Моя фигурка (Helga)

[Chocolaty]

Начну с себя.  :angel:
Итак, по порядку, в форму приводить себя давно надо было, вот что-то сейчас особенно захотелось.
Мой рост 170 см, примерно
Мой вес   67 кг
Хочу 55-57 в идеале, а на самом деле, как оно получится.

Особых диет не придерживаюсь, кроме, как "Жрать надо меньше  :D ", так же планирую физ нагрузки.

[muza (mazda)]

Helga, давай тогда и фото прилагать!!!!!!!!!
А потом будем сравнивать результаты.
Здорово получится!

[Ларисончик]

Helga,эээхххх... надо меньше - это моя диета.... неосуществимая... вот к бабушке на 80-летие съездила, теперь хоть неделю не ешь.

[Vendett@]

я рядом постою, посмАтрю

[Кaтрин]

я рядом постою, посмАтрю

а че это ты постоишь? подбадривать надо, подбадривать! ругать там за каждую пироженку....
хотя иногда тааааак хочется эту самую пироженку.
я вот чтобы сильно не хотелось выкинула все остатки новогодних подарков - и даже не жалко было))))

[Кaтрин]

Особых диет не придерживаюсь, кроме, как "Жрать надо меньше  :D ", так же планирую физ нагрузки.

я бы продолжила фразу.... "Жрать надо меньше...по вечерам!" вот если после 18-00 не есть, то результат не заставит себя долго ждать. но это еще привыкнуть надо.

[Lelvani]

я с Вендеттой рядом постою... посочуйствую, так сказать ...эхх

[Moonstone]

Я так понимаю, что на каждую фигурку форумчанки отдельная темка нужна? Или все к Хельге в темку пишут? :angel:

Совершенно верно, на каждую фигурку своя темка!

[Семицветик]

Засорили тему Хельги, прости нас пожалуйста))

[Chocolaty]

Засорили тему Хельги, прости нас пожалуйста))

ничего страшного))) все почистила, а вы давайте свои создавайте.

[Нюсик]

я с Вендеттой рядом постою... посочуйствую, так сказать ...эхх

:-D в группе поддержки прибыло

[Chocolaty]

Vendett@,Lelvani,Нюсик - дорогие мои, с вами хоть на разведку хоть на похудалку))))  :mrgreen:

[Солнышко]

Vendett@,Lelvani,Нюсик - дорогие мои, с вами хоть на разведку хоть на похудалку))))  :mrgreen:

Учитывая, что всем троим худеть и не надо :)

[Тан4ик]

Helga, значит, моя фигура - твоя мечта? У меня 170 рост и 55-56 вес.
Поделюсь опытом: ем почти все, что хочу и когда хочу. Жирное не ем, потом тошнит. Не фанат шоколадок, пирожных и газировок.  Просто не хочу и все. Но всегда рада съесть мясо, рыбку, овощи/фрукты.
Желаю успехов  :рай:

[lookas]

Тан4ик, твой секрет - конституция, не драазни народ :). Если я напишу свой вес при росте 172, думаю, всем плохо станет. Но я все равно недовольна. Пресик бы подкачать  :idiot2:...

[lookas]

И конечно же, успехов всем (в том числе и мне с прессиком...)

[Тан4ик]

Тан4ик, твой секрет - конституция,

Вотимано!!! И то я смотрюсь худой. И попы нет практически.
У меня есть подруга, она похудела сильно. Постепенно, конечно. Не скажу, что прямо ей это идет. Немножко бы вернуть обратно на некоторые места мягкости :) А то косточки излишне торчат.

[Chocolaty]

Тан4ик - спасибо!

на самом деле мне бы еще в обед в столовке меньше , а то все так вкусно и пока в очередеи стоишь нанюхаешься и хочется взять ФСЕЁ  :crazy2: , а какая выпечка у нас вкууусная мммм  :mrgreen:

я вот, что-то забросила и обруч, и пресс... не успеваю просто, надо перекраивать распорядок вечерних дел

[Кaтрин]

Helga, завтракать надо плотненько, чтобы на обед меньше хотелось))) да и обедать можно тоже плотненько. вот ужинать надо влегкую и после 18-19 часов вообще не есть. а по утрам - зарядка на 7 минут)))

ниче, что я тебя попинаю немножко? ;)

[Magnolia]

Helga, а ты кефир перед обедом выпивай, чтоб меньше есть хотелось и запахи еды из столовой такими вкусным и манящими не казались.

[UnicorN]

кефир - вообще вещь! голод очень хорошо утоляет

[lookas]

Катрин, а почему именно 7 мин?

[Кaтрин]

Катрин, а почему именно 7 мин?

