устала... усталость... что делать?

Только закончились выходные, а я совсем не отдохнула, хотя по большому счету ничего на выходных не делала. Мелкая уборка по дому, погуляли с малявкой на улице и все. И вообще в последнее время стала замечать, что быстро начала уставать и все чаще хочется полежать илипоспать. Вытянуть меня в магазин или кафе вообще не реально стало. Хотя раньше была большой любительницей. Боюсь как бы депрессия не началась...

И какой ответ на Ваш пост Вы ожидаете?

Сарафанна, почитайте

http://rebro-a-dama.livejournal.com/363937.html -как у вас

И вот чем это закончилось
http://rebro-a-dama.livejournal.com/398859.html

и у меня так же (( и у мужа. И если я как-то пытаюсь растормошиться, то муж целыми днями молчит, сидит, уткнувшись в телевизор, или спасть заваливается. Спрашиваю, что случилось, он ворчит, что устал и ни с кем не хочет разговаривать. А у меня аж слезы подкатывают. Наверное, осенняя хандра. На улице серо и уныло. А нам, офисным работникам, ох как не хватает солнышка и света.
Может, сборы какие-нить попить? как улучшить настроение и работоспособность?

присоединюсь. Утро понедельника, а я уже устала. Может попить чего нибудь? Из серии: "что бы такого съесть, что бы похудеть"

Strawberry, В свое время у меня было точно так же. Но я поняла что мне надо,что без этого я просто не выживу. Я человек мегаполиса и ни когда в жизни у меня не было сада,земли и прочей атрибутики  деревенской жизни. Но нужна была именно она. Мы купили дачу и не просто дачу,а 25 соток земли с березами и домиком. Опуская все подробности обустройства,скажу. Три года каждые выходные мы только туда и ездили.Все праздники и каникулы мы проводили за двухметровым забором. Летом недели две отдыхали на море,потом опять на дачу. И даже не гуляли по поселку.Мне ни кого не хотелось видеть. Прошло три года,мой организм похоже восстановился и теперь мы туда выезжаем на один день в субботу,тк дочку нужно выгулять. За осень первый раз в эти выходные остались с ночевой с субботы на воскресенье. Раньше то в пятницу из города убегали и до воскресенья. Теперь меня туда не особо тянет.Конечно,приезжая,понимаешь как там здорово. Но все.Энергией заряжена.Можно дальше жить!!!

мне в таких случаях витамины помогают. правда.  мультивитаминки и витамин B. Уже через  неделю-две лучше начинаю себя чувствовать.

Пелагия, земля - точно не мое)) проверено. Наверное, не достает личного пространства. Как-то все сфокусировалось на работе и доме (читай "быте"😉. Замкнутый круг, который хочется разорвать. Наверное, нужны просто другие эмоции. Вот и надо найти, какие именно. 

Strawberry, Ну значит до этого надо дорасти. Мне она то же раньше не нужна была вообще. А вот на счет эмоций... Слетайте куда нибудь с мужем или на машине смотайтесь. Возможно засиделись на месте.

мне помогает Омега-3 . пью регулярно месяцев 8. раньше в ноябре всегда хандрила, сейчас даже близко нет.. бодра и весела )) Витамины тоже помогали, но эффект не настолько выраженный был.
+ прогулки и физ. нагрузка  хоть-какая  нибудь, хоть 5-10 минут

а вообще , попробуйте выяснить причину - почему так? может хроническая усталость ( переработки на работе), может недосып, может неприятные ситуации в жизни, которые не решаются - все это способствует затратам энергетическим.
я обычно стараюсь проанализировать - почему энергия на "0" и что мне поможет эту энергию восполнить. За годы самокопания список "мероприятий" достаточно обширный - выбираю по ситуации: витаминки, встреча с друзьями или наоборот 3 дня в тишине, сведя общение до минимума, фильм, бассейн, прогулка, шоколадка и т.д.. 

