Я стройнею в Академии!

[МишкаПанда]

4you, в личку отвечу

[swetlana-1]

МишкаПанда,Аня скока стоит?

тоже хочу узнать.

[Солнышко]

МишкаПанда,Аня скока стоит?

тоже хочу узнать.

вот инфа

Ларисончик, ну не тебе тратить деньги на стройность, а то унесет тебя ветром))

МишкаПанда, удачи!!!

[mama39]

МишкаПанда,Уверена у вас всё получится :mrgreen:! Главное правильный настрой :roll:! Сама люблю такое дело, и с сегодняшнего вечера начинаю меняться к лучшему :ой засмущали:, мне нужно минус 10, и я вот уверена до кончиков волос что всё получится :laugh:!! По мне так самые тяжёлые первые 3-4 дня, а потом уже легко!!!

[Nata_T]

МишкаПанда, удачи! Мы с тобой!

[МишкаПанда]

Уже распрощалась с 1,8, Очень легко соблюдать коридор калорийности,
Вчера поела на 1200 примерно, минус 0,5 кг

[Ларисончик]

Солнышко,да ну прям
весила же я 43 кг в 27 лет)) не уносило))))

МишкаПанда,а в последующем ты должна будешь так же есть? т.е. это тоже СИСТЕМА?

[МишкаПанда]

Ларисончик, а по другому и нельзя, калории канеш считать не буду, но передание несет под собой определенные причины, ну вообщем там долгая техника психотерапии и вытаскивания истинных причин лишнего веса на поверхность, если по-настоящему все понять то лишнего веса не может быть в принципе

[МишкаПанда]

Еще 600 грамм отвалилось, итого за 5 дней минус 2,4
Голода нет, седня суши буду крутить :smitten: питаюсь примерно на 1200-1300 калорий

[T@scha]

МишкаПанда, кто у тебя вел занятия? Можешь рассказать свой рацион за день?
Я вот не укладываюсь в свой коридор категорически  :crazy2:
А сейчас еще и хулиганить начала- записываю через раз...
По своему опыту могу сказать, что самое интенсивное снижение идет в первый месяц.

[МишкаПанда]

T@scha, ты тоже оттуда?! давай хоть делиться, сегодня мой рацион
9 30 вермишель 60гр+омлет 50гр+кофе с молоком= 152
11 30 макароны 60+омлет 50+ветчина 30гр=162
13 30 грибной суп с плав.сырком(56 ккал в 100гр) 150 гр+курица грудка гриль 60гр+ макароны 80гр=242
16 00 огурчик 50 гр+ помидорчик 50гр+рис 50 гр=90ккал
18 30 роллы самопальные 250грамм 300 ккал+ зефир 20 гр-  75 ккал =375
Объелась наверное еще в 22 часа чего нить захомячу
Чес говоря даже не представляю как можно худеть если так обжираться)))))
У нас занятие вел Кислов и Ратников из УФЫ
Ну по поводу хулиганить сразу тебе скажу лучше себя сразу одергивать
А то что в коридор не укладываешься: проанализируй свои рационы может есть определенное время когда голод сильнее, может продукты не те употребляешь
Я первые три дня диким голодом страдала в 16 00, оказалось что просто в 14  00 мне надо кушать плотнее, теперь основной прием пищи перенесла на день-период наибольшей активности

[МишкаПанда]

Сегодня рациончик
10 30 каша овс 100 гр+хлеб зерн 25гр+антчина 30гр=162,5
15 00 так уж сложилось `41 макароны 100 гр+курица 100 гр+овощи свеж.150 гр+хлеб зерн 25 гр+зефир 15 гр =417
18 00 макароны 60гр+грибы жареные юез масла 40 гр+ветчина 70гр жареная без масла=245 ккал
21 15 гречка 100гр+грибы 40гр+огурец 80гр=125
Итого 949,5 ккал

[Нюта]

МишкаПанда, как у вас успехи спустя месяц? я вот снова в программу вхожу (спустя полгода) ттт 3 дня пока получается но эмоции в этот раз подводят((

[mama39]

Еще 600 грамм отвалилось, итого за 5 дней минус 2,4
Голода нет, седня суши буду крутить :smitten: питаюсь примерно на 1200-1300 калорий

Здорово!!! Так быстро!!

[T@scha]

МишкаПанда, тоже забежала узнать твои дела. Скоро встреча 5-ая будет?
Меня тут на 11 июня пригласили на 6-ую встречу. Хвалиться нечем, лентяйка я.
Одно радует- за неделю в Турции набрала  всего 1.2 кг, что для меня хороший результат, обычно больше набираю....
Нюта, а у тебя какие результаты были? Давай вместе входить в программу? Я сейчас хочу вернуться к подсчету ккал, да и весы кухонные простаивают....