можно и 10 минут, и 15, а еще лучше полчаса. только на работу надо еще с утра пораньше ехать, а надо и зарядку, и в душ, и завтрак приготовить (тот самый плотный), и позавтракать, и ребенка в садик собрать-отвезти.

[Magnolia]

 за 7 мин. очень много можно сделать, если не отвлекаться.

[lookas]

Аааа, а я думала, почему так конкретно 7  :-D, не 8 не 10. НУ понятно. Да в принципе, больше и не получается, вы правы.

[Chocolaty]

Утром у меня не бывает 7 свободных минут...

Кефир я очень люблю и беру его как раз в столовке  :smitten:

[Murka]

Оленька, желаю тебе успеха в борьбе за шикарную фигурку. мне помогает худеть то, что перестала кушать после 18.00 и кусочничать

[Chocolaty]

Murka - спасибо

[Chocolaty]

Вчера с подругой поздно налопались всяких вкусностей.
А сегодня утром мотанулась на каток с дочкой, какой кайф  :lol:

[Chocolaty]

минус 2 кг  :ура:

[Ларисончик]

Helga,ууу ты какаяяяяяяя.... молодец! я чет только плюсами могу похвастаться(((

[syclon]

Helga, здорово!!! молодец!!! так держать ;)

[sevo444ka]

Helga, ну ты молодец!

[Chocolaty]

Девчат, спасибо!
Что-то я запустила, свой дневник.

У меня от скраба кофейного пошла страшнейшая аллергия,поэтому ни масссаж, ни даже обруч крутит не могла 3 недели, сейчас только получше чуть стало. Но зато и на диете пришлось посидеть, из-за аллергии. По весу, вообще ничего не изменилось  :cry: , не пойму почему. По одежде, сейчас стабильно 46 размер, но вот новое платье на той неделе только 48 подошло  :cry: :cry:. Зато девчонки с другого отдела, которые меня не видели с НГ сказали, что я схуднула, особенно на лицо.

Вечерами не ем, только чай или кефир, от пустоты в желудке - ощущение того, что пузо просто огромное, и очень мешается  :2funny:

[Кaтрин]

Helga, а пресс не пробовала качать? и пузо будет казаться плоским-плоским ;)

[Chocolaty]

Helga, а пресс не пробовала качать? и пузо будет казаться плоским-плоским ;)

каждый день по 300 раз, до аллергии.
нет не будет плоским, пока жир оттуда не уйдет, надо сначала его убрать. так как все мышцы остаются под слоем жира.
в планы обертывание с физ нагрузками, после окончательного прохождения аллергии.

[Кaтрин]

аллергия - это конечно кошмар(((
про пресс - ну почему-то у меня живот ушел с жиром)))
а обертывания - сама хочешь делать или в салон? какие хочешь попробовать? с ними тоже надо быть осторожными в плане аллергии.

[Chocolaty]

пока сама, на салон время нет. ну вообще сейчас думаю с кремом антицеллютным, и в спец одежку и так ходить до сна.

[Нюсик]

Helga,молодчинка! так держать!
я в телесемь варианты обертываний домашних видела. напомни мне-напишу. там интересненько было

[Кaтрин]

Нюсик, напиши - интересно ведь!

[Нюсик]

сегодня вечерком выложу. аж сама загорелась)

[Элен]

А я вот заболела, 1,5 дня почти ела очень мало, только супчик - 2 кг долой

[Кaтрин]

Нюсик, ну где твои обертывания? :)

[Нюсик]

воть

[Chocolaty]

Нюсик! Спасибо! Я уже взяла на вооружение с глиной, мне понравился метод.

Оторвалась в выхи на блинчиках - правда без последствий  :) в виде вернушихся кг.

Теперь с новой силой за упражнения - весна уже скорк  :рай:

[Chocolaty]

Крутила обруч на днях в обратную сторону - падал постоянно  :смеется:
тока под конец смогла секунд 30 удержать  :2funny:

[Жуля]

Helga, я с сегодняшнего дня начала крутить обруч. нормально получается в обе стороны  :ура: интересно сколько времени в день вы крутите? хочется чтобы был виден результат

[lookas]

Helga, а у вас искривления позвоночника нет? У меня вот есть, так я в одну сторону бесконечно крутить могу, а в др. - падает быстро.

[Chocolaty]

Давно меня тут не было.
Прибавила еще бассик к своим тренировкам.
Изменения есть, девочки, кто меня видел подтвердят.
Осталась проблема в виде подкачивания ног и никак не могу избавиться от живота.

lookas да, ты права, есть искривление. Но тренировки дает эффект, кручу теперь одинаково.

[Мадам Пчелкина]

Helga, неее... ну уж это вообще наглость  :-|.... ты еще видишь в своей фигре недостатки??? Совесть то поимейте   :2funny:

[Chocolaty]

Мадам Пчелкина, спасибо. Но правда вижу.