Я стройнею в Академии!

[МишкаПанда]

Не стала создавать новую тему, поудаляю старые сообщения и буду тут писать свой дневничок стройности. Здесь буду писать рационы ну и так пообщаться-поболтать. Заходите в гости!

Я имею проблемы с весом с детства, как только пошел переходный возраст и перестройки организма я начала много кушать, уж незнаю с чем именно это связано( Потом на протяжении нескольких лет мой вес как качели гонялся туда-обратно, то много ела, то ограничивала себя и худела
После первых родов вес стал 78 кг, запаниковала, села на кремлевку и скинула за 3 недели до 70 кг. Затем за 2 года отпуска за ребенком набрала вес до 92 кг, села на диету ограничила себя во всем и делала упражнения по 1,5 часа в день, за 4 месяца скинула до 76 кг, в какой-то момент сломалась и начала потихоньку набирать обратно, пила БАДы, минус 2 кг и жуткая побочка(((
Через несколько месяцев вес вернулся к 86 кг и я начала пользоваться системой питания "Минус 60" Достаточно комфортно убрала 16 кг за 4 месяца, потом жутчайший срыв и уже 2 года набираю вес и ничего не могу с собой поделать, страх перед своим бессилием, вес уже 107 кг, ужас в глазах и поход к холодильнику сопровождают меня каждый день, тяжело осозновать что ты больше не хозяйка своей жизни, все в жизни и радость и боль заедаешь "вкусняшками" с огромных количествах.
Сейчас посещаю 7-дневную программу центра "Академия стройности" в Челябинске, и верю что смогу преодолеть все на пути к стройности!

Поддержите меня форумчанки, если есть вопросы-задавайте

[syclon]

Анна, умничка!!! так держать!!! а про свои дополнения можно поподробнее?

[Кaтрин]

Ну во-первых я разгружаюсь молокочаем(по системе строго запрещено)

это что значит?

[syclon]

Катрин, пьет чай с молоком, а по системе только чай даже без сахара

[Кaтрин]

Ну во-первых я разгружаюсь молокочаем(по системе строго запрещено)

это что значит?

зеленый чай с молоком(50/50)весь день больше ничего нельзя, мне нравится такой разгруз

Анна, и как часто такие разгрузочные дни?

[Chocolaty]

Анна, желаю Вам удачи!

[Кенгуру]

Zaraza,вы такая молодец- к лету будете просто моделью! Так держать))

[Кенгуру]

Zaraza, какие успехи?:)))

[niki]

Zaraza вот нашла вашу темку и четав ну просто как про себя, я после родов была82 сидела на сис60 хотя незнала что она так назыв....... я в передаче МАлахово услышала про это видема идеи про систему60 небыло тогда, вообщем похудела до 70 но приэтом 1 час крутила пидали 5 в неделю потом стресс и сейчас я 88.......... вот хочу сесть опять но че то не получ....... хотя классная диета, это точно что этому всю жизнь прдер надо ,только проблема гостей они обычно вечером преход....... и устала объяснеть что я не ем и не пью пиво.... хотя очень люблю

[niki]

 да у меня вот то же не очень со спортом, тренажер стоит а меня от него тошнит,хотела другой а муж сказал что трен.зал устроим

[МишкаПанда]

Первые успехи: минус 900 грамм за 2 дня
Еще 2 занятия в Академии сегодня и завтра

[syclon]

МишкаПанда, верю что всё у тебя получится, только надо время :рай:

[Ларисончик]

МишкаПанда,расскажи суть?
или это запрещено?))

[МишкаПанда]

Ларисончик,не нам никто не запрещал
Академия Стройности это бывший Борменталь, смысл банален, но важен, меняем отношение к себе, учимся любить себя и заботиться о себе как мы делаем это применимо к своим детям. Это вообще самое главное, тогда уж получается прислушиваться к своему телу, соответственно не поглощаешь лишнее, заедая стресс и радость, ну а сам процесс похудения сводится к переучиванию пищевых привычек, избавлению от зависимости пищевой
Я знаю что люди добивались отличных результатов, и так4ие примеры были в моей жизни, потому верю что все получится и уж это избавление от лишних кило будет последним

[4you]

МишкаПанда,Аня скока стоит?

[МишкаПанда]

4you, в личку отвечу

[swetlana-1]

МишкаПанда,Аня скока стоит?

тоже хочу узнать.

[Солнышко]

МишкаПанда,Аня скока стоит?

тоже хочу узнать.

вот инфа

Ларисончик, ну не тебе тратить деньги на стройность, а то унесет тебя ветром))

МишкаПанда, удачи!!!

