Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Natali_B]

Мэгги, чай с молоком можно после 18.

[Velvet]

Ой, девы, где взять психологический настрой? Прям какая-то апатия, частично и от лишнего веса. Прям замкнутый круг.

[Осман]

Velvet, купите или скачайте книжку Мирима*новой. Очень помогает начать (для меня это самое сложное) и потом, когда уже хочется все забросить, полезно полистать.
Еще я веду дневник. Очень стимулирует, когда пролистаешь листочки назад. И видишь как убывал вес, а главное объемы. И уже ни за что не хочется к прежним цифрам возвращаться.

[Velvet]

Осман, есть у меня книжка. И правда, почитаю. Спасибо за совет.

[Moonstone]

а я на сайт к Миримановой захожу, когда апатия наступает, блоги с историями похудения читаю)

[Кима]

Мэгги, чай с молоком можно после 18.

После 18 можно зеленый чай БЕЗ молока.

[Moonstone]

Мэгги, чай с молоком можно после 18.

После 18 можно зеленый чай БЕЗ молока.

угу. Молоко - это уже еда. После 18 часов чай или вода.

[swetlana-1]

swetlana-1, а вы строго после 18 не ели? Я что-то боюсь, что если лягу спать голодная, ночью молока не будет.

конечно, нет, я чай с молоком всегда себе позволяла без всяких печенек. Молоко же важнее...

[Alesechka]

с Вами) март и весеннее солнышко дает толчок взяться за себя!

[сваха]

я начинала питаться по  системе,но  потом плавно  как то  переходила просто на питание завтрак и в течении дня овощи или фрукты

[Alesechka]

сваха,и как результаты?

[Ресничка)]

Девочки, кто на системе, какие результаты??  :)

[Sahara]

Девочки, хочу предостеречь, при заболеваниях жкт, о которых мы можем и не знать, очень вреден такой длительный перерыв между ужином и завтраком.
Я в том году спровоцировала проблемы с желчным пузырем этой системой.

[Зыкова Елена]

Кима, можно к Вам обратиться за советом? хочу начать питаться по системе, но не уверена что правильно понимаю что можно на обед, вот такое можно приготовить или сдесь что то нельзя ?
1 куриная грудка
400 гр. стручковой фасоли (можно свежую или замороженную)
1 головка репчатого лука
1 крупная морковь
100 гр. сметаны
соль, перец по вкусу
масло растительное для жарки
в мультиварке на режиме тушение

[Зыкова Елена]

Девушки, давайте делится рецептами, а то мне как то сложно подабрать продукты