте в группе с девочкой учились сильно полной и после лета она как-то пришла худенькой - о тайских или китайских таблетках говорила (мне тогда не надо было), а сейчас интересно ))

[sun_sky]

Неугомонная ©, так они наверно по рецепту, чтобы анорексички не развелись ) а хотелось бы раз таблеточку и всегда худышка

[Katika]

sun_sky, есть такие таблетки. И даже в аптеках продаются. Название не буду здесь писать. Никогда их не пила,и не хочется. Хотя знаю тех, кто пил. Но там к ним плюсом надо все  равно пп соблюдать))). Про всякие"тайские" вообще молчу...
Я уж лучше по старинке)))

[Тан4ик]

это пилюли с паразитами? я по тв видела про них

[Василич]

Мне казалось, что никто уж не верит в волшебные таблетки но, оказывается ещё есть люди

[Сибирочк@]

Мне казалось, что никто уж не верит в волшебные таблетки но, оказывается ещё есть люди

вот уж точно  :смеется:

Приятельница - врач. Крупная, любит поесть. И работа такая, что не способствует ПП и ЗОЖ.
Худеет на таблетках периодически. Глушат аппетит.
Могу поинтересоваться как называются.

[Сибирочк@]

Василич, а как у вас дела обстоят?
Вы писали, что похудели на 5 кг, отказавшись от углеводных гарниров  и супов, на сколько я помню. И И муж вроде тоже.
Как сейчас? Продолжаете?

[Katika]

это пилюли с паразитами? я по тв видела про них

Там действие на том, что жиры хуже всасываются. (ну это я не про тайские таблетки). Это швейцарский препарат. (есть и аналоги).