апатия и усталость может сигнализировать , что с организмом что-то не в порядке - возможно анемия, м.б. из-за проблем с щитовидкой. Если  подобное состояние давно наблюдаете, можно к врачу сходить, напроситься хотя бы на общий анализ крови

Сарафанна
Только закончились выходные, а я совсем не отдохнула, хотя по большому счету ничего на выходных не делала. Мелкая уборка по дому, погуляли с малявкой на улице и все. И вообще в последнее время стала замечать, что быстро начала уставать и все чаще хочется полежать илипоспать. Вытянуть меня в магазин или кафе вообще не реально стало. Хотя раньше была большой любительницей. Боюсь как бы депрессия не началась...

Депрессия не так проявляется. У нее скорее эмоциональная база (мысли разные нехорошие, плакать хочется, напряженные отношения с окружающими и т.д.). У вас же более физические признаки. Вы просто устали, вымотались и иссякла ваша жизненная энергия. Врачи сейчас называют такое состояние хронической усталостью. У меня такое состояние было перед летом. Тогда мне помог элькар выйти из этого состояния. Я даже удивилась. что так легко получилось вернуться к нормальной и активной жизни.

Магний попить )

Yul@
апатия и усталость может сигнализировать , что с организмом что-то не в порядке - возможно анемия, м.б. из-за проблем с щитовидкой. Если  подобное состояние давно наблюдаете, можно к врачу сходить, напроситься хотя бы на общий анализ крови

вот тоже уже думала об этом. Но раньше проблем нисо щетовидкой, ни с давлением проблем не было.

Agnoliya
Депрессия не так проявляется. У нее скорее эмоциональная база (мысли разные нехорошие, плакать хочется, напряженные отношения с окружающими и т.д.). У вас же более физические признаки. Вы просто устали, вымотались и иссякла ваша жизненная энергия. Врачи сейчас называют такое состояние хронической усталостью. У меня такое состояние было перед летом. Тогда мне помог элькар выйти из этого состояния. Я даже удивилась. что так легко получилось вернуться к нормальной и активной жизни.

Про элькар приходилось слышать, но немного в другом контексте. Его же вроде недоношенным детям дают..... ну, да ладно. раз вы говорите. что вам помог, то хотелось бы узнать кто вам его назначил и как его принимали?

Сарафанна, спасибо за темку, сама чувствую то же самое. Ушла радость жизни   :sad:
Для начала собираюсь сдать анализы на щитовидку, так как 4 года назад уже не очень были + анализы печеночные.
Потом голову надо проверить - память ухудшилась сильно.
Пока начала пить компливит, который от депрессии, побольше стараюсь играть с детьми, в том числе в настолки - поднимает настроение.
О, еще физкультуру надо добавить  😉
Воот, а еще я в этом году в отпуске не была, может тоже повлияло  :не знаю:

Сарафанна

Про элькар приходилось слышать, но немного в другом контексте. Его же вроде недоношенным детям дают..... ну, да ладно. раз вы говорите. что вам помог, то хотелось бы узнать кто вам его назначил и как его принимали?

Совершенно верно! Детям его прописывают, темкто рано родился или у кого аппетита нет. А мне элькар посоветовала подруга-врач. Средство отменное от усталости. Я около месяца его пила по половине мерной ложечки каждый день. Уже через неделю было такое чувство, как пропеллер на спине появился. подруга как-то даже пыталась объяснить своим докторским языком, почему появляется усталось и почемупомогает элькар от нее избавиться, но для меня ее лекция оказалась сверх моего понимания. Я рада, что мне помог. Может и вам мой рецепт подойдет)
А вообще, нужно следить за своим здоровьем и даже к таким мелочас как усталость нужно прислушиваться )

К врачу. Никаких самоназначенных элькаров, магниев и тд. Не занимайтесь самолечением.

У меня была точно такая же проблема.
Надо больше двигаться особенно, если вы сидите за рулём.
Делайте зарядку по утрам и не засиживайтесь дома. Дышите чаще свежим воздухом.
Многие думают: я сегодня итак устала и если ещё куда-нибудь пойду, то совсем плохо будет.
Это не так! надо чаще выбираться на свежий воздух и чаще ходить пешком, а не в маршрутках или на собственном авто.
Пишу из собственного опыта. Чем чаще хожу, тем мне лучше становится.

