Моя фигурка стремится к идеалу (syclon)

[syclon]

я сова встаю в 10-11часов ложусь в основном 3-4часа, поэтому не удивляйтесь что кушаю я так поздно, ориентируюсь исключительно на время когда мне хочется есть- это помогает мне не срыватся на перекусы

количество еды не ограничиваю, главное чтоб была сытая.. пока только на фруктовом дне и на рыбном(мало рыбки купила) было чувство недоедания

[syclon]

вчера завтрак в 13-30 капуста вареная, обед в 15-00 капуста вареная+кефир, ужин 20-00 капуста вареная+кефир..

после завтрака заболел желудок (у меня хронический гастрит), пришлось бежать за кефиром и его успокаивать, больше т-т-т не болел..

муж капусту есть не стал, поэтому сегодня снова буду капусту доедать чтоб не пропала

итого -200гр, вес на сегодня 71,200

думаю вес набранный за НГ праздники скинулся и сейчас медленно уходят наетые за 3мес с лета 5кг.. надо подключать физ.нагрузки, только денег на тренировки пока нет.. одна форумчанка предложила взять на прокат миостимулятор, попробую его, посмотрим что будет))

[Olga_078]

syclon, молодец!
наши  доченьки почти ровесницы)))
тоже пытаюсь сбрасывать вес, тоже на ГВ,
последнее время доча стала плохо кушать, видно за НГ праздники привыкла что много молочка, другую еду ест мало(((
Я начинала худеть с 83 кг... первые 10 ушли довольно быстро за 2 месяца.
теперь прыгают 6 кг туда сюда(((

После НГ праздников весила 73((( На прошлой неделе 3 дня была на Восточной диете: и молока Ре хватало и сама сыта была, вес за 3 дня уходит на 2-3кг.

Сегодня была 68.6 утром...
со вторника планирую на диету на 10 дней, главное продержаться, а то как доча начинает капризничать, я сразу себя виню, что молока мало...
Хотя думаю, что раз доча уже все кушает - все равно голодной не останется...

Буду на вас ориентироваться, пора возвращаться к своему прежнему весу 60 кг.

[syclon]

Olga_078, конечно присоединяйся)) молодец за 2мес 10кг это супер :mrgreen:

а что за 10дневная диета? такая?

1 ДЕНЬ - 3 ЯЙЦА+ ОВОЩИ В ЛЮЬОМ ВИДЕ И КОЛИЧЕСТВЕ
2 ДЕНЬ - ОТВРНАЯ РЫБА ( В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ)
3 ДЕНЬ - ТВОРОГ И КЕФИР
4 ДЕНЬ ОТВАРНАЯ КУРИЦА БЕЗ КОЖИ И ЖИРА (ИДЕАЛЬНО КУРИНАЯ ГРУДКА)
5 ДЕНЬ - 1,5Л КЕФИРА+ ОТВАРНОЙ КАРТОФЕЛЬ В МУНДЕРЕ ЛИБО ПЕЧЕНЫЙ С КОЖУРОЙ
6 ДЕНЬ - ОТВАРНОЕ МЯСО НЕЖИРНОЕ ( ТЕЛЯТИНА, ГОВЯДИНА,КРОЛИК)
7 ДЕНЬ - 1Л КЕФИРА + ОТВАРНЫЕ ИЛИ СЫРЫЕ ОВОЩИ
8 ДЕНЬ - ФРУКТЫ, КРОМЕ БАНАНОВ И ВИНОГРАДА
9 ДЕНЬ - КЕФИР И ТВОРОГ
10 ДЕНЬ - НА ВЫБОР, НО КРОМЕ 9-ГО

[ИРБИС]

syclon, послушаю Вас, можно? ;)
В понедельник тоже опробую трехдневную диетку.

[Olga_078]

syclon, вот такая на 10 дней у меня: до -6 кг
День 1-й: 1ст. гречки +1,5 л молока, соль;

День 2-й: 0,5 кг творога + яблоки, апельсины или овощи;

День 3-й: 1ст. риса +1,5 л томатного сока;

День 4-й: 300-400 г отварной рыбы + овощи, фрукты и свекла;

День 5-й: 1ст. гречки +1,5 л молока, соль;

День 6-й: 300 г отварного мяса + овощи, фрукты;

День 7-й: чай +1ч. л. меда + лимон + хлебцы;

День 8-й: 1,5 л кефира;

День 9-й: 1,5 л минеральной воды (клизма);

День 10-й: геркулесовая каша на воде + овощи, фрукты.

[Olga_078]

syclon, только я 9-ый день пропускаю, сразу на 10 перехожу. получается не 10 дней а 9))))

[syclon]

ого какая тяжелая диета, я такую не выдержу 100%, да еще и лялю кормить

[Olga_078]

syclon, я на ней уже раз 6-7 сидела... молока хватало, я много пила воды.
уходит 6 кг, потом 2 -3 возвращаются...

[syclon]

вчера завтрак в 12-30 капуста вареная, обед в 15-00 капуста вареная+кефир, ужин 20-00 капуста вареная+кефир..

капуста еще осталась :crazy2: но организм требует творога, его и буду сегодня есть наверно с кефирчиком или йогуртом.. а капусту придется выбросить

итого -100гр, вес на сегодня 71,100, объемы 102-82-108

решила по понедельникам делать для себя отчеты и измерять объемы:

вес за 9дней уменьшился на 4,7кг
объемы за 4дня (к сожалению не догадалась с начала похудения себя измерить) уменьшились на  5-7-2см

[ИРБИС]

syclon, не хотите переименовать темку? например, "моя фигурка стремится к идеалу". Мысли все таки материальны.

[syclon]

пантера Лео, спасибо за подсказку :mrgreen: мне нравится ваш вариант))

[мамаИра87]

syclon, а вот диета на 10 дней, сколько с ней можно сбросить если придерживаться ее?
Айда вместе в тренажерку в ТК Северо-Западный? Абонемент на 3 месяца - 3600, на месяц - 1800. Количество и время посещений не ограничено.

[Ларисончик]

Оль, вареная капуста - это тушеная? а то вареная-то совсем кака  :lol: мне тебя жалко стало

про 3-дневную почитаю щас

10 дней мне не продеражться

[Солнышко]

syclon, попробовала миостимулятор, как?