[mama39]

МишкаПанда,Уверена у вас всё получится :mrgreen:! Главное правильный настрой :roll:! Сама люблю такое дело, и с сегодняшнего вечера начинаю меняться к лучшему :ой засмущали:, мне нужно минус 10, и я вот уверена до кончиков волос что всё получится :laugh:!! По мне так самые тяжёлые первые 3-4 дня, а потом уже легко!!!

[Nata_T]

МишкаПанда, удачи! Мы с тобой!

[МишкаПанда]

Уже распрощалась с 1,8, Очень легко соблюдать коридор калорийности,
Вчера поела на 1200 примерно, минус 0,5 кг

[Ларисончик]

Солнышко,да ну прям
весила же я 43 кг в 27 лет)) не уносило))))

МишкаПанда,а в последующем ты должна будешь так же есть? т.е. это тоже СИСТЕМА?

[МишкаПанда]

Ларисончик, а по другому и нельзя, калории канеш считать не буду, но передание несет под собой определенные причины, ну вообщем там долгая техника психотерапии и вытаскивания истинных причин лишнего веса на поверхность, если по-настоящему все понять то лишнего веса не может быть в принципе

[МишкаПанда]

Еще 600 грамм отвалилось, итого за 5 дней минус 2,4
Голода нет, седня суши буду крутить :smitten: питаюсь примерно на 1200-1300 калорий

[T@scha]

МишкаПанда, кто у тебя вел занятия? Можешь рассказать свой рацион за день?
Я вот не укладываюсь в свой коридор категорически  :crazy2:
А сейчас еще и хулиганить начала- записываю через раз...
По своему опыту могу сказать, что самое интенсивное снижение идет в первый месяц.

[МишкаПанда]

T@scha, ты тоже оттуда?! давай хоть делиться, сегодня мой рацион
9 30 вермишель 60гр+омлет 50гр+кофе с молоком= 152
11 30 макароны 60+омлет 50+ветчина 30гр=162
13 30 грибной суп с плав.сырком(56 ккал в 100гр) 150 гр+курица грудка гриль 60гр+ макароны 80гр=242
16 00 огурчик 50 гр+ помидорчик 50гр+рис 50 гр=90ккал
18 30 роллы самопальные 250грамм 300 ккал+ зефир 20 гр-  75 ккал =375
Объелась наверное еще в 22 часа чего нить захомячу
Чес говоря даже не представляю как можно худеть если так обжираться)))))
У нас занятие вел Кислов и Ратников из УФЫ
Ну по поводу хулиганить сразу тебе скажу лучше себя сразу одергивать
А то что в коридор не укладываешься: проанализируй свои рационы может есть определенное время когда голод сильнее, может продукты не те употребляешь
Я первые три дня диким голодом страдала в 16 00, оказалось что просто в 14  00 мне надо кушать плотнее, теперь основной прием пищи перенесла на день-период наибольшей активности

[МишкаПанда]

Сегодня рациончик
10 30 каша овс 100 гр+хлеб зерн 25гр+антчина 30гр=162,5
15 00 так уж сложилось `41 макароны 100 гр+курица 100 гр+овощи свеж.150 гр+хлеб зерн 25 гр+зефир 15 гр =417
18 00 макароны 60гр+грибы жареные юез масла 40 гр+ветчина 70гр жареная без масла=245 ккал
21 15 гречка 100гр+грибы 40гр+огурец 80гр=125
Итого 949,5 ккал

[Нюта]

МишкаПанда, как у вас успехи спустя месяц? я вот снова в программу вхожу (спустя полгода) ттт 3 дня пока получается но эмоции в этот раз подводят((

[mama39]

Еще 600 грамм отвалилось, итого за 5 дней минус 2,4
Голода нет, седня суши буду крутить :smitten: питаюсь примерно на 1200-1300 калорий

Здорово!!! Так быстро!!

[T@scha]

МишкаПанда, тоже забежала узнать твои дела. Скоро встреча 5-ая будет?
Меня тут на 11 июня пригласили на 6-ую встречу. Хвалиться нечем, лентяйка я.
Одно радует- за неделю в Турции набрала  всего 1.2 кг, что для меня хороший результат, обычно больше набираю....
Нюта, а у тебя какие результаты были? Давай вместе входить в программу? Я сейчас хочу вернуться к подсчету ккал, да и весы кухонные простаивают....

[Нюта]

T@scha,  у мея -8 было, ссейчас +2 но не расстравиваюсь так как силуэт ооочень сильно изменился от фитнесаи массажа...но опять же хочу еще кг 8-10 скинуть.. надо замативироваться ;)..жаль что после реорганизации стало вразы меньше разных "мероприятий" в академии ((