Так девочки не нужно падать в депрессию, оно к хорошему не приведет. Старайтесь выделять время и для себя, хорошо расслабляет ванна с морской солью на ночь и еще можно туда добавить несколько капель масла лаванды, зажечь свечи, взять бокал красного вина и забыть обо всем. Еще можно пить чай с мяты так же очень успокаивает и не в коем случае не поддавайтесь депрессиям.

+

Не знаю поможет или нет, но у меня подобное состояние, когда мало воды пью...Если хотя бы неделю пью по 2 литра в день - силы откуда-то берутся... Но я сама натура не организованная, мне муж на работе ставит 1,5 воды каждое  утро 🙂)) Как забывает, так я в фурию уставшую превращаюсь 🙂))

Я не знаю, я уже все перепробовала (витамины, пустырник, магний, шоколад, салон красоты, маникюр/педикюр регулярно, прогулки на свежем воздухе, шоппинг, психотерапевт, кофий в постель). Нихрена не помогает дольше чем на пару часов. Постоянная тоска и дикая усталость. Реву по поводу и без, точнее повод пореветь находится на счет раз.

Женьшень, а давайте анализы сдадим  😉

Женьшень, к эндокринологу надо.
Йодомарин тебе не прописывали случайно?
депрессивное состояние, плаксивость и апатия - симптомы гипертиреоза...
надо сдать кровь на содержание гормонов щитовидки

Алый Мак, вот-вот, я тоже на них грешу.
В общем на следующей неделе сдам - отчитаюсь.

Алый Мак,анализы в норме, про щитовидку эндокринолог сказала, что крайне редко для нашей области такие показатели. Витамины очень хорошие пью, для беременных и кормящих, фемибион2, они с омега-3 комплексом.
Может окружающие меня люди правы, я с жиру бешусь?

Вообще читала про кризис творческой активности (кризис 30 лет). Такое ощущение, что он меня и накрыл с головой 🙁

Женьшень, вполне может быть и он... плюс сидение дома добавляет усталости от однообразия.
Если есть свободное время, освой что-нить новенькое)) может быть какой-нибудь вид творчества, или танцы, или йога))

у меня тоже такое состояние было. Сходила к неврологу, мне прописали ноотропил и мексиприм, ходила на уколы 10 дней. Сейчас летаю, настроение отличное, работоспособность на высоте.

Алый Мак,спасибо за поддержку 🙂 Сейчас восстановлюсь еще две недельки после операции и на йогу бодрым шагом 🙂

знакомое состояние,ч то я стала делать ( пока не до конца победила еще это состояние, но работаю)
- высыпаться ( ложусь с младшей дочерью одновременно спать, никаких ночных бдений за компом
- гуляю каждое утро в парке ( с подругой или с собакой)
- вышивать опять начала ( годится конечно любое хобби)
- пью рыбий жир)
- стараюсь ослаблять контроль за всем и вся))) это у меня самый трудный пункт)))

а вот йогу как раз временно забросила( она мне очень нравится, но очень уж время для меня неудобное, пока соберусь силами встать раньше и поторопиться, все удовольствие пропадает, а я себя сейчас стараюсь не напрягать никаким негативом и неудобством

подруга еще на Бали зовет, но это думаю слишком уж) оч надеюсь удастся вытащить мужа в Тай хотя бы)

присоединяюсь к вам, я то же НИЧЕГО НЕ ХОЧУ... Хочу лежать и ничего не делать)))
Дел куча, все тяну, тяну, никак собрать в кучу себя не могу

Может организуем тусовку "депрессивных дур"? 😉

Женьшень, а в каком формате тусовка: коллективно выгуливаться будем или коллективно напьемся  :-D
У всех, я так поняла, разные причины депрессии. 🙂

Женьшень
Может организуем тусовку "депрессивных дур"? 😉

я к вам))  совсем недавно была в точно таком же состоянии..
"поработала" Мюнхгаузеном))) - вытащила сама себя за волосы

Я почитаю вас, тоже как-то устала. Все из рук валится(

Женьшень
Может организуем тусовку "депрессивных дур"? 😉

:mrgreen:

Я тоже к вам. И вроде уставать не от чего и сил нет((