Система "минус 60". Станем стройными вместе.

[Grausniza]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ,тогда, да сложно:) главное что бы было желание:))

[Alinakostina]

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причины ;)
P.S. на 4-ый этаж с коляской это отличный фитнес :)

[Grausniza]

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причины ;)
P.S. на 4-ый этаж с коляской это отличный фитнес :)

;)

[Кима]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, ну...))) Хорошо, уговорила, не худей ;) Пока не худей. Как будет настрой на похудение, так и появится возможность.

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кима,Grausniza,Alinakostina,)))))))) худеть хочу))) но вот делать для этого видимо ничего нехочу)))) хочу быть видимо худой ничего не делая))) или кушая фффсе)))))))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Кима, ты читала книгу?
надо мне ее перчитать)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ну а так правда лень мне утром тащиться в магазин мы спим то до 11-12 часов)))

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, как думаете, а сюда можно свой рацион писать?

[Кима]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, можно)))

[Grausniza]

Девочки, как думаете, а сюда можно свой рацион писать?

давайте, правда, а то у меня уже фантазии не какой:(.
Думаю,что поесть на обед
есть кур. филе.что можно приготовить по быстрому?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, можно)))

пасибочки)))

Задавала тебе вопросик может ты не увидели или не поняла)))

Ты читала книгу про мотивацию?

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Девочки, как думаете, а сюда можно свой рацион писать?

давайте, правда, а то у меня уже фантазии не какой:(.
Думаю,что поесть на обед
есть кур. филе.что можно приготовить по быстрому?

вчера
завтрак: чай с сахаром, 2 кусочка батона с маслом и сыром маасдам (мой любимый сыр)
обед отварная гречка и печень куриная тушеная с луком просто на воде без добавления масла
ужин гречка стакан кефира

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

Grausniza, сегодня
завтрак 50гр каши пшеничной с тыквой и с сахаром, 2 маленьких кусочка батона с шоколадной пастой нутела
обед рис или гречка тоже с куриным филе (можно сделать так перемолоть на блендере филе, послить, и сделать зразы с сыром тертым моим любимым маасдам, поставить в духовку на 30-40 минут)
ужин пока не знаю потом сообщение изменю)

[ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ]

а еще хочу написать, что я решила порции уменьшить. Ем по чуть-чуть, но бывает могу разделить обед на 2 раза, ну т.е. тоже самое что и в обед, но как бы второй обед и те же продукты) чтобы уменьшить желудок и объемы живота, а то как наемся сразу живот выпирает))))

[Кима]

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, можно)))

пасибочки)))

Задавала тебе вопросик может ты не увидели или не поняла)))

Ты читала книгу про мотивацию?

Наверное, пропустила) Не читала. :)

ツღ_МаНДаРИнКА_ღツ, греча с кефиром на ужин